Este tipo de fibra muscular produce una mayor cantidad de mitocondrias

Contiene una menor cantidad de ATP Y CrP.

Tipos de fibras musculares que posibilitan realizar esfuerzos para pruebas de 400-800 metros planos.

Sistema energético que permite posibilidad de hacer esfuerzos de larga duración (2-4 horas).

Duración de los sistemas de fosfagenos (ATP, CRP).

Este tipo de sistema de energía es utilizado par deportes como Halterófila, 100 metros planos ETC..

La coordinación intramuscular permite un desarrollo de la fuerza sin aun aumento significativo de la masa muscular.

La fuerza muscular es mayor en hombres que en mujeres, debido al mayor aumento de estrógenos.

La coordinación intermuscular permite una mejor técnica de movimiento y facilita el aumento de la fuerza.

La hipertrofia muscular podría provocar la disminución del crecimiento óseo normal de un adolescente.

Antes de los 10 años la fuerza en niños es muy similar.

Cuando una persona deja de entrenar la fuerza o hipertrofia muscular, su masa muscular se puede convertir en grasa con el paso del tiempo.

.- Son deportes que deben considerar de manera significativa el entrenamiento de la coordinación intramuscular.

Es un factor principal que permite el aumento de la fuerza y masa muscular de manera biológica.