wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UJIAN SEKOLAH_PJOK_SMA

Total questions: 50

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Pada sat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan sudut…

a)

70°

b)

90°

c)

80°

d)

100°

e)

130°

2.

Organisasi bola voli Indonesia adalah....

a)

PBVSI

b)

PERBASI

c)

PBSI

d)

PTMSI

e)

PBFSI

3.

Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh jarak....

a)

2400 meter

b)

400 meter

c)

10000 meter

d)

5000 meter

e)

800 meter

4.

Memiliki daya tahan kardio respiratori yang baik dan lebih banyak merupakan ciri-ciri pelari jarak....

a)

dekat

b)

jauh

c)

sedang

d)

pendek

e)

tinggi

5.

Salah satu cara melakukan lompat kangkang panggul adalah...

a)

sambil mengangkat panggul, ayunkan tungkai tinggi di atas horizontal

b)

angkat panggul tinggi-tinggi

c)

mendarat dengan kedua kaki rapat, lutut agak ditekuk

d)

tolakan tangan, angkat dada, dan kepala ke atas

e)

setelah lurus cepat tarik lutut ke depan

6.

Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali....

a)

jalan

b)

lari

c)

berguling

d)

lompat

e)

ayunan

7.

Teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut….

a)

shooting

b)

jump shoot

c)

dribbling

d)

over head pass

e)

lay up shoot

8.

Pukulan yang jatuhnya dekat net disebut pukulan….

a)

servis

b)

lob

c)

smash

d)

dropshot

e)

drive

9.

Nomor lari jarak jauh adalah...

a)

2400 m, 5000 m, 10.000 m

b)

100 m, 200 m, 400 m,

c)

800 m, 1200 m, 3000 m,

d)

10 m, 20 m, 50 m

e)

400 m, 800 m, 1000 m

10.

Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun non olahraga adalah .... latihan kebugaran jasmani.

a)

manfaat

b)

hakikat

c)

bentuk

d)

prinsip

e)

tujuan

11.

Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ....

a)

kelentukan

b)

keseimbangan

c)

kekuatan

d)

kecepatan

e)

keluwesan

12.

Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ...

a)

beban

b)

lari sprint

c)

lari estafet

d)

lari jauh

e)

shuttle run

13.

HIV merupakan kepanjangan dari...

a)

Human immunoicyency virus

b)

Human Immunodeficyency Virus

c)

Human immonodeficyency virus

d)

Humon imnusiasi firus

e)

Human imnudefisiensy virus

14.

Sistem organ tubuh manusia yang diserang oleh HIV adalah....

a)

sistem penglihatan

b)

sistem syaraf

c)

sistem pernafasan

d)

sistem kekebalan tubuh

e)

sistem pencernaan

15.

Penyakit sifilis yang disebabkan oleh Treponema pallidum disebut juga..…

a)

raja singa

b)

herpes genital

c)

trikomoniasis

d)

klamidia

e)

gonore

16.

Di bawah ini terdapat 4 gaya renang, kecuali…

a)

gaya kupu-kupu

b)

gaya lumba-lumba

c)

gaya bebas

d)

gaya dada

e)

gaya punggung

17.

Gambar tersebut menunjukan salah satu gaya renang, yaitu…

a)

gaya kupu-kupu

b)

gaya lumba-lumba

c)

gaya bebas

d)

gaya dada

e)

gaya punggung

18.

Gambar tersebut menunjukan salah satu gaya renang, yaitu…

a)

gaya kupu-kupu

b)

gaya lumba-lumba

c)

gaya bebas

d)

gaya dada

e)

gaya punggung

19.

Gambar tersebut menunjukan salah satu gaya renang, yaitu…

a)

gaya kupu-kupu

b)

gaya lumba-lumba

c)

gaya bebas

d)

gaya dada

e)

gaya punggung

20.

Gambar tersebut menunjukan salah satu gaya renang, yaitu…

a)

gaya kupu-kupu

b)

gaya lumba-lumba

c)

gaya bebas

d)

gaya dada

e)

gaya punggung

21.

Gambar tersebut menunjukan salah satu olahraga cabang beladiri berasal dari Indonesia, yaitu…

a)

taekwondo

b)

kempo

c)

pencaksilat

d)

judo

e)

karate

22.

Multi event olimpiade dilaksanakan berapa tahun sekali?

a)

1 tahun sekali

b)

2 tahun sekali

c)

3 tahun sekali

d)

4 tahun sekali

e)

5 tahun sekali

23.

Event sepakbola seperti piala dunia yang diikuti oleh semua negara, dilaksanakan berapa tahun sekali?

a)

1 tahun sekali

b)

2 tahun sekali

c)

3 tahun sekali

d)

4 tahun sekali

e)

5 tahun sekali

24.

Jenis pukulan yang terdapat di dalam permainan tenis meja yang dilakukan dengan ayunan panjang, yang menghasilkan pukulan datar dan keras disebut pukulan…

a)

top spin

b)

side spin

c)

drive

d)

lob

e)

smash

25.

Rencana yang dilakukan sebelum pertandingan dengan menganalisis kemampuan tim lawan dan karakter pemain lawan adalah ....

a)

Strategi

b)

Taktik

c)

Siasat

d)

Formasi

e)

Metode

26.

Rencana yang dilakukan dalam menerapkan teknik-teknik yang telah dikuasai dalam bermain sepak bola secara sportif untuk meraih kemenangan adalah ....

a)

Strategi

b)

Taktik

c)

Siasat

d)

Formasi

e)

Metode

27.

Formasi yang sering digunakan dalam strategi menyerang dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

5-3-2

b)

4-4-2

c)

4-5-1

d)

3-5-2

e)

4-1-4-1

28.

Gerakan menerima bola dari lawan dalam permainan bola voli dikenal dengan istilah..

a)

Servis

b)

Passing

c)

Jumping

d)

Chest pass

e)

Bounce pass

29.

Olahraga permainan bola basket di ciptakan oleh ?

a)

George Hancock

b)

John Newbery

c)

Prof. Dr. James A. Naismith

d)

Duke

e)

Juan Manuel Peramas

30.

Gerakan memutar dengan satu poros kaki disebut....

a)

Jump shoot

b)

Pivot

c)

Fit throw

d)

Undering

e)

Shooting

31.

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan adalah …

a)

Kekuatan

b)

Daya Tahan Otot

c)

Kelenturan

d)

Koordinasi

e)

Komposisi Tubuh

32.

Amati gambar! Latihan tersebut bertujuan untuk melatih beberapa otot, salahsatunya adalah ...

a)

lengan

b)

leher

c)

tungkai

d)

pinggul

e)

pinggang

33.

Latihan sit-up adalah salahsatu latihan melatih kekuatan otot dengan tipe kontraksi ...

a)

isokinetik

b)

isotonik

c)

isometrik

d)

relaksasi

e)

statis

34.

Gerakan dalam senam lantai yang digunakan untuk dasar dalam melakukan gerakan loncat harimau adalah...

a)

Guling belakang

b)

Kayang

c)

Cium Lutut

d)

Sikap Lilin

e)

Guling depan

35.

Salah satu gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan cara berputar seperti kincir angin dengan tubuh menghadap bukan ke arah gulingan disebut dengan gerakan...

a)

Guling depan

b)

Guling Belakang

c)

Meroda

d)

Salto

e)

Berputar

36.

Sikap kedua tangan lurus, mengayuh bergantian dengan menangkap serta mendorong air dari depan ke belakang, ditarik serta kembali ke depan saat sejajar dengan bahu merupakan teknik gerakan tangan renang

a)

A. Gaya kupu-kupu

b)

Gaya dada

c)

Gaya Bebas

d)

Gaya Punggung

e)

Gaya Lumba-lumba

37.

Sikap kaki renang gaya dada adalah

a)

Kedua kaki lurus hingga ujung kaki, mengayuh bergantian, ke atas dan ke bawah permukaan air, gerakan berporos pada pangkal paha

b)

Kedua kaki lurus, kedua kaki di tarik ke badan, kedua kaki membuka dan menendang bersamaan ke belakang, kedua kaki kembali lurus.

c)

Kedua kaki lurus hingga ujung kaki, mengayuh bergantian, ke atas dan ke bawah permukaan air, gerakan berporos pada pangkal paha

d)

Kedua kaki lurus mengepak ke air secara bersamaan, gerakan berporos pada kedua pangkal paha.

e)

Kedua kaki lurus mengepak ke air secara bergantian, gerakan berporos pada kedua pangkal paha

38.

Senam dalam bahasa asingnya dikenal dengan istilah ....


a)

aerobik

b)

gymnus

c)

artistic

d)

gymnustich

e)

gymnastics

39.

Senam ritmik adalah aktivitas olahraga senam yang dilakukan dengan menggunakan musik atau irama, Tujuan utama latuhan senam ritmik adalah ....

a)

kelincahan bergerak

b)

membakar lemak

c)

daya tahan

d)

keindahan tubuh

e)

kekuatan

40.

Induk organisasi senam Indonesia adalah

a)

PSM

b)

PSI

c)

PERSAMI

d)

PERSANI

e)

PSSI

41.

Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari

a)

pingsan saat upacara

b)

ganguan kesehatan

c)

masalah

d)

cidera saat berolah raga

e)

kram saat pemanasan

42.

Jenis latihan yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan yaitu ...

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

kelenturan

e)

kelincahan

43.

Apabila satu regu melakukan kesalahan servis bola voli, maka keputusan wasit adalah..

a)

servis diulang

b)

servis berpindah

c)

poin untuk lawan dan servis berpindah

d)

pemain tersebut dikeluarkan

e)

poin untuk lawan dan pemain diperingati

44.

Lamanya waktu dalam permainan sepakbola adalah..

a)

2 x 20 menit

b)

2 x 40 menit

c)

2 x 45 menit

d)

2 x 50 menit

e)

2 x 30 menit

45.

Saat bermain bola basket, mengumpan bola dengan cara dipantulkan ke tanah disebut..

a)

chest pass

b)

overhead pass

c)

baseball pass

d)

bounce pass

e)

wall pass

46.

Setiap babak dalam permainan bola basket disebut..

a)

quarter

b)

set

c)

ronde

d)

inning

e)

game

47.

Pencipta permainan bola voli adalah...

a)

James Naishmith

b)

L.H Gulick

c)

William C. Morgan

d)

George Hancoc

e)

Dwayne Jones

48.

Tendangan yang dilakukan pada awal permainan sepakbola disebut..

a)

free kick

b)

corner kick

c)

penalty kick

d)

kick off

e)

kick and rush

49.

Latihan berjalan dengan tangan dan kaki dipegang oleh teman ( gerobak ) bertujuan untuk

a)

Kekuatan otot tungkai

b)

Kekuatan otot punggung

c)

Kekuatan otot perut

d)

Kekuatan otot lengan

e)

kekuatan otot dada

50.

Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh semangat yang dapat mewujudkan saat kondisi tubuh dalam keadaan bugar dengan melalui latihan fisik dengan baik dan teratur, merupakan defenisi dari.…

a)

Sportivitas

b)

Daya tahan

c)

Kebugaran jasmani

d)

Kelincahan

e)

Daya ledak

Similar Resources on Wayground

SUSULAN KE 2 LATIHAN SOAL UPAS KELAS X O2, O3

50 questions

SUSULAN KE 2 LATIHAN SOAL UPAS KELAS X O2, O3

quiz

Worksheet

•

10th - 11th Grade

ULANGAN PENJAS KELAS 11 (Permainan Bola Besar)

45 questions

ULANGAN PENJAS KELAS 11 (Permainan Bola Besar)

quiz

Worksheet

•

11th Grade

SOAL PSAS KELAS XII 1-8

45 questions

SOAL PSAS KELAS XII 1-8

quiz

Worksheet

•

12th Grade

PENILAIAN AKHIR SEMESTER

45 questions

PENILAIAN AKHIR SEMESTER

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Penilaian Tengah Semester Kelas X

50 questions

Penilaian Tengah Semester Kelas X

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PJOK senam lantai

50 questions

PJOK senam lantai

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Quiz Kebugaran Jasmani

50 questions

Quiz Kebugaran Jasmani

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

ULANGAN HARIAN TERJADWAL

50 questions

ULANGAN HARIAN TERJADWAL

quiz

Worksheet

•

10th Grade