A. E' uno strumento per misurare la temperatura corporea

B. è la capacità dell’organismo di mantenere un equilibrio interno stabile

C. è una funzione che permette di mantenere stabile il battito cardiaco

A. il processo di adattamento

B. il processo di supercongelazione

C. una alterazione permanente dell'omeostasi

D. il processo di adeguamento

A. la differenza tra il livello tecnico prima e dopo l'allenamento

B. l'adattamento allo stimolo allenante che supera il livello di partenza

C. recupero delle energie dopo l'allenamento

D. carico dell'allenamento

A. intensità

B. quantità

C. fatica

D. ansia

A. la differenziazione tra le parti dell'allenamento

B. i tipi di attività attraverso cui si intende raggiungere degli obiettivi

C. la scaletta degli esercizi da fare

D. attività che riproducono il gesto di gara

A. conoscere gli obiettivi che si vuole raggiungere

B. essere concentrati su ciò che si deve ottenere in un allenamento

C. utilizzare la tipologia di esercizi giusti per quel periodo

D. durante la gara

E. meno fatica

A. consente di personalizzare il carico allenante in modo ottimale

B. consente di abituarci a fare allo sforzo fisico

C. allenamenti devono essere costanti ed evitare periodi di inattività

D. ci abitua ad essere sempre pronti

A. aumento del flusso sanguigno

B. aumento della temperatura corporea

C. scambio ossigeno anidride carbonica

D. prevenzione degli infortuni

A. è un processo attraverso il quale mi abituo a gestire uno sforzo fisico

B. è un processo sistematico attraverso il quale si attuano dei cambiamenti nell'organismo

C. è un processo attraverso il quale si ottengono degli aggiustamenti che consentono di migliorare la prestazione

D. è un processo attraverso il quale ottengo dei risultati migliori

A. carico ottimale

B. carico di recupero

C. intensità dell'allenamento

D. carico allenante

A. è il principale parametro utilizzato per stabilire il carico interno.

B. è la somma degli stimoli utilizzati durante un allenamento.

C. è direttamente proporzionale all’intensità dell’allenamento.

D. tutte le risposte sono corrette

A. no

B. si

C. solo per i sedentari

D. solo per gli atleti

A. periodizzare l’allenamento.

B. pianificare l’allenamento.

C. organizzare l’allenamento.

D. tutte le risposte sono sbagliate.

A. lavorare con carichi leggeri ed esecuzioni alla massima velocità

B. lavorare con carichi leggeri ed esecuzioni lente

C. lavorare con carichi pesanti e poche ripetizioni

D. lavorare con carichi massimali ed esecuzioni alla massima velocità

A. determina un calo nelle prestazioni.

B. solo nelle persone allenate determina cali di prestazione .

C. aumenta l'energia fisica

A. RISPOSTA MASSIMALE

B. RIPETIZIONI MASSIMALI

C. RISPOSTE OF MUSCLE

D. NESSUNA RISPOSTA E' CORRETTA

A. E' la capacità dei muscoli di ingrossarsi

B. E' la capacità del muscolo di rimanere sano nel tempo

C. E' la capacità dei muscoli di vincere o opporsi a resistenze esterne

A. dalle dimensioni del muscolo

B. dalla costituzione

C. dalle caratteristiche dei genitori

D. dai neuroni

A. La capacità di resistere alla stanchezza tollerando sforzi di media e lunga durata.

B. capacità di sollevare pesi molto elevati

C. La capacità di resistere al sudore

D. capacità di resistere alla fatica tollerando sforzi di breve durata

A. in base agli obiettivi da raggiungere

B. in base all'aspetto fisico

C. secondo le disponibilità degli impianti

D. con mezzi tecnologici

A. dallo stile di vita

B. dall’alimentazione

C. dal sistema funzionale sollecitato

D. tutte le risposte precedenti sono corrette

A. poche ripetizioni di esercizi con carichi submassimali eseguiti alla massima velocità

B. poche ripetizioni di esercizi con carichi submassimali eseguiti alla lentamente

C. molte ripetizioni di esercizi con carichi submassimali eseguiti alla massima velocità

D. poche ripetizioni di esercizi con carichi leggeri eseguiti alla massima velocità

A. lavorare con carichi leggeri

B. lavorare con attrezzi specifici

C. lavorare con esercizi di durata e/o con interval- training

D. lavorare con carichi massimali per tempi lunghi

A. dalla presenza di lattato

B. dall'assenza di lattato

C. dall'unione dei sarcomeri

D. dalla rottura dei sarcomeri

A. È il peso massimo che si può sollevare

B. È il carico massimo che si può trasportare

C. È quel peso che permette di realizzare una sola ripetizione

D. È il peso massimo che si può sollevare per 10 ripetizioni

A. Si inspira durante lo sforzo si espira durante il recupero

B. Si respira normalmente

C. Si inspira prima dello sforzo e si espira durante lo sforzo

D. Si trattiene il respiro prima e durante lo sforzo

A. Colui che pesa 110 kg

B. Colui che pesa 50 kg

C. Hanno la stessa forza relativa

D. Entrambi non hanno molta forza

A. Anaerobico alattacido

B. Anaerobico lattacido

C. Aerobico

D. Respiratorio