Font size
WorksheetsSEGAK
Total questions: 16
Worksheet time: 8mins
Ujian SEGAK ialah singkatan perkataan
Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Standard Kesesuaian Fizikal Kebangsaan
Standard Fizikal Kebangsaan
Berikut adalah susunan yang tepat semasa melakukan Ujian SEGAK
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Jangkauan Melunjur - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Jangkauan Melunjur - Ringkuk Tubi Separa
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku - Jangkauan Melunjur
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa - Jangkauan Melunjur
Ujian Naik Turun Bangku mengukur Tahap kecergasan Fizikal dalam bidang:
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Daya Tahan Kardiovaskular
Kelembutan
Kekuatan Otot merujuk kepada aktiviti
Naik Turun Bangku
Tekan Tubi
Ringkuk Tubi Separa
Jangkauan Melunjur
Ujian Ringkuk Tubi Separa merujuk kepada Komponen Kecergasan Fizikal
Kelenturan
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Indeks Jisim Badan (BMI)
Berapa kalikah ujian segak dijalankan dalam setahun
1
2
3
4
Ujian segak dilakukan pada bulan
mac dan september
April dan oktober
mac dan ogos
januari dan ogos
Murid dikecualikan daripada mengambil ujian jika
sihat tubuh badan
malas
sakit
tidak suka buat ujian
Antara berikut yang manakah bukan aktiviti ujian SEGAK
BMI
Ringkuk tubi separa
Naik turun kerusi
Ujian SEGAK terdiri daripada ______ aktiviti?
5
4
3
6
Berdasarkan gambar, aktiviti tersebut dikenali sebagai?
Tekan tubi
jangkauan melunjur
naik turun bangku
ringkuk tubi separa
Alat ini digunakan untuk ujian?
Jangkauan melunjur
naik turun bangku
Berdasarkan turutan pelaksanaan ujian SEGAK, apakah ujian yang pertama sekali perlu dijalankan?
Tekan tubi
Mengukur Indek Jisim Badan
Ringkuk tubi separa
Tahap kecergasan diukur berdasarkan Gred. Apakah status kecergasan bagi gred C?
Kecergasan tinggi
Cergas
Kurang Cergas
Semasa ujian naik turun bangku , murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 96 detik seminit selama ............................ minit
2
4
3
1
Aktiviti naik turun bangku bertujuan untuk menguji daya tahan kardiovaskular. Antara aktiviti berikut, yang manakah mempunyai tujuan yang sama seperti aktiviti naik turun bangku?
Mendaki bukit atau gunung
Flying Fox
Bermain catur
