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WorksheetsSTEP Lapie
Total questions: 16
Worksheet time: 11mins
Combien de temps y a t-il dans une phrase musicale ?
2
4
6
8
Combien de temps y a t-il dans un Bloc ?
2 x 8
3 x 8
4 x 8
5 x 8
Quelles sont les ressources mobilisées pour faire du STEP ? (Plusieurs réponses)
Mémoire/Concentration
Force
Persévérance
Coordination
Comment mesure t-on la vitesse (le rythme) d'une musique ?
Par les mots de la chanson
Par le nombre de battements par minute
Par le volume du son
Sélectionnez la bonne fourchette de rythme musical pour une musique de STEP :
140 à 160 battements par minute
100 à 120 battements par minute
120 à 130 battements par minute
Cochez les points importants relatifs à la Sécurité en STEP :(Plusieurs réponses)
Pas de rotation sur le genou porteur (en charge)
Poser le pied entièrement sur le STEP
Avoir un STEP bas
Porter des chaussures et avoir fait ses lacets
Descendre vers l'arrière (de dos)
Dans ma composition de STEP, à quel équilibre dois-je veiller ?
Avant/Arrière
Haut/Bas
Droite/Gauche
Que nécessitent la construction d' une chorégraphie collective ? (plusieurs réponses)
De changer souvent de groupe
D'apporter mes idées
D'écouter les autres
De consulter mes mails récents
De répéter de très nombreuses fois les Pas
De quel pays est originaire le STEP ?
France
Australie
Angleterre
USA
Un Basic STEP est un mouvement en :
2 temps
4 temps
6 temps
8 temps
Un Knee Up est un mouvement en :
2 temps
4 temps
6 temps
8 temps
En moyenne, quelle est la fréquence cardiaque au repos ?
40 pulsations par minute
70 pulsations par minute
100 pulsations par minute
130 pulsations par minute
La fréquence cardiaque théorique maximale est égale à 220 - âge (226 - âge pour une fille) :
Vrai
Faux
Calcule ta fréquence cardiaque maximale théorique et indique ta réponse :
Quels sont les paramètres à ajuster pour augmenter l'intensité de mon effort (et donc de ma fréquence cardiaque) ? (plusieurs réponses) :
Elever la hauteur du STEP
Utiliser les bras et augmenter l'amplitude gestuelle
Augmenter le rythme de la musique
Porter des lests
Mettre des Impulsions (sauts) dans mes Pas
Quels sont les ressentis qui me permettent de juger de l'intensité physique de ma chorégraphie de STEP ? (Plusieurs réponses) :
Essouflement
Chaleur
Mémoire
Fatigue musculaire
