WorksheetsQuiz Materi Kebugaran Jasmani SMPN 1 Maniis Semester Genap
Total questions: 10
Worksheet time: 20mins
1. Manakah Pengertian kebugaran Jasmani dibawah ini yang benar..
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
Kebugaran jasmani adalah ketidaksanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas dan mengalami kelelahan yang berarti.
Kebugaran jasmani adalah kekuatan tubuh yang masih memiliki cadangan
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas yang mengalami kelelahan berarti dan masih tidak memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain
2. Sebutkan pengertian sehat menurut klasifikasi kebugaran jasmani…
Sehat, adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal, dan masih mempunyai. cadangan tenaga tanpa mengalami kelelahan yag berlebih
Sehat, adalah kebebasan tubuh untuk melakukan sesuatu
Sehat, adalah terbebasnya tubuh baik fisik maupun mental dari segala penyakit.
Sehat adalah keadaan sehat baik secara fisik
3. Berhubungan dengan apa saja fungsi organ menurut kosep kebugaran jasmani…
Berhubungan dengan otot, tulang, dan bagian lemak
Berhubungan dengan kecepatan, kelenturan, kelemahan, dan kekuatan
Berhubungan dengan kesehatan dan kekuatan
Berhubungan dengan efisiensi system jantung, pembuluh darah, dan paru-paru (pernafasan)
4. Dibawah ini manakah yang merupakan contoh latihan kekuatan...
Squat Jump
Sprint
Cones drill
Lari 2,5 Km
5. Dibawah ini manakah yang merupakan contoh latihan daya lentur...
Squat Jump
Sprint
Renang
Lari 2,5 Km
6. Dibawah ini manakah yang merupakan contoh latihan kelincahan…
Squat Jump
Sprint
Renang
Lari Zigzag
7. Sebutkan salah satu manfaat kebugaran jasmani…
Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung
Meningkatkan kepintaran
Menambah berat badan
Meningkatkan nafsu makan
8. Manakah dibawah ini yang bukan fungsi
dan tujuan utama latihan Kebugaran Jasmani…
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan kekuatan otot dan kecepatan
Meningkatkan daya tahan mesin
9. Manakah di bawah ini latihan kebugaran yang bisa dilakukan di dalam rumah…
Push Up
Lari Sprint 100 meter
Renang
Joging
10. Apa manfaat aktifitas latihan naik turun kursi yang bisa kalian lakukan dirumah…
Meningkatkan otot perut
Meningkatkan otot kaki dan tungkai
Meningkatkan otot leher
Meningkatkan daya tahan
