ridurre il rischio di malattie cardiocircolatorie

normalizzare il peso

diminuire o rallentare l'osteoporosi

tutte le risposte precedenti sono corrette

un'irregolare diminuzione della pressione sanguigna legata ad una perdita eccessiva di peso

un'irregolare aumento della pressione sanguigna legato ad eccessivo accumulo di grasso

un'irregolare diminuzione della pressione sanguigna legata ad un eccessivo accumulo di grasso

un regolar aumento della pressione sanguigna legato al fisiologico invecchiamento del corpo

diminuzione della massa e del tono muscolare

alterazioni dell'apparato cardiocircolatorio

alterazione del sistema metabolico

tutte le risposte precedenti sono corrette

valutare la propria motivazione e darsi degli obiettivi elevati

fare un'analisi delle proprie capacità e fissare degli obiettivi semplici da raggiungere

stabilire degli obiettivi a lungo termine, poi fissare degli obiettivi molto semplici da raggiungere

organizzarsi con degli amici e fissare degli obiettivi molto elevati da raggiungere insieme

un progressivo aumento delle capacità contrattili del cuore

una sufficiente attivazione dell'apparato respiratorio

una diminuzione della ventilazione massima ed un aumento dell'elasticità polmonare

una riduzione del "bagaglio motorio" e della funzionalità di organi ed apparati

hanno lo stesso significato ad ogni età e condizione

si raggiungono con lo stesso tipo di allenamento

pur avvalendosi degli stessi principi si differenziano per moderazione, gradualità ed obiettivi

tutte le risposte precedenti sono corrette

aumenta la perdita di calcio a livello osseo

aumenta lo stress fisico e limita i meccanismi che permettono l'azione

può ridurre le abilità motorie generali dell'individuo

limita l'insorgere di molte condizioni patologiche

è un'attività aerobica ad alto impatto

è un'attività anaerobica a basso impatto

è un'attività aerobica a basso impatto

nessuna delle affermazioni precedenti è corretta

il piede ruota eccessivamente all'esterno

il piede ruota eccessivamente all'interno

il piede non ruota affatto e resta in linea

le suole delle scarpe presentano una forte usura nella parte esterna

un buon allineamento posturale

la presa di appoggio al terreno con l'avampiede

passi corti e veloci

nessuna oscillazione delle braccia per non creare disequilibrio

il busto è eretto, la testa in linea, le spalle sono rilassate e le braccia oscillano flesse al gomito

il busto è leggermente inclinato indietro, la testa in linea, le braccia oscillano tese lungo i fianchi

il busto è rilassato, le spalle arrotondate, le braccia sono stabili, flesse al gomito e vicine al busto

nessuna delle risposte precedenti è corretta

il sovraccarico delle articolazioni si verifica durante l'ammortizzazione della fase di volo

la maggior parte dei corridori usa l'appoggio tacco-punta

il contatto e l'appoggio in pronazione fisiologica e di spinta si susseguono in modo progressivo

tutte le affermazioni precedenti sono vere

respirazione addominale e respirazione toracica integrate armonicamente

inspirazione ed espirazione con movimenti fluidi

respirazione addominale, toracica e clavicolare integrate in un modo armonico

fasi di apnea piena e di apnea vuota

prendere coscienza, attraverso il corpo, del mondo circostante e del modo di essere nel mondo

è la capacità di ascoltare i messaggi che provengono dal proprio corpo

è la capacità di rilassarsi

tutte le risposte precedenti sono corrette