NEW
Font size
WorksheetsQUIZ KEBUGARAN JASMANI XI MIPA 1
Total questions: 30
Worksheet time: 16mins
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...
kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai
dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
kedua tangan dan kaki diangkat ke atas
kAki dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai
tangan dan kaki menyentuh lantai
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
pull up
squat jump
back up
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
menjaga kekutan
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kekompakan
kecepatan
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....
daya tahan dan stamina tubuh meningkat
kemampuan sirkulasi jantung meningkat
semangat hidup tinggi
kualitas kondisi fisik meningkat
produktivitas kerja menurun
Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....
sit up
squat thrust
push up
back up
squat jump
olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
lompat jauh
tinju
berkuda
sepak bola
lompat tinggi
untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan
squat rush
berlari zig zag
berlari kencang 200m
berlari 2,4km
squat jump
Test kebugarakan bertujuan untuk …. Kecuali
a. Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaniyahya
b. Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
c. Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
d. Mengetahui Kondisi seseorang
e. Mengetahui perkembangan kondisi seseorang
Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaniyahya
Untuk menilai kemampuan fisik
Untuk mengetahui kecerdasan
Mengetahui Kondisi seseorang
Mengetahui perkembangan kondisi seseorang
Pengertian dari kelenturan adalah …
Adalah kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh
Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal
Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme music
Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan
Kemampuan otot menahan berat tubuh
Kemampuan seseorang dalam melakukan geraka – gerakan olah raga dalam waktu sesingkat – singkatnya disebut........
Kebugaran
Kekuatan
Kelenturan
Kecepatan
Keseimbangan
Berikut yang termasuk unsur – unsur kebugaran jasmani, kecuali.......
Kekuatan
Keindahan
Daya tahan
Kelenturan
Kelincahan
Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut.......
Metronome
Jam tangan
Stetoskop
Stopwatch
Bendera strat
Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah.........
Pernapasan
Kepandaian
Kelentukan dan keseimbangan
Kesempatan
Kepandaian dan kesempatan
Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya.....
Kelincahan
Kecepatan gerak
Kekuatan otot
Kelenturan persendian
Pemanasan
Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan.....
Kelincahan
Keseimbangan
Daya tahan
Kekuatan
Power
Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan mengalami..
Pemulihan yang berarti
Kesehatan yang tinggi
Kelelahan yang berarti
Terhindar dari cedera otot
Kelelahan yang tidak berarti
Latihan lari 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri berfungsi untuk.
Menyelaraskan daya tahan tubuh dan daya ingat
Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernapasan
Mempertahankan kekuatan dan kelentukan
Meningkatkan daya ingat
Mempertahankan dan menyalaraskan kondisi sekitar
1. Manakah Pengertian kebugaran Jasmani dibawah ini yang benar..
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
Kebugaran jasmani adalah ketidaksanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas dan mengalami kelelahan yang berarti.
Kebugaran jasmani adalah kekuatan tubuh yang masih memiliki cadangan
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas yang mengalami kelelahan berarti dan masih tidak memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain
3. Berhubungan dengan apa saja fungsi organ menurut kosep kebugaran jasmani…
Berhubungan dengan otot, tulang, dan bagian lemak
Berhubungan dengan kecepatan, kelenturan, kelemahan, dan kekuatan
Berhubungan dengan kesehatan dan kekuatan
Berhubungan dengan efisiensi system jantung, pembuluh darah, dan paru-paru (pernafasan)
Gerakan diatas merupakan gerakan ....
Push up
Pull up
Back up
Sit up
Gerakan diatas untuk melatih kekuatan ....
Lengan
Perut
Kaki
Leher
Olahraga diatas mengandung unsur kebUgaran jasmani, yaitu ....
Koordinasi
Ketepatan
Kekuatan
Daya ledak
Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
Kekuatan
Keseimbanan
Reaksi
Daya tahan
Tidur telungkup, kaki rapat dan kedua lengan berpegangan di belakang kepala, angkat badan ke atas hingga dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan....
perhatikan table hasil latihan ! Terdapat 3 siswa mencoba mempraktikkan Stork Stand Test. Adi bertahan 10 detik lebih lama dari budi. Rendi mampu 15 detik lebih lama dari pada budi dan budi hanya bertahan 30 detik. Merujuk pada klasifikasi rating score di atas, maka Rendi masuk kategori ....
Excellent
Good
Average
Fair
Poor
Latihan tersebut akan menguatkan dan membentuk otot...
perut dan lengan
tangan dan kaki
kaki dan perut
tangan dan lengan
Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat ….
Simpai
Gada
Barbel
Terletang
