WorksheetsSumatif PE SKJ
Total questions: 25
Worksheet time: 50mins
SKJ adalah ...
aktifitas senam yang dilakukan dengan diiringi lagu dan gerakannya dapat dilakukan oleh orang yang terlatih
senam yang dilakukan dengan diiringi lagu dan gerakannya bisa dilakukan oleh orang tua
senam yang dilakukan dengan diiringi lagu dan gerakannya bisa dilakukan oleh orang dewasa
senam yang dilakukan dengan diiringi lagu dan gerakannya bisa dilakukan oleh semua orang
Prinsip di dalam gerakan SKJ yang bertujuan untuk melatih kekuatan serta kelenturan otot bahu disebut ...
Mengayunkan tangan ke samping kiri dan kanan
Mengayunkan tangan dan melangkahkan kaki
Memutar bahu
Kepala dimiringkan kesamping kanan dan kiri
Berikut ini merupakan prinsip-prinsip dalam gerakan SKJ, kecuali ...
Jalan di tempat
Kepala menoleh ke samping kanan dan kiri
Kepala dimiringkan ke samping kanan dan kiri
Salto di tempat dengan memutarkan tangan
Menjaga kesehatah tubuh secara fisik dan mental merupakan tujuan dari SKJ yang berdampak pada fisik kita, yaitu ...
Meningkatkan lemak tubuh
Meningkatkan kolesterol tubuh
Menurunkan resiko serangan jantung
Rentan untuk osteoporosis
Intensitas gerakan di dalam SKJ adalah ...
High impact, run impact, dan mix impact
High impact, low impact to high impact, mix impact cenderung cepat
High impact, low impact cenderung cepat, dan low impact menahan gerakan
High impact, low impact, dan mix impact
Leg curl, gripe vine dan step touch termasuk ke dalam intensitas gerakan ...
Mix impact
Low impact
High impact
Low impact cenderung cepat
Di dalam senam kesegaran jasmani berapa jumlah hitungan yang disesuaikan dengan ketukan irama lagu ...
16 hitungan
9 hitungan
8 hitungan
5 hitungan
Gerakan tumit kaki kanan disentuhkan ke depan lalu kembali ke titik awal, begitu pula dengan kaki kiri dinamakan gerakan ...
Touch step
Toes Step
Heels forward
Marching
Badan tegap, kaki kanan melangkah ke kanan satu kali diikuti oleh kaki kiri, kemudian bergantian dengan kaki kiri melangkah ke kiri diikuti kaki kanan, dinamakan gerakan ...
Marching
Double step
Gripe vine
Single step
Gerakan menekukan kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian ke arah bokong, dinamakan gerakan ...
Mamboo
Squatch
Leg curl
Gripe vine
Gerakan melangkahkan kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian dengan diselingi kembali ke posisi semula secara diagonal satu langkah, dinamakan gerakan ...
Marching
Single diagonal step
Double diagonal step
Mambo
Gerakan kaki melangkah ke depan secara melebar mengikuti bentuk “V”, lalu kembali ke posisi semula, dimulai dengan kaki kanan, dinamakan gerakan ...
Toes forward
Double diagonal step
V step
Step touch
Senam SKJ yang dilakukan dengan intensitas aliran gerakan yang keras atau cepat dan dilakukan sengan semangat disebut intensitas gerakan ...
Mix impact
Power
Low impact
High impact
Gerakan lari di tempat dengan tempo yang tetap, dapat digerakkan ke depan, belakang, samping kanan-kiri disebut gerakan ...
Flick front
Flick side
Sky jump
Jogging
Gerakan melompat dengan posisi kaki agak merapat dengan tempo yang tetap disebut gerakan ...
Jogging
Flick front
Sky jump
Jumping jack
Twist, cross back, dan cross front merupakan bagian gerakan dengan intensitas ...
Low
Mix
High
Low to high
George melakukan senam kesegaran jasmani dengan gerakan sebagai berikut marching, single step, v step, dan toes forward kemudian dikombinasikan dengan beberapa gerakan tangan. Gerakan george tersebut sangat cocok dilakukan pada bagian ...
Gerakan inti
Gerakan low impact
Gerakan pemanasan
Gerakan peralihan
Gerakan kaki merapat meloncat ke samping kanan-kiri, disebut gerakan ...
Jumping jack
Sky jump
Knee lift
Poni
Bentuk jari di dalam senam kesegaran jasmani dimana pelaku harus membuka telapak tangan dan jari-jari dirapatkan disebut gerakan jari ...
Fish
Jazz
Pop
Blade
Gerakan tangan dalam SKJ pada gambar ini disebut ...
Ped dech
Chris cross
Bicep curl
Front rise
Gerakan tangan pada gambar berikut ini disebut ...
Front rise
Butterfly
Lateral rise
Bicep curl
Bagian-bagian gerakan di dalam SKJ yang memiliki ciri-ciri gerakan dengan intensitas low impact dan dikombinasikan dengan gerakan tangan disebut ...
Inti
Peralihan
Pemanasan
Pendinginan
Bagian gerakan di dalam SKJ yang memiliki ciri-ciri low impact dan gerakannya cenderung diam ditempat serta menahan gerakan disebut ...
Gerakan peralihan
Gerakan inti
Gerakan pendinginan
Gerakan pemanasan
Tujuan dari gerakan pendinginan di dalam SKJ adalah ...
Supaya tidak lelah
Meningkatkan suhu tubuh
Menurunkan mood
Mengembalikan kondisi tubuh seperti semula
Pilihlah koreografi SKJ yang tepat untuk gerakan inti, dimana terdapat gerakan high impact, gerakan tangan dan gerakan low impact.
Jogging dan bicep curl (3x8), marching (2x8).
Sky jump dan step touch (3x8), hills forward (2x8)
Knee lift dan punch (3x7) dan leg curl (2x8)
Flick front dan neck strech (2x8) dan single step (2x8)
