wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK KELAS 4 Semester 2 2021

Total questions: 30

Worksheet time: 39mins

Name
Class
Date
1.

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelenturan

d)

Pelatihan

2.

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a)

sebelum

b)

setelah

c)

selama

d)

bersamaan

3.

Latihan senam lantai menggunakan ....

a)

Tali

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Tikar

4.

gambar disamping ini sedang melakukan__

a)

lompat kelinci

b)

lompat katak

c)

lompat tali

d)

Lompat kangkang

5.

Loncat tali berfungsi sebagai ...

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

6.

Latihan keseimbangan yang berpindah tempat disebut ...

a)

Keseimbangan Statis

b)

Keseimbangan Dinamis

c)

Keseimbangan Tetap

d)

Senam Lantai

7.

Perhatikan gambar gerakkan yang dilakukan Adit tersebut, gerakan tersebut adalah olahraga ...

a)

Lompat jauh

b)

Lompat kangkang

c)

Lompat tinggi

d)

Lompat katak

8.

Melompat kangkang di atas bak lompat merupakan senam ...

a)

Ketangkasan

b)

Keseimbangan

c)

Lantai

d)

Irama

9.

Tujuan kedua kaki mengeper pada saat mendarat ketika melakukan lompat kangkang adalah …

a)

untuk penilaian

b)

agar tidak jatuh

c)

untuk istirahat

d)

untuk kelancaran

10.

Bergantung atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

PULL UP

b)

PUSH UP

c)

SIT UP

d)

ROLL KE DEPAN

11.

Berikut yang merupakan Gerakan Senam lantai yang menggunakan alat adalah ...

a)

ROLL DEPAN

b)

ROLL BELAKANG

c)

MERODA

d)

LOMPAT KANGKANG

12.

Roll adalah gerakan yang dilakukan dengan cara ...

a)

Berjingkat

b)

Melompat

c)

Meliuk

d)

Berguling

13.

Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah

a)

Berdiri membelakangi sasaran

b)

Berdiri tangan di pinggang

c)

Jongkok atau berdiri

d)

Jongkok dan kedua tangan terentang

14.

Gerakan roll depan ,Roll belakang di jumpai pada senam….

a)

Aerobik

b)

Kebugaran

c)

Lantai

d)

Irama

15.

Gambar Tersebut merupakan langkah-langkah siswa melakukan gerakan ...

a)

Roll Depan

b)

Roll Belakang

c)

Meroda

d)

Sikap Lilin

16.

Gerakan meroda dapat melatih otot ....

a)

kaki

b)

lengan

c)

perut

d)

dada

17.

Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai adalah....

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

push up

d)

meroda

18.

Perhatiakan gambar berikut!

Gerakan yang dilakukan pada gambar adalah....

a)

Guling ke depan

b)

Guling ke belakang

c)

Guling lenting

d)

Guling lompat

19.

Berikut yang bukan bentuk latihan senam lantai yang dilakukan dengan putaran badan, adalah....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Sikap lilin

d)

Meroda

20.

Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah....

a)

sikap kepala

b)

sikap pinggang

c)

sikap kaki

d)

sikap tangan

21.

Senam irama disebut juga senam...

a)

akuatik

b)

lantai

c)

ritmik

d)

musik

22.

Senam irama dikakukan dengan diiringi...

a)

tarian

b)

musik

c)

kendaraan

d)

pasukan

23.

Alat senam irama pada gambar tersebut dinamakan dengan . . .

a)

a. Pita

b)

b. Bola

c)

c. Simpai atau hulahop

d)

d. pluit

24.

Berikut ini alat yang tidak digunakan dalam senam irama, adalah....

a)

Topi

b)

Bola

c)

Pluit

d)

Simpai

25.

Alat senam irama yang bisa mengeluarkan suara dan gambar adalah...

a)
b)
c)
d)
26.

Gerakan lengan atau tangan pada senam irama contohnya adalah gerakan.... (tandai 2 jawaban yang benar)

a)

mengayun

b)

memutar

c)

merentangkan

d)

melangkah

27.

Alat yang biasa digunakan dalam senam irama adalah....(tandai 2 jawaban yang benar)

a)

matras

b)

Bola

c)

Pluit

d)

Simpai

28.

Berikut ini yang merupakan peralatan dalam senam lantai adalah... (tandai 2 jawaban yang benar)

a)

Kuda kuda lompat

b)

Bola

c)

Topi

d)

Balok titian

29.

Unsur unsur yang harus diperhatikan saat melakukan senam irama yaitu....(Tandai 2 jawaban yang benar)

a)

Keluwesan

b)

Kesinambungan gerak

c)

Keindahan gerak

d)

Kekuatan gerak

30.

Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara ...(tandai 2 jawaban yang benar)

a)

Memberikan ketukan

b)

Memberikan intruksi

c)

Memberikan hitungan

d)

Memberikan teriakan