WorksheetsPJOK KELAS 9 "RENANG"
Total questions: 50
Worksheet time: 29mins
Latihan gerak meluncur dilakukan di kolam ... .
dalam
lebar
curam
dangkal
Posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas adalah ...
telentang
berdiri di dalam air
tengkurap
miring kiri
Gerakan kaki pada saat renang gaya bebas dilakukan secara ...
bersama
bergantian
serempak
terpisah
Ketika melakukan gerakan meluncur, kedua tangan ...
ditekuk ke depan
lurus ke samping
lurus ke depan
lurus ke belakang
Gerak meluncur yang benar adalah tubuh meluncur ...
ke kanan
ke kiri
lurus sejajar air
lurus ke dalam air
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
Tidak cepat lelah
Tidak cepat lapar
Beradaptasi dengan air
Tidak kaku
Gerak maju seorang perenang di dapat dari ....
Gerakan mendesak air ke samping kanan
Gerakan mendesak air ke samping kiri
Gerakan mendesak air ke atas
Gerakan mendesak air ke depan
Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali ....
Papan loncat
Balok start
Alat pertolongan
Balok keseimbangan
Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....
muka di dalam air
kepala diputar ke samping
udara di keluarkan di dalam air
muka di atas air
Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
Pergantian gerakan lengan
Melakukan dorongan
Tebasan kaki
Di dalam air
Perhatikan gambar berikut!
Gerakan renang pada gambar tersebut adalah
mendayung
mengayun
mengambil nafas
meluncur
Perhatikan gambar berikut!
Gambar tersebut menunjukkan perenang melakukan ...
meluncur
pengambilan nafas
putar balik
memutar balik
Perhatikan gambar berikut!
Posisi yang dilakukan perenang pada gambar tersebut terdapat dalam gaya ...
kupu kupu
punggung
bebas
dada
Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan...
Penggunaan garam
Pengunaan kaporit
Penggunaan obat-obatan
Penggunaan peptisida
Perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang adalah...
Kacamata renang
Topi renang
Sarung tangan berselaput
Baju renang
Fungsi kacamata dalam renang untuk ...
Bisa melihat dalam air
Bisa mempercepat gerakan
melindungi mata dari iritasi
Agar terlihat keren
Tehnik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...
Gerakan lengan
Gerakan kaki
Gerakan pinggul
Gerakan perut
Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ....
A
O
S
L
Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati korban dengan renang menggunakan gaya …
.Punggung
Kupu-kupu
Bebas
Lumba-lumba
Perhatikan gambar berikut!
Gambar tersebut menunjukkan posisi start renang gaya ...
kupu kupu
dada
punggung
bebas
Berapakah jumlah gaya dalam olahraga renang?
2
3
4
5
gaya dada dikenal juga dengan sebutan gaya...
kupu-kupu
katak
crawl
lumba-lumba
Alat yang bisa digunakan untuk membantu berlatih renang adalah...
penutup kepala
tali
pelampung
penutup telinga
Pada saat melakukan renang gaya dada, posisi badanmu menghadap ke...
bawah
atas
samping kiri
samping kanan
Nama induk organisasi renang di indonesia adalah
PSSI
PRSI
FINA
IPSI
Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara
membuka tutup
naik turun
merapatkan kedua kaki
meluruskan kaki
kolam renang pertama di indonesia di dirikan di
Jakarta
Bandung
Solo
Jogjakarta
Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....
FIBA
FINA
FIFA
FIVB
Gambar di samping adalah gerakan renang gaya....
Dada
Punggung
Crawl
Kupu-kupu
renang gaya punggung dilakukan dengan posisi badan menghadap ....
Bawah
Depan
Atas
Samping
Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…
Renang gaya bebas, surfing, polo air
Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.
Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.
Olahraga yang melintasi permukaan air.
Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air
Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…
Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.
Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.
Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya
Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah
Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.
Pernafasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas, bagaimanakah posisi kepala yang baik ketika melakukan renang tersebut…
Posisi kepala digerakkan kesamping kiri dan kanan.
Posisi kepala digerakkan kesamping kiri atau kanan.
Posisi kepala tetap menghadap ke permukaan air.
Posisi kepala digerakkan hingga mata melihat langit.
Pernyataan diatas tidak ada yang benar.
Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tanga renang gaya bebas ialah,…
Tarikan, sapuan, recovery
Dorongan, tarikan, recovery
Ayunan bawah, ayunan atas
Tarikan, dorongan, recovery
Tarikan, recovery, dorongan.
Saat melakukan gerakan tangan di dalam air, bentuk jari tangan yang baik, dalam tekhnik dasar renang gaya bebas ialah,…
Jari – jari tangan dibuka,
Jari – jari tangan ditutup
Jari – jari tangan dikepalkan
Jari – jari tangan ditekuk
Jari – jari tangan sedikit dibuka
Dalam melakukan gerakan renang gaya bebas, terdapat beberapa aspek gerakan yang menjadi perhatian, baik siperenang maupun evaluator dari gerakan tersebut. Aspek – aspek apa sajakah yang mesti dikuasai oleh seorang perenang dan evaluator…
Kaki, Pinggul, Lutut, Bahu, Pernapasan
Kaki, Jari – Jari Tangan, Lutut, Bahu, Pernapasan
Kaki, Pinggul, Tangan, Bahu, Pernapasan
Kaki, Pinggul, Lutut, Pernapasan
Kaki, Pinggul, Lutut, Sudut Pandang, Pernapasan
Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerkan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery diatas permukaan air, saat kepala menoleh keluar kepermukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung.
Dari pernyataan di atas adalah termasuk teknik dasar renang gaya .....
Renang Gaya Punggung
Renang Gaya Dada
Renang Gaya Bebas
Renang Gaya Kupu - kupu
Renang Gaya Dolpin
Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.
Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya .....
Renang gaya bebas
Renang gaya dada
Renang gaya kupu-kupu
Renang gaya punggung
Renang gaya dolpin
Posisi badan renang gaya punggung adalah …
Telungkup
Miring
Tegak
Telentang
Membungkuk
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …
Pengambilan nafas
Gerakan badan
Koordinasi gerakan
Gerakan kaki
Gerakan tangan
Pertolongan kecelakaan di air merupakan pertolongan yang harus dilakukan ketika terjadi peristiwa tenggelam dalam air. Peristiwa tenggelam dalam diakibatkan ketidak mampuan seseorang untuk melakukan renang atau mengalami kejang dalam air. Untuk itu, diperlukan pengetahuan tentang dasar-dasar penyelamatan di air untuk mengatasi kecelakaan di air. Sikap kita dalam melakukan pertolongan terhadap seseorang yang mengalami kecelakaan di air adalah …
Perhatikan tempat sekitar, apakah ada alat yang dapat digunakan untuk menolong, seperti ban,tali, dan galah atau benda apa saja yang dapat terapung
Mematuhi instruksi guru sebelum turut serta dalam kegiatan olahraga di air
Mempelajaricara-cara memberikan pertolongan dan berusahaa memberikan pertolongan pertama pada kecelakaan
Memahami bagaimana memberikan pertolongan dan berusaha sebaik-baiknya, mematuhi peraturan-peraturan yang berlaku dalam melakukan usaha pertolongan
Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui …
Mulut
Mulut dan hidung
Hidung
Pernafasan ditahan saat berenang
Pernafasan dihembuskan
Faktor terpenting dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya punggung adalah …
Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan
Koordinasi gerakan kaki dan posisi badan
Koordinasi gerakan kaki dan pernafasan
Koordinasi gerakan kaki dan lengan
Koordinasi gerakan lengan dan pernafasan
Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....
FIBA
FINA
FIFA
FITA
FIDA
Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya...
bebas
punggung
kupu-kupu
dada
rimau
Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali
Gaya bebas
Gaya Dada
Gaya Punggung
Gaya Kupu-kupu
Gaya Lumba-lumba
Apa
yang harus kalian lakukan ketika ada teman yang tenggelam,kecuali…
Meminta
bantuan orang sekitar
Melemparkan benda yang bisa terapung
Langsung
menghampiri korban pada saat sedang panik
Meneriaki
agar korban bergerak perlahan (tidak panik)
menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..
Gaya
kupu-kupu
Gaya
bebas
Gaya
punggung
Gaya
dada
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..
Gaya
punggung
Gaya
bebas
Gaya
dada
Gaya
kupu-kupu
Persatuan
renang seluruh Indonesia didirikan pada..
25
Maret 1951
20 Mei
1950
20
Maret 1951
21
Maret 1951
