Font size
WorksheetsSENAM LANTAI DAN SENAM IRAMA
Total questions: 40
Worksheet time: 22mins
Senam lantai sudah ada sejak zaman ....
Yunani kuno
prasejarah
dahulu
modern
Pada zaman dahulu senam tidak diperlombakan tetapi digunakan untuk ....
menjaga kesehatan tubuh
memilih pajurit
bersenang-senang
bermain
Senam petama kali dilombakan pada abad ke ....
18
19
20
21
Senam mulai popuer dan menyebar ke seluruh dunia pada abad ke ....
18
19
20
21
Induk organisasi senam nasional dan internasional adalah ...
PERSANI, FIG
FIG, PERSANI
PSSI, FIFA
FIFA PSSI
Nama lain senam lantai adalah senam ....
ketangkasan
artistik
ritmik
aerobik
Alasan utama senam lantai menggunakan matras adalah ....
agar terlihat bagus
untuk mengurangi reiko cidera
agar seluruh badan terasa sakit
untuk memenangkan pertandingan
Ukuran matras untuk perlombaan resmi adalah ...meter.
11 x 11
12 x 12
13 x 13
14 x 14
Latihan gerakan senam lantai dilakukan dari ....
gerakan yang mudah ke gerakan yang sulit
gerakan yang sulit ke gerakan yang mudah
awal sampai akhir hanya gerakan yang mudah
awal sampai akhir hanya gerakan yang sulit
Macam-macam gerakan senam lantai adalah ....
berguling
melompat berputar
sikap kayang
menumpu tubuh dengan tangan atau kaki
handstand
Sikap menekuk badan ke belakang hingga membentuk tekukan seperti busur disebut ....
sikap lilin
sikap kayang
berguing ke depan
handstand
Istilah asing gerakan melentingkan perut ke atas adalah ....
bridge
forwardroll
handstand
tiger sprong
Gerakan kayang bertumu pada ....
kedua kaki dan tengkuk
kedua telapak tangan dan kedua kaki
kedua siku dan kepala
lutut dan telapak tangan
Saat melakukan sikap kayang maka siku dan lutut harus ....
lurus
ditekuk
mengeper
menempel di lantai
3 tahapan yang harus dilakukan agar tidak terjadi cidera saat berlatih melakukan kayang adalah ....
dengan bantuan teman/guru menggunakan punggung/paha
diawali dengan posisi tidur telentang
berjalan sambil kayang
langsung kayang dari posisi berdiri tanpa berlatih terlebih dahulu
Sikap berdiri dengan tangan disebut ....
handstand
headstand
bridge
forward roll
handstand membutuhkan ....
keseimbangan dan kekuatan
kelenturan dan keseimbangan
kekuatan dan kecepatan
ketangkaan dan keseimbangan
Handstand dapat dilakukan dengan bantuan ....
dinding dan meja
teman dan dinding
kursi dan meja
lantai dan meja
Alasan utama kedua tangan harus lurus dan kuat saat melakukan handstand adalah ....
agar terlihat bagus
agar kepala tidak menyentuh matras
supaya terjatuh
agar mudah cidera
Alat yang digunakan untuk latihan bergatung adalah ....
palang tunggal
ring
gawang
mistar
Gerakan memutar tubuh hingga berguling ke depan disebut dengan ....
back roll
forwrd roll
bridge
handstand
Gerakan guing depan bertumpu pada ....
kepala dan kedua telapak tangan
kedua telapak tangan dan tengkuk
pinggang dan punggung
telapak kaki dan kepala
Gabungan dari beberapa gerak dasar dalam senam lantai yang dilakukan secara berkesinambungan dan terlihat indah disebut ....
rangkaian gerakan
rangkaian musik
tarian
musik
Contoh rangkaian gerakan adalah ....
berguling ke depan - sikap kayang - handstand
berguling ke depan - push up - brige
sikap kayang - sit up - forward roll
handstand - squat - sit up
Nama lain senam irama adalah senam ....
artistik
ketangkasan
ritmik
aerobik
Senam irama adalah ....
perpaduan antara gerakan tari dan olahraga
perpaduan tarian tradisional dan tarian modern
senam untuk orang tua
gerakan yang sangat rumit
senam irama dapat dipraktikkan secara ....
perorangan
berpasangan
kelompok
perorangan, berpasangan, dan kelompok
Alat yang digunakan dalam senam ritmik adalah ....
pita
simpai
topi
karet
palang
alat yang paling sering dipergunakan untuk pertandingan senam ritmik adalah ....
gada
bola
pita
simpai
tongkat
Irama yang digunakan dalam senam irama dan biasanya digabungkan dengan musik adalah ....
hitungan
tepukan tangan
petikan jari
hentakan kaki
Manfaat aktivitas senam irama adalah ....
membuat tubuh sehat dan bugar
meningkatkn kerja jantung
meningkatkn cidera pada tubuh
menurunkan berat badan
menjaga kesehatan dan stamina tubuh
Macam-macam gerakan yang dilakukan dalam senam irama adalah ....
melangkah
meloncat
mengayun
melenggok
meluncur
gerak langkah tunggal adalah gerak melangkah ....
satu kali
dua kali
tiga kali
empat kali
Gerak langkah kuda 1 adalah ....
meloncat
melompat
berjingkat
melangkah
gerak langkah kuda II adalah ....
meloncat
melompat
berjingkat
melangkah
macam-macam gerak ayunan dalam senam irama adalah ....
ayunan tunggal
ayunan ganda
ayunan sambil bergandengan
ayunan sambil berlari
ayunan berputar
ayunan tunggal adalah ....
mengayun tangan satu kali
mengayun kaki satu kali
mengayun tangan dan kaki satu kali
mengayun tangan dan kaki dua kali
ayunan ganda adalah ....
mengayun kaki dua kali
mengayun tangan dua kali
mengayun tangan dan kaki dua kali
mengayun tangan satu kali dan mengayun kaki satu kali
Gambar di atas menunjukkan gerakan ....
sikap lilin
sikap kayang
handstand
headstand
Kegiatan di atas menunjukkan alat yang digunakan dalam senam ritmik adalah ....
simpai
topi
gada
bola
