WorksheetsPAT PENJAS KELAS VII
Total questions: 35
Worksheet time: 2hrs 45mins
Bagian tubuh yang menyentuh matras pertama kali dalam gerakan guling depan adalah....
Kepala
Tangan
Tengkuk
Dahi
Berikut ini merupakan unsur kebugaran jasmani, kecuali
A. Kecepatan
B. Kelincahan
C. Keberanian
D. Kekuatan
Gambar ini adalah media untuk perminan olahrga .....
bola voly
bola basket
bola sepak
bulu tangkis
Tujuan melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berenang adalah….
Mudah bergerak
Tidak tenggelam
Mencegah terjadinya cedera
Tidak takut air
Salah satu latihan kebugaran jasmani
Guling depan
Lari maraton
Lompat jongkok
Pencak silat
macam-macam permainan bola besar yaitu....
aquatik - permainan bola voli - badminton
permainan bola voli - sepak bola - permainan bola basket
badminton - bola bakar - sepak bola
aquatik - kasti - permainan bola basket
Latihan Sit Up untuk melatih otot…..
lengan
perut
kaki
paha
Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah...
gerakan kaki
gerakan memutar badan
gerakan lengan
gerakan mengambil nafas
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan .....
guling ke depan
guling ke belakang
guling lenting
meroda
Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah . . . .
berdiri
berjongkok
berbaring
duduk
Menggelinding ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan . . . .
guling lenting
meroda
guling ke depan
guling ke belakang
Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah . . . .
membelakangi matras
di depan matras
di sebelah kanan matras
di sebelah kiri matras
Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah . . . .
telungkup
jongkok
miring/tidur
berdiri
Ketika melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu ...
Tengkuk
Perut
Punggung
Kepala
Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu .....
Sikap berdiri dan terlentang
Sikap jongkok dan berdiri
Sikap jongkok dan berbaring
Sikap terlentang dan berdiri
Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....
Galop pass
Bijtrek pass
Balance pass
Loop pas
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk .....
Menambah gaya
Memvariasikan langkah
Memvariasikan gerakan
Menambah semangat gerakan
Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah.....
Senam matras
Senam ketangkasan
Senam lantai
Senam irama/ritmik
Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …..
Ketepatan dengan irama
Kecepatan gerak
Kontinuitas
Kelentukan
Gambar berikut ini adalah ...
back roll
hand stand
kayang
back lift
Berikut ini adalah gambar
roll
kayang
back roll
hand stand
Perhatikan gambar di atas
bola untuk olahraga apa
Bola Basket
Sepak bola
Bola Vola
hidup sehat dengan memperhatikan lingkungan sekitar. semakin meluasnya pencemaran udara, penyebaran penyakit, suhu udara yang meningkat, cuaca tidak menentu, dll. kita sebagai manusia perlu menjaga bumi supaya tetp terjaga dengan cara sederhana yaitu......
membuang sampah pada tempatnya dan mengurangi bahan plastik
membuat pabrik di lahan pertanian
jalan-jalan dengan kendaraan
memperbanyak perum
Gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang...
anjing
katak
kupu-kupu
lumba-lumba
Yang tidak termasuk gerakan renang gaya dada di bawah ini adalah...
gerakan kaki
gerakan lengan
pengambilan nafas
gerakan memutar badan
Gerakan kaki renang gaya dada adalah...
Naik dan turun bersamaan
Naik dan turun bergantian
kedepan dan belakang bergantian
kedepan dan belakang bersamaan
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah
a. Melemaskan otot dan sendi
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan kepercayaan diri
aktivitas ritmikmerupakan bagian dari cabang olahraga
permainan
senam
atletik
beladiri
manfaat senam irama, kecuali
dapat membakar lemak berlebih dalam tubuh
meniingkatkan daya tahan jantung
merupakan suatu program penurunan berat badan
membentuk, teratur dan lincah
Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali...
Gaya dada
Gaya bebas
Gaya punggung
Gaya Meluncur
Persatuan renang indonesia disebut ....
PRI
PBI
PBVSI
PRSI
Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ....
lurus
membungkuk
melenting
meliuk
Terlalu banyak tidur akan membuat jasmani lemah dan tidak tahan penyakit. Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi...
lemah berfikir
gangguan kesehatan
keadaan gizi
pertumbuhan fisik
Pada umur 12-14 tahun seseorang memasuki masa yang disebut...
anak-anak
peralihan
pubertas
remaja
Berikut yang tidak termasuk ciri-ciri fisik anak sehat adalah...
tangkas gesit gembira
mata bersih bersinar
kulit dan rambut bersih
bibir pecah-pecah
