NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsLatihan Soal PJOK 9 Semester Gasal
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
Pemain dapat mengarahkan bola dengan cepat sesuai keinginan tanpa banyak hambatan merupakan tujuan dari….bola
a)
Menghentikan
b)
Menendang
c)
Menyundul
d)
Menggiring
2.
Bentuk lapangan sepak bola adalah persegi panjang, berapakah ukuran panjang lapangan sepak bola menurut FIFA…
a)
100 – 110 m
b)
64 – 75 m
c)
50 – 64 m
d)
115 – 125 m
3.
Bagian tubuh yang digunakan untuk menahan pada permainan sepak bola seperti di bawah ini, kecuali…
a)
Dada
b)
Paha
c)
Punggung
d)
Kaki bagian dalam
4.
Pemain A melakukan tendangan dengan punggung kaki, pemain B sengaja menghalangi dengan menempatkan telapak kakinya di bola yang akan ditendang, pelanggaran yang dilakukan adalah…
a)
Pemain A mengangkat kaki terlalu tinggi
b)
Pemain A melakukan tendangan dengan punggung kaki
c)
Pemain B membahayakan lawan
d)
Tidak ada pelanggaran
5.
Tendangan yang langsung mengarah ke gawang disebut tendangan….
a)
Bebas
b)
Sudut
c)
Permulaan
d)
Kick Off
6.
Merapatkan kedua lengan di depan dan saling berpegangan, mendorong kedua lengan ke arah datangnya bola pada pemain bola voli adalah…
a)
Passing atas
b)
Passing bawah
c)
Smash
d)
Blocking
7.
Amir ditunjuk oleh pelatihnya untuk menjadi pemain depan, saat tim Amir diserang Amir melakukan gerakan melompat sambil merapatkan kedua tangannya tepat di atas net sebagai upaya perlindungan agar bola tidak jatuh di area lapangannya. Tekhnik apa yang dilakukan oleh Amir…
a)
Servis
b)
Passing
c)
Smash
d)
Blocking
8.
Berapakah lama permainan dalam bola basket…
a)
4 x 10 menit
b)
4 x 15 menit
c)
2 x 10 menit
d)
2 x 15 menit
9.
Jarak Andi dengan Tono tidak terlalu jauh, saat Andi melakukan dribbling/menggiring bola tiba-tiba musuh berusaha menyerobot bola yang ada di tangan Andi, kemudian agar bola aman dan tidak dikuasai musuh akhirnya andi melemparkan bola ke Tono dengan dorongan dari depan dada dan arah bola lurus ke depan. Umpan yang di lakukan Andi ke Tono adalah…
a)
Chest pass
b)
Bounce pass
c)
Over head pass
d)
Living pass
10.
Skor angka yang diperoleh dari hasil memasukkan bola jarak jauh dari luar garis pada permainan bola basket yaitu…
a)
1 point
b)
3 point
c)
5 point
d)
7 point
11.
Tugas wasit dalam permainan sepak bola adalah…
a)
Melihat kwalitas permainan kedua tim
b)
Memberi arahan kepada pemain
c)
Memimpin pertandingan dan menjaga keadilan
d)
Mengatur dan memberi strategi tim dalam bermain
12.
Alat yang dibutuhkan dalam bermain bola voli adalah…
a)
Raket
b)
Net
c)
Bet
d)
Pemukul
13.
Atletik merupakan olahraga yang sudah muncul sejak lama yang berasal dari….
a)
Yunani
b)
Indonesia
c)
India
d)
Thailand
14.
Induk organisasi olahraga atletik di Indonesia adalah….
a)
PASI
b)
PBSI
c)
PSSI
d)
PBVSI
15.
Dalam jalan cepat start yang digunakan….
a)
Start duduk
b)
Start melayang
c)
Start jongkok
d)
Start berdiri
16.
Nomor lari jarak pendek dalam cabang lari yang dilombakan adalah….
a)
100, 400, 1000M
b)
200, 250, 850M
c)
100, 200, 400M
d)
50, 150, 500M
17.
Lari jarak pendek menggunakan start….
a)
Start duduk
b)
Start jongkok
c)
Start melayang
d)
Start berdiri
18.
Salah satu yang menyebabkan atlet lompat jauh di diskualifikasi dalam pertandingan adalah….
a)
Pelompat lari di atas lintasan awalan lompat jauh
b)
Pelompat dipanggil dalam waktu tiga menit tetapi belom melompat
c)
Pelompat mendarat di bak lompat
d)
Pelompat melakukan tumpuan dengan satu kaki
19.
Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah….
a)
Lutut ditekuk
b)
Kaki dilipat kedepan
c)
Kaki dilipat ke belakang
d)
Kaki diluruskan
20.
Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara….
a)
Kecepatan dan kekuatan
b)
Konsentrasi dan keseimbangan
c)
Kelentukan dan kelincahan
d)
Daya tahan dan ketepatan
21.
Ukuran tongkat estafet memiliki panjang….
a)
19-20 cm
b)
49-50 cm
c)
89- 50 cm
d)
29-30 cm
22.
Jumlah pelari dalam lari estafet adalah….
a)
100
b)
2
c)
5
d)
4
23.
Pada aktivitas pembelajaran awalan lompat jauh dengan melangkah mundur 10 langkah dan melangkah kembali ke depan ke arah papan tumpuan, hingga kaki tumpu tepat menginjak papan tumpuan dilakukan dengan ….
a)
Siswa dengan kaki tumpu terkuat kanan, mulai melangkah diawali kaki kiri
b)
Siswa dengan kaki tumpu terkuat kanan, mulai melangkah diawali kaki kanan
c)
Siswa dengan kaki tumpu terkuat kiri, mulai melangkah diawali kaki kiri
d)
Siswa dengan kaki tumpu terkuat kiri, mulai melangkah diawali kaki terkuat
24.
Kesalahan-kesalahan dalam lompat jauh yang bisa diperbaiki melalui aktivitas pembelajaran awalan lari melalui tanda yang dibuat pada lintasan hingga kaki tumpuan tepat mendarat pada papan tumpuan adalah ….
a)
Kurangnya kecepatan lari.
b)
Langkah tidak tetap jaraknya.
c)
Pada empat langkah terakhir terlalu terburu-buru.
d)
Selalu mendarat dengan pantat.
25.
Di bawah ini yang bukan termasuk gaya lompat jauh adalah….
a)
Gaya menggantung
b)
Gaya berjalan di udara
c)
Gaya berdiri
d)
Gaya jongkok
26.
Lakukan tangkapan dengan tangan kanan kearah luar. Gerakan ini merupakan pengembangan taktik ….
a)
Menangkis dari tendangan lawan
b)
Menangkis dari pukulan lawan
c)
Mengembangkan taktik bela serang
d)
Mengelak dari pukulan lawan
27.
Tangkisan yang menggunakan kedua lengan yang menyilang dan perkenaannya sudut persilangan lengan, arahnya dari atas ke bawah dan sebaliknya adalah ….
a)
Tangkisan atas
b)
Tangkisan silang atas
c)
Tangkisan belah tengah
d)
Tangkisan bawah
28.
Serangan yang dilakukan dengan menggunakan tangan kosong sebagai komponen utama disebut dengan ….
a)
Tendangan
b)
Elakan
c)
Tangkisan
d)
Pukulan
29.
Gerakan delapan penjuru mata angin dalam pencak silat merupakan Gerakan ….
a)
Arah
b)
Langkah
c)
Kuda-kuda
d)
Pasang
30.
Dalam melakukan serangan maupun pertahanan, hal pokok yang harus diperhatikan adalah ….
a)
Kuda-kuda
b)
Sikap pasang
c)
Posisi
d)
Pola Gerakan
31.
Ketika lawan melangkah maju untuk menyerang, lakukan tendangan belakang. Gerakan ini merupakan pengembangan taktik ….
a)
Menggoyah pertahanan lawan
b)
Mengembangkan taktik bela serang
c)
Melakukan serangan pendahuluan
d)
Mengembangkan taktik tangkis serang
32.
Pesilat B mengunci lawan dengan menggeser kaki kedalam dan tangan lawan diputar dan ditahan gerakannya. Gerakan ini merupakan ….
a)
Mengunci lawan dari luar tangan
b)
Mengunci lawan dari dalam tangan
c)
Menahan siku lawan dari atas bahu
d)
Menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki
33.
Sikap dengan posisi tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan Gerakan serangan dinamakan ….
a)
Sikap berdiri
b)
Sikap memberi salam
c)
Sikap pasang
d)
Sikap kuda-kuda
34.
Manakah Gerakan berikut yang merupakan gerakan serangan dalam pencak silat ….
a)
Pukulan
b)
Tangkisan
c)
Elakan
d)
Pola langkah
35.
Berikut ini yang merupakan gerakan bela diri pencak silat yaitu ….
a)
Mengumpan
b)
Menangkis
c)
Menyundul
d)
Menangkap
36.
Berikut ini adalah manfaat variasi dan kombinasi gerak spesifik pencak silat, kecuali …
a)
Meningkatkan efektivitas serangan
b)
Meningkatkan daya kejut serangan
c)
Meningkatkan kelincahan dan fleksibilitas
d)
Meningkatkan keindahan penampilan
37.
Sebuah gerakan pencak silat yang dimulai dengan kuda-kuda depan, lalu diikuti dengan langkah kaki ke belakang, dilanjutkan dengan pukulan lurus ke depan, dan diakhiri dengan tendangan lurus ke depan adalah gerakan pencak silat yang termasuk dalam jenis ...
a)
variasi langkah kaki dengan kombinasi pukulan
b)
variasi langkah kaki dengan kombinasi tendangan
c)
kombinasi pukulan dan tendangan
d)
kombinasi kuda-kuda, langkah dan tendangan
38.
Kesanggupan tubuh Naila untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga Naila masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya, keadaan tubuh naila memiliki …. Jasmani
a)
Ketahanan
b)
Kekuatan
c)
Kesehatan
d)
Kebugaran
39.
Berikut ini yang termasuk unsur kebugaran jasmani adalah ….
a)
Kreatifitas
b)
Kekompakan
c)
Kelentukan
d)
Kerjasama
40.
Perhatikan table hasil tes kebugaran jasmani disamping!
Dari data hasil tes kebugaran jasmani 4 siswa MTs diatas, urutan peserta didik yang mendapatkan prioritas melakukan program latihan kebugaran jasmani adalah …
a)
Ika – Andi – Fitri - Andi
b)
Ika – Nurul – Andi - Fitri
c)
Nurul – Ika – Andi - fitri
d)
Nurul – Ika - Fitri - Andi
41.
Latihan yang digunakan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan adalah….
a)
Lari
b)
Squat jump
c)
Back up
d)
Push up
42.
Perhatikan gambar disamping !
Gerakan latihan seperti gambar disamping bertujuan untuk melatih otot …
a)
Otot Tungkai
b)
Otot kedua lengan
c)
Otot perut
d)
Otot Punggung
43.
Gerakannya dimulai posisi badan terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan dari ....
a)
push up
b)
Back up
c)
Sit up
d)
Pull up
44.
Perhatikan gambar disamping!
Latihan pada gambar disamping bertujuan untuk melatih …
a)
Kekuatan
b)
Keseimbangan
c)
Kecepatan
d)
Kelincahan
45.
Dibawah ini yang termasuk latihan kecepatan adalah …
a)
Sit up
b)
Sprint
c)
Pull up
d)
Push Up
46.
Perhatikan teks dibawah ini !
Jarak rumah Andi ke MTs + 2500 meter, ia berangkat dan pulang dari bersepeda, sedangkan Ika tetangga sebelah rumahnya berangkat dan pulang diantar oleh Ibunya menggunakan sepeda motor, Kebugaran Andi lebih baik daripada Ika.
Berdasarkan narasi diatas kondidi kebugaran Andi lebih baik dari pada ika, hal ini disebabkan oleh …
Perhatikan teks dibawah ini !
Jarak rumah Andi ke MTs + 2500 meter, ia berangkat dan pulang dari bersepeda, sedangkan Ika tetangga sebelah rumahnya berangkat dan pulang diantar oleh Ibunya menggunakan sepeda motor, Kebugaran Andi lebih baik daripada Ika.
Berdasarkan narasi diatas kondidi kebugaran Andi lebih baik dari pada ika, hal ini disebabkan oleh …
a)
Aktivias fisik yang teratur dapat meningaktkan kebugaran tubuh
b)
Aktivias fisik yang kurang dapat mengurangi kelelahan
c)
Asupan makanan yang bergizi pada Andi lebih baik dari pada Ika
d)
Kebugaran jasmani Andi dan Ika sama hanya berbeda cara berangkat ke MTs
47.
Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ....
a)
meningkatkan pertumbuhan badan
b)
meningkatkan kesegaran jasmani
c)
kemampuan fungsional organ tubuh
d)
pencegahan terhadap wabah penyakit
48.
Salah satu cara menjaga kebugaran jasmani dan kesehaatn tubuh adalah dengan …
a)
Makan secara teratur
b)
Tidur larut malam
c)
Olah raga teratur
d)
Tidak olah raga dan makan teratur
49.
Adi adalah seorang siswa kelas IX yang ingin meningkatkan kebugaran jasmaninya. Ia ingin meningkatkan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan. Langkah pertama yang harus dilakukan Adi dalam penyusunan program pengembangan kebugaran jasmaninya adalah ….
a)
Menganalisis kebutuhan kebugaran jasmani
b)
Menentukan tujuan program
c)
Memilih bentuk latihan
d)
Menentukan frekuensi dan intensitas latihan
50.
Rafi telah menganalisis kebutuhan kebugaran jasmaninya dan mengetahui bahwa ia perlu meningkatkan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan, yaitu daya tahan jantung paru-paru. Berikut ini adalah beberapa bentuk latihan yang dapat dilakukan Adi untuk meningkatkan daya tahan jantung paru-paru, kecuali ….
a)
Lari jarak jauh
b)
Bersepeda
c)
Senam aerobik
d)
Push up
Reset
