WorksheetsPendidikan Jasmani dan Kesehatan
Total questions: 45
Worksheet time: 34mins
Dalam permainan sepak bola, gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan merupakan teknik dasar..
a. Menggiring bola
b. Mengontrol bola
c. Menendang bola
d.Menembak bola ke gawang
Gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli adalah
a. Passing bawah
b. Servis
c. Smash
d. Passing atas
Pertama kali permainan bola voli berkembang sangat pesat di Indonesia sehingga dibentuk suatu himpunan/ organisasi yang di singkat dengan .....
a. YMCA
b. PBVSI
c. PON I
d. PON II
Permainan bola basket dianggap olahraga yang unik karena ditemukan oleh seorang guru olahraga dengan nama lengkapnya ......
a. Dr. James bond
b. James jordan
c. Dr. James Naismith
d. Dr. Mikeal Naismit
Penemu permainan bola basket adalah….
a. Dr. Luther Halsey Gullick
b. George Hancoc
c. William G. Morgan
d. Dr. James Nainsmith
Organisasi bola basket internasional adalah….
a. FINA
b. FIBA
c. FIFA
d. FIVB
Tujuan utama dari permainan bola basket adalah….
a. Berlari secepatnya untuk mengejar lawan
b. Merebut bola yang di kuasai lawan
c. Memasukan bola ke dalam keranjang lawan sebanyak-banyaknya
d. Melakuan time out sebanyak-banyaknya
Jumlah pemain dalam 1 Tim pada permainan bola basket adalah….
a. 4 orang
b. 5 orang
c. 6 orang
d. 7 orang
Operan bola basket yang dilakukan dari atas kepala disebut…
a. Chest pass
b. Bounce pass
c. Under hand pass
d. Over head pass
Tahun diciptakannya permainan softball adalah…..
a. 1891
b. 1887
c. 1966
d. 1936
Bentuk lapangan permainan softball adalah .....
a. Segitiga
b. Persegi panjang
c. Segi lima
d. Bujur sangkar
Peralatan softball yang berfungsi melindungi kepala disebut…
a. Body protector
b. Glove
c. Helmet
d. Pelindung tulang kering untuk catcher
Berikut ini merupakan teknik menangkap bola, kecuali….
a.Menangkap bola lurus
b.Menangkap bola samping
c.Menangkap bola atas
d.Menangkap bola bawah
Posisi tubuh saat melakukan teknik memukul bola adalah…
a. Menghadap arah lemparan
b. Membelakangi arah lemparan
c. Menyamping arah lemparan
d. Menjauhi arah lemparan
Berikut ini yang merupakan gaya dalam lempar lembing adalah…
a. Cross step
b. Walking in the air
c. Cross Up
d. Flop
Memegang lembing di bagian belakang lilitan lembing dengan jari telunjuk melingkar kebelakang lilitan dan ibu jari menekannya di bagian permukaan yang lainnya. Sementara itu, jari yang lainnya melingkar pada badan lembing merupakan teknik pegangan cara….
a.Finlandia
b. Jepit
c. Amerika
d. Swedia
Sektor lemparan dalam lapangan lempar lembing adalah….
a. 30o
b. 40o
c. 50o
d. 60o
Berikut ini merupakan bagian-bagian lembing, kecuali….
a. Mata lembing
b. Ekor lembing
c.Badan lembing
d. Pegangan lembing
Bagian lembing yang berfungsi untuk menancapkan lembing di tanah adalah….
a. Ekor lembing
b. Pegangan lembing
c. Badan lembing
d. Mata lembing
Gerakan yang menyalurkan tenaga pada suatu benda lembing disebut….
a. Lempar cakram
b. Tolak peluru
c. Lempar lembing
d. Lontar martil
Gerakan yang di lakukan dengan mencondongkan dan melangkahkan kaki ke depan di sebut….
a. Gerak lanjutan
b. Awalan
c. Tolakan
d. Lemparan
Latihan yang dilakukan secara sistematis dengan menggunakan beban untuk tujuan tertentu di sebut….
a. Senang
b. Renang
c. Kebugaran jasmani
d.Aktivitas ritmik
Bentuk latihan beban yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah….
a.High pull
b.Squat trust
c.Sit up
d.Back up
Push up sambil tepuk tangan bertujuan untuk….
a.Kekuatan lengan
b.Kekuatan bahu
c.Kekuatan dada
d.Kekuatan perut
Gerakan mendorong beban dengan kaki di sebut….
a. Push up
b.Sit up
c. Leg exstension
d.High pull
Berikut merupakan bentuk latihan untuk menguatkan otot tungkai adalah….
a. Push up
b.Naik-turun tangga
c.Sit up
d.Pull up
Berdiri dengan tangan dan sikap tubuh bertumpu pada kedua telapak tangan di sebut….
a.Headstand
b.Handstand
c.Cartwhell
d.Neck kip
Posisi tubuh pada sikap handstand adalah….
a. Bertumpu pada kedua tangan, kepala di atas, dan kaki lurus ke atas
b. Bertumpu pada kaki dan kedua tangan lurus ke atas
c.Bertumpu pada bahu dan di topang ke dua lengan
d. Bertumpu pada satu kaki dan kedua lengan direntangkan
Manfaat dari latihan beban adalah….
a. Meningkatkan kebugaran jasmani
b. Memperbaiki postur dan komposisi tubuh
c. Meningkatkan berat otot
d.Menurangi elastisitas otot dan sendi
Latihan kekuatan pada gerak handstand harus dititik beratkan pada otot….
a. Lengan
b.Bahu
c. Lengan dan bahu
d. Perut
Berikut ini yang merupakan kesalahan umum pada saat melakukan sikap handstand adalah….
a. Pandangan berada diantara kedua telapak tangan
b. Kedua tangan bertumpu selebar bahu
c. Kedua lutut bengkok
d. Kedua kaki rapat dan lurus ke atas
Pandangan pada sikap handstand di arahkan….
a. Ke depan
b. Ke belakang
c. Ke samping
d. Di antara tumpuan ke dua telapak tangan
Posisi yang tepat untuk membantu gerakan handstand adalah…
a. Depan
b. Belakang
c. Samping
d. Duduk di bawah
Tujuan dari sikap awal senam irama adalah…
a. Mempersiapkan anggota tubuh yang akan di gerakkan
b. Mempersiapkan aspek jasmani dan mental sebelum melakukan aktivitas
c. Mempersiapkan aspek jasmani
d. Mempersiapkan aspek ke jiwaan
Manfaat melakukan aktivitas senam irama adalah…
a. Melatih kekuatan
b. Meningkatkan kebugaran jasmani
c. Meningkatkan kelentukan
d. Meningkatkan daya tahan
1. Manfaat melakukan aktivitas senam irama adalah…
a. Melatih kekuatan
b. Meningkatkan kebugaran jasmani
c. Meningkatkan kelentukan
d. Meningkatkan daya tahan
a. Melatih kekuatan
b. Meningkatkan kebugaran jasmani
c. Meningkatkan kelentukan
d. Meningkatkan daya tahan
Sikap awal senam irama adalah…
a. Badan berdiri tegak
b. Berdiri tegak dan pandangan ke depan
c. Sikap jongkok
d. Sikap berbaring
Pada gerakan rangkaian senam irama tanpa alat, bertujuan untuk….
a. Melatih kekuatan lengan
b. Melatih kekuatan bahu
c. Melatih daya tahan otot dada
d. Melatih kelenturan
Upaya untuk meningkatkan keharmonisan gerak dan irama adalah…
a. Berlatih secara terus menerus
b. Berlatih sampai lelah
c. Berlatih secara teratur
d. Tidak pernah berlatih
Peristiwa berkobarnya api yang di sebabkan api yang menyulut benda-benda di dekatnya yang mudah terbakar, baik secara di sengaja maupun tidak, di sebut…..
a. Banjir
b. Gempa
c. Ledakan
d. Kebakaran
Berikut ini merupakan zat cair yang mudah terbakar, kecuali….
a. Bensin
b. Minyak tanah
c. Air
d. Spiritus
Prinsip pemadaman api saat bencana kebakaran adalah…
a. Menmbah kandungan oksigen
b. Menghilangkan kandungan oksigen
c. Menyemprotkan air
d. Mengurangi kandungan karbondioksida
Gaya tolak peluru yang sering digunakan terbagi atas 2 ialah….
a. Ortodoks dan O’brian
b. Ortodoks dan samping
c. O’brian dan samping
d. O’brian dan depan
Berdiri dengan 1 kaki adalah latihan untuk …
Kecepatan
b.Pati
c. Keseimbangan
d. fleksibilitas
Berikut ini merupakan urutan gerakan, yang terdapat dalam senam kebugaran jasmani, kecuali….
a. Pemanasan, inti, dan pendinginan
b. Pemanasan, peregangan, inti dan pendinginan
c. Pemanasan dan pendinginan
d. Pemanasan, peregangan, inti, pelemasan, dan pernapasan
