Font size
WorksheetsRENANG GAYA DADA
Total questions: 40
Worksheet time: 21mins
Macam-macam aktivitas air adalah ....
renang
hiking
skydiving
loncat indah
snorkeling
Alasan utama berenang merupakan dasar dari berbagai macam aktivitas air adalah ....
agar bisa selamat
karena semua aktivitas air menggunakan kegiatan berenang
supaya bisa melakukan aktivitas darat dan air
agar sesuai dengan peraturan
Olahraga yang dilakukan di dalam air dengan cara menggerakkan anggota badan dan mengapung di air adalah ....
berendam
menyelam
berenang
mengambang
Alasan utama kita harus melakukan pemanasan sebelum berenang adalah ....
untuk mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan semula
agar bisa berenang gaya dada
untuk menyiapkan tubuh menghadapi kegiatan inti
agar mudah cidera
Alasan utama kita harus melakukan pendinginan setelah berenang adalah ....
untuk mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan semula
agar bisa berenang gaya dada
untuk menyiapkan tubuh menghadapi kegiatan inti
agar mudah cidera
Induk organisasi renang nasional adalah ....
PSSI
PERSANI
PRSI
PERBASI
Induk organisasi renang internasional adalah ....
FIFA
FIG
FINA
FIBA
Yang merupakan manfaat renang adalah ....
aktivitas untuk rekreasi bersama keluarga dan teman
membuat penyakit asma semakin parah
membuat paru-paru menjadi sehat
membuat sendi menjadi lentur
membantu pertumbuhan tubuh menjadi ideal
4 macam gaya dalam berenang adalah ....
gaya dada
gaya bebas
gaya selam
gaya punggung
gaya kupu-kupu
Di bawah ini istilah asing untuk renang gaya dada, bebas, punggung, dan kupu-kupu secara urut adalah ....
breaststroke, freestyle, backstroke, butterfly
backstroke, freestyle, breastroke, butterfly
dolphin, freestyle, butterfly, backstroke
butterfly, freestyle, breaststroke, backstroke
Nama lain dari gaya dada adalah gaya ....
katak
kupu-kupu
lumba-lumba
hiu
Alasan utama gaya dada disebut gaya katak adalah karena ....
bentuk badannya seperti katak
dapat bernapas di air
bisa bergerak di air
gerakannya sama dengan katak saat berenang
Berenang dengan posisi badan/dada menghadap ke permukaan air, kedua kaki menendang ke arah luar sedangkan kedua tangan dibuka melebar ke samping seperti gerakan membelah air agar badan lebih cepat ke depan disebut dengan ....
breastroke
freestyle
backstroke
butterfly
Posisi tubuh sejajar dengan permukaan air disebut dengan ....
entry
recovery
streamline
pull-push
Tujuan utama streamline adalah ....
mempermudah gerak laju renang
menghambat pergerakan di air
membuat kecepatan menjadi lambat
mengurangi kecepatan saat renang
Urutan tahapan yang benar saat berlatih renang gaya dada adalah ....
latihan meluncur-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan-latihan pernapasan-latihan gerak koordinasi
latihan meluncur-latihan gerak lengan-latihan gerak koordinasi-latihan gerak tungkai-latihan pernapasan
latihan gerak koordinasi-latihan meluncur-latihan pernapasan-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan
latihan pernapasan-latihan gerak tungkai-latihan gerak lengan-latihan meluncur-latihan gerak koordinasi
Saat melakukan posisi streamline maka posisi kedua lengan harus lurus ke depan dengaan jarak ... di dalam air.
1-5 cm
5-10 cm
10-15 cm
15-20 cm
Pada posisi streamline kaki harus ... dari tangan sehingga tubuh membentuk sudut dalam air.
sedikit lebih rendah
sedikit lebih tinggi
sejajar
sama posisinya
Saat berenang gaya dada pandangan mata harus ....
melihat ke permukaan air
terpusat pada tangan
melihat ke bawah
ditutup (tidak melihat)
Alasan utama gerakan meluncur merupakan gerakan paling dasar dari berenang adalah ....
karena latihan pertam kali
untuk melatih keberanian
karena digunakan oleh semua gaya dalam berenang
untuk menyesuaikan suhu tubuh di dalam air
Gerakan tungkai sangat penting dalam renang gaya dada karena ….
membuat kita nyaman saat di dalam air
merupakan sumber gerak di dalam air
harus di tendang ke samping
harus di buka lebar
Posisi kaki saat renang gaya dada harus lurus dengan jarak ... di bawah permukaan air.
5 cm
10 cm
15 cm
20 cm
Saat memutar telapak kaki ke samping, maka posisi lutut adalah ....
lurus
dikakukan
ditekuk ke bawah
di tekuk ke samping
Tujuan utama gerakan lengan gaya dada adalah ....
sebagai sumber gerak di darat
menjaga badan tetap seimbang
membantu kepala naik untuk mengambil napas
membantu membuang napas di dalam air
sumber tenaga paling besar
Gerakan tangan renang gaya dada seperti menggambar ....
hati terbalik
lingkaran
segitiga
lubang kunci
Pengambilan napas gaya dada dilakukan pada saat ....
kedua kaki ditendang ke samping
kedua lengan lurus ke depan
kedua kaki ditekuk ke bawah
kedua tangan ditarik ke samping bawah
Dalam renang gaya dada mengambil napas melalui ... dan menghembuskan napas melalui ....
mulut di permukaan air, hidung di dalam air
mulut di dalam air, hidung di permukaan air
hidung di permukaan air, mulut di dalam air
hidung di dalam air, mulut di permukaan air
Gerak koordinasi dilakukan dengan cara melakukan ....
sikap meluncur, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan pernapasan
sikap meluncur dan gerakan tungkai
sikap meluncur dan gerakan tangan
sikap meluncur dan pernapasan
Gambar di atas menunjukkan latihan gerakan ... dari dalam air.
meluncur
tungkai
lengan
pernapasan
Video di atas menunjukkan latihan gerakan ....
meluncur
tungkai
lengan
pernapasan
Video di atas menunjukkan latihan gerak ....
meluncur
tungkai
lengan
pernapasan
lengan dan pernapasan
Gaya dada biasanya digunakan untuk melakukan ....
menyelam
bermain
penyelamatan
meluncur
Alasan utama gaya dada sering digunakan untuk menyelamatkan korban tenggelam adalah ....
hanya gaya dada yang paling santai sehingga tidak menghambat penyelamat saat berenang
memungkinkan untuk tetap melihat ke depan sehingga dapat melihat keberadaan korban
merupakan gaya paling mudah yang dilakukan dari pada gaya yang lainnya dalam berenang
gaya dada adalah gaya yang paling cepat jika dilakukan di dalam air
Gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada harus ….
kaki naik dan turun bergantian
digerakkan bersama-sama
digerakkan bergantian
tangan diputar bergantian
Cara berenang yang benar saat di dalam air, kedua mata harus ....
dipejamkan rapat-rapat
dibuka seperti biasa
dibuka sedikit saja
dibuka lebar-lebar
Gaya dada mengharuskan kedua tangan dan kedua kaki kita untuk tetap berada di ....
dalam air
permukaan air
darat
Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah ....
kepala menengok ke samping kanan
kepala diangkat ke atas permukaan air
kepala menengok ke samping kiri
kepala dimasukkan ke dalam air
Supaya tidak cidera, sebelum berenang kita harus melakukan ....
pemanasan
pendinginan
makan
mandi
Dalam renang gaya dada, saat kedua kaki melakukan tendangan maka kedua tangan harus ….
ditekuk ke bawah
lurus dan tetap bergerak
lurus dan tidak bergerak
bergerak terus menerus
Dalam renang gaya dada, saat kedua tangan melakukan gerak menarik atau kedua lengan dibuka selebar bahu maka kedua kaki harus ….
ditekuk ke bawah
lurus dan tetap bergerak
lurus dan tidak bergerak
bergerak terus menerus
