wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS GANJIL 2020 KELAS 10

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Lari cepat meliputi jarak: 100 m, 200 m, 400 m. Kelangsungan gerak pada sprint secara teknik sama, kalau ada perbedaan hanyalah terletak pada penghematan penggunaan tenaga karena perbedaan jarak yang harus ditempuh. Makin jauh jarak yang harus ditempuh makin membutuhkan daya tahan yang besar, sehingga ada yang dinamakan …

a)

power

b)

agility

c)

strength

d)

VO2 max

e)

Endurance

2.

Pada gambar tersebut yang merupakan sikap aba-aba bersedia pada saat melakukan gerakan start jongkok ditunjukkan pada gambar nomor …

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

3.

Pada saat aba-aba bersedia dalam melakukan start lari jarak pendek, kedua lengan tetap dalam posisi lurus dengan sidikit melebar dari bahu. Bahu sedikit condong ke depan berat badan berada di tengah-tengah sehingga badan dalam posisi …

a)

seimbang

b)

miring ke kiri

c)

miring ke kanan

d)

condong ke depan

e)

condong ke belakang

4.

Pada gambar tersebut merupakan gerakan yang dilakukan saat sikap start pada aba- aba …

a)

yaa

b)

lari

c)

siap

d)

bersedia

e)

persiapan awal

5.

Prinsip utama yang harus diperhatikan saat memasuki finish dalam cabang olahraga lari terutama lari jarak pendek adalah …

a)

kaki melompat tinggi

b)

langkah kaki dipercepat

c)

pusatkan perhatian pada lawan

d)

menoleh pada lawan di sampingnya

e)

berhenti mendadak saat masuk finish

6.

Pada gambar tersebut merupakan teknik dalam lari yaitu pada saat melakukan gerakan …

a)

start

b)

persiapan

c)

lari sprint

d)

gerakan lari

e)

memasuki finish

7.

Pada saat melakukan lari jarak pendek, menjelang jarak 20 meter dari finish merupakan perjuangan untuk mencapai kemenangan dalam perlombaan lari, maka yang perlu diperhatikan adalah …

a)

ayunan tangan

b)

kecepatan langkah

c)

langkah diperlambat

d)

kecondongan badan

e)

posisi badan saat finish

8.

Pada lomba lari 800 meter, semua pelari boleh berebut lintasan yaitu …

a)

setelah melewati tikungan pertama dari garis start

b)

setelah melewati tikungan kedua dari garis start

c)

setelah melewati tikungan ketiga dari garis start

d)

setelah melewati tikungan keempat dari garis start

e)

setelah atau mulai start boleh berebut lintasan

9.

Bagi pelari 1500 meter, setelah lepas dari garis start untuk menuju garis finish sebaiknya melakukan gerakan …

a)

lari dengan lambat-lambat

b)

lari dengan kecepatan maksimal

c)

lari dengan kecepatan menengah

d)

lari dengan lambat, menengah dan maksimal

e)

lari dengan kecepatan menengah dipercepat dan dipertahankan sampai garis finish

10.
Ketika berlari, lakukanlah secara konstan dan tidak terlalu cepat, serta selalu mengatur pernafasan dan tenaga agar selalu terjaga sehingga tidak mudah lelah, namun ketika garis finish sudah mulai dekat, sekitar 1 km hingga 500 meter lagi maka...
a)
memperlambat kecepatan lari
b)
berhenti mendadak saat masuk finish
c)
pusatkan perhatian pada lawan yang terdekat
d)
menoleh pada lawan di sampingnya agar tidak tersalip
e)
kecepatan harus di tingkatkan dibandingkan dari sebelumnya
11.

Sikap dasar untuk langkah dari kuda-kuda dalam olahraga beladiri pencak silat yaitu sikap …

a)

tegak

b)

istirahat

c)

berdiri kangkang

d)

berdiri kuda-kuda

e)

salam/menghormat

12.
Kondisi siap tempur yang optimal baik fisik, mental, maupun indra dalam olahraga beladiri pencak silat disebut ...
a)
belaan
b)
pukulan
c)
serangan
d)
sikap pasang
e)
gerak langkah
13.
Dalam olahraga beladiri pencak silat, sikap dasar merupakan hal yang penting sekali dalam melakukan gerakan selanjutnya. Salah satu sikap dalam pencak silat adalah sikap duduk. Sikap duduk meliputi sikap duduk pada umumnya dan sikap duduk sebagai .…
a)
dasar permainan atas
b)
dasar permainan depan
c)
dasar permainan bawah
d)
dasar permainan samping kiri
e)
dasar permainan samping kanan
14.

Dalam olah raga beladiri pencak silat sikap kuda-kuda merupakan posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang. Dari gambar di atas yang merupakan sikap kuda-kuda belakang ditunjukkan pada gambar nomor….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

15.

Teknik serangan tangan arah depan, dengan pukulan telapak tangan telentang dalam olahraga beladiri pencak silat dinamakan …

a)

sodok

b)

tinju

c)

tebak

d)

bandul

e)

dorong

16.

Merupakan gambar teknik serangan tangan arah bawah, tangan berada di depan perut dengan jari-jari terbuka (tidak menggenggam) dalam olahraga beladiri pencak silat dinamakan …

a)

tinju

b)

colok

c)

tebak

d)

bandul

e)

dorong

17.

Gambar tersebut merupakan teknik serangan tangan arah bawah dalam olahraga beladiri pencak silat adalah …

a)

tinju

b)

colok

c)

tebang

d)

sanggah

e)

bandul

18.

Merupakan teknik tendangan dalam olahraga beladiri pencak silat yaitu tendangan …

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

d)

busur depan

e)

busur belakang

19.

Merupakan teknik gerakan tangkisan siku dalam olahraga beladiri pencak silat yaitu teknik …

a)

tangkisan posisi sedang

b)

tangkisan siku luar/tinggi

c)

tangkisan siku luar/rendah

d)

tangkisan siku dalam/tinggi

e)

tangkisan siku dalam/rendah

20.

Hal-hal yang membedakan antara hindaran dengan elakan pada olahraga beladiri pencak silat adalah sikap kaki. Dalam elakan sikap kaki …

a)

berpindah secara menyilang

b)

berpindah dengan cara angkat kaki

c)

berpindah dengan posisi tubuh menghadap lawan

d)

berpindah dengan posisi tubuh menyamping lawan

e)

tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula

21.

Yang bukan merupakan bentuk bentuk pergaulan sehat dalam pernyataan dibawah ini adalah ....

a)

Pengembangan diri

b)

Pecinta Alam

c)

Karang taruna

d)

Kelompok tongkrongan

e)

Kelompok bermain

22.

Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu, atau individu dengan kelompok dengan normal baik tubuh, jiwa dan kehidupan sosialnya merupakan definisi ….

a)

Pergaulan

b)

Pergaulan sehat

c)

Pergaulan tidak sehat

d)

Hubungan social

e)

Pengembangan diri

23.

Sikap yang tidak diperlukan dalam pergaulan yang baik adalah….

a)

Penampilan bersih rapi

b)

Rendah hati

c)

Sopan dalam berbicara

d)

Senang berbagi

e)

Rendah diri

24.

Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok disebut dengan....

a)

perkenalan

b)

pergaulan

c)

percakapan

d)

politik

e)

sosialisasi

25.

Pergaulan bebas disebut juga dengan.....

a)

pergaulan modern

b)

pergaulan tradisional

c)

pergaulan sehat

d)

pergaulan tidak sehat

e)

pergaulan masa kini

26.

Menurut Aristoteles, manusia merupakan makhluk sosial (zoon-politicon) yang artinya....

a)

tidak lepas dari kebersamaan dengan manusia lain

b)

bisa hidup sendiri

c)

manusia yang berpolitik

d)

bisa memenuhi kebutuhannya sendiri

e)

tidak memerlukan orang lain

27.

Cara menghindari pergaulan bebas dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu....

a)

Kaidah agama dan pendidikan sekolah

b)

Pendidikan sekolah dan kaidah sosial

c)

Pendidikan dalam keluarga dan kaidah sosial

d)

Kaidah agama dan pendidikan dalam keluarga

e)

Kaidah agama dan kaidah social

28.
Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah....
a)
orang tua
b)
saudara
c)
Teman
d)
Kakak
e)
Dokter
29.

Diantara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali....

a)

menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas.

b)

memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap.

c)

menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal negative.

d)

mengajarkan anak cara berpacaran.

e)

mengajarkan kaidah keagamaan sedini mungkin.

30.
Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara....
a)
ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, dan film
b)
diskusi kelompok, penyuluhan, debat, dan drama
c)
debat, tanya jawab, drama, diskusi dan kelompok
d)
ceramah, diskusi kelompok, adu argumene, dan drama.
e)
adu argumen, diskusi kelompok, film, dan tanya jawab
31.

Memasukan bola pada saat badan melayang setelah melangkah dan menolak mendekati ring basket merupakan salahsatu teknik shooting dengan istilah :

a)

drible

b)

shooting

c)

chest pass

d)

bounce pass

e)

lay up shoot

32.
Passing yang untul menghindari lawan dengan badan yang lebih tinggi maka sebaiknya melakukan :
a)
bounce pass
b)
baseball pass
c)
chest pass
d)
back pass
e)
overhead pass
33.

Gerakan lanjutan/follow through, setelah melakukan shooting dalam permainan bola basket diperlukan untuk :

a)

melihat sasaran saat shooting gagal manciptakan poin

b)

menjaga keseimbangan badan saat setelah melakukan tembakan.

c)

mendorong lawan mengindari rebutan

d)

tangan diatas kepala saat shooting

e)

melakukan lemparan ulang agar poin dapat dibuat kembali

34.

Dalam melakukan drible, bola dipantulkan ke lantai dilakukan dengan cara?

a)

didorong

b)

dipukul

c)

ditekan

d)

dilemparan

e)

digulirkan

35.

Tangkapan bola yang baik saat menerima operan adalah dengan cara:

a)

dipegang dengan kedua tanga dan sedekat mungkin dengan bagian badan

b)

dipegang dengan satu tangan dan dianggkat ke atas.

c)

dipegang sambil melomat untuk menghindari rebutan lawan.

d)

dipegang dan segera dilemparkan.

e)

dipegang dengan jari kedua tangan terbuka dan dirapatkan di depan dada.

36.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan servis dalam permainan bola voli, diantaranya adalah ....

a)

bola harus dilambungkan terlebih dahulu

b)

bola boleh mengenai teman satu regunya

c)

bola harus dipegang salah oleh satu tangan

d)

bola dipukul harus menggunakan tangan kanan

e)

kaki server boleh menginjak garis belakang lapangan

37.

Pada saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli, jari-jari tangan terbuka dengan sikut lentur, dimaksudkan agar :

a)

bola bisa berhenti

b)

gerakan dapat diamati

c)

bisa meredam kecepatan bola hasil smash

d)

tidak membentir muka

e)

bisa menetralkan gerakan bola sehingga umpan yang akurat

38.

Blocking atau membendung bola dalam permainan bola voli, selain untuk mematahkan serangan lawan, juga untuk mematikan permainan lawan. Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block, antara lain..

a)

lawan yang diduga akan melakukan servis

b)

lawan yang diduga akan melakukan umpan

c)

lawan yang diduga akan melakukan smash

d)

lawan yang diduga akan melakukan passing

e)

lawan yang diduga akan melakukan defence

39.

Kelangsungan gerakan memukul (smash) bola dalam permainan bola voli merupakan rangkaian gerakan dari....

a)

awalan, tolakan, memukul bola dan mendarat

b)

tolakan, awalan, memukul bola dan mendarat

c)

awalan, tolakan, mendarat dan memukul bola

d)

awalan, memukul bola, menolak dan mendarat

e)

tolakan, awalan, melompat, memukul bola dan mendarat

40.

Keberhasilan blocking dalam permainan bola voli tergantung pada...

a)

perkiraan bola dan hasil loncatan yang tinggi

b)

teknik melakukan blocking secara konsisten

c)

perkenaan bola dan tumpuan yang kuat

d)

loncatan yang tinggi dan jangkauan lengan terhadap bola

e)

jangkauan lengan terhadap bola dan prediksi datangnya bola

41.

Posisi kepala saat melakukan renang gaya bebas yang benar adalah …

a)

Diatas permukaan air dan menghadap keatas

b)

Didalam air dan menghadap kebawah

c)

Dibawah permukaan air dan menghadap kekiri

d)

Dibawah permukaan air dan menghadap kekanan

e)

Diatas permukaan air dan menghadap kedepan

42.

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu gerakan...

a)

Lengan

b)

Kepala

c)

Perut

d)

Pinggang

e)

Kaki

43.

Siswa yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal ini merupakan pengaruh renang dilihat dari..

a)

Fisiologis

b)

Biologis

c)

Psikologis

d)

Anatomi

e)

Ilmu Faal

44.

Gerakan gaya bebas pertama-tama dilakukan oleh Crawl Australia, yaitu dilakukan dengan dua kali gerakan lengan dan diteruskan dengan ....

a)

Satu kali gerakan kaki

b)

Dua kali gerakan kaki

c)

Tiga kali gerakan kaki

d)

Empat kali gerakan kaki

e)

Kaki tetap diam lurus

45.

Agar tidak mengalami kram saat berenang maka sebelum berenang hendaknya...

a)

Makan terlebih dahulu

b)

Melakukan pemanasan

c)

Mengurangi minum sebelum berenang

d)

Minum sebanyak-banyaknya sebelum berenang

e)

Melakukan pendinginan

46.

Tujuan dari berlatih variasi gerakan kaki dalam renang gaya bebas yaitu . . .

a)

Melatih keseimbangan

b)

Melatih kecepatan gerakan kaki

c)

Melatih koordinasi gerak

d)

Melatih keterampilan gerakan kaki

e)

Melatih keterampilangayabebas secara menyeluruh

47.

Teknik dasar renang yang harus dikuasai adalah ....

a)

Mengambil napas

b)

Gerakan tangan

c)

Ayunan tangan

d)

Meluncur

e)

Tekukan lutut

48.

Diantara gaya renang, renang yang menghasilkan gerakan paling cepat adalah ....

a)

Gaya dada

b)

Gaya punggung

c)

Kupu-kupu

d)

Gaya bebas

e)

Gaya katak

49.

Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....

a)

Memutar permukaan air

b)

Menekan permukaan air

c)

Naik turun memukul permukaan air

d)

Mendorong permukaan air

e)

Kaku dan diam

50.

Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....

a)

muka di dalam air

b)

kepala di putar ke samping

c)

muka di atas air

d)

bebas

e)

udara di keluarkan di dalam air

Similar Resources on Wayground

SAS I PJOK IX

50 questions

SAS I PJOK IX

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

PAS PJOK KELAS 10 2024-2025

50 questions

PAS PJOK KELAS 10 2024-2025

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Soal Pramuka Jilid 2

50 questions

Soal Pramuka Jilid 2

quiz

Worksheet

•

10th Grade

UH 1

50 questions

UH 1

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Badminton Tingkatan 1

50 questions

Badminton Tingkatan 1

quiz

Worksheet

•

3rd - 11th Grade

soal latihan olahraga

50 questions

soal latihan olahraga

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

SOAL PJOK KELAS 10.1

50 questions

SOAL PJOK KELAS 10.1

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

LATIHAN PJOK SOAL KELAS 7

45 questions

LATIHAN PJOK SOAL KELAS 7

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University