WorksheetsPAS PJOK Kelas IV SD
Total questions: 30
Worksheet time: 49mins
Untuk menjaga terjadi kesalahan otot pada saat latihan sebaiknya melakukan….
A. Pemanasan
B. Pendinginan
C. Olahraga
D. Istirahat
Saat berguling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah….
A. Kepala
B. Tengkuk
C. Pundak
D. Punggung
Gerakan berdiri dengan tangan pada gambar diatas ditunjukan oleh
1. Berguling 3. Bertumpu
2. Mandarat 4. Keluwesan
Teknik dasar dalam senam lantai ditunjukan oleh nomor….
A. 4-3-2
B. 4-3-1
C. 3-2-1
D. 3-1-4
Urutan yang benar dalam melakukan rol depan adalah….
A. Tengkuk, kaki, punggung, pinggang
B. Tengkuk, punggung, pinggang, kaki
C. Kaki, pinggang, punggung, tengkuk
D. Punggung, pinggang, tengkuk, kaki
Posisi jongkok membelakangi matras, kemudian punggung berada dimatras kedua tangan disamping telinga lalu kaki diangkat melewati kepala hingga posisi kembali jongkok merupakan definisi dari….
A. Rol depan
B. Rol belakang
C. Rol samping
D. Meroda
Bagian tubuh yang digunakan untuk menopang badan pada saat melakukan sikap kayang adalah…
A. Tangan dan kaki
B. Kaki dan kepala
C. Kepala dan tangan
D. Tangan
Dibawah ini yang termasuk gerakan dalam senam lantai adalah….
A. Sikap lilin, kayang, langkah biasa
B. Rol depan, rol belakang, sit up
C. Langkah depan, sikap lilin, rol depan
D. Rol depan, kayang, meroda
Senam yang gerakannya diiringi oleh musik atau ketukan adalah….
A. Senam lantai
B. Senam irama
C. Senam ketangkasan
D. Senam musik
Gerakan ayunan tangan dapat dlakukan dengan ….
A. Satu tangan dan dua tangan
B. Cepat dan lambat
C. Lurus dan bengkok
D. Cepat dan lurus
Dalam senam irama konsep yang harus selalu diperhatikan adalah….
A. Irama, kelentukan tubuh, ketepatan gerakan
B. Irama, kekuatan , kelincahan
C. Kekuatan otot, daya tahan, irama
D. Kelentukan tubuh, ketepatan gerakan, kekuatan
Perhatikan alat berikut !
1. Pita 3. tongkat
2. Gada 4. Lembing
Alat yang biasa digunakan dalam senam ritmik adalah….
A. 4-3-2
B. 3-2-1
C. 2-1-4
D. 1-3-4
Alat yang digunakan untuk senam ritmik pada gambar diatas adalah….
A.1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 3
D. 3 dan 4
Alat yang gerakannya mengikuti tangan, mengalir dan mengayun santai, bisa membuat spriral dan lingkaran. Alat tersebut yang dimaksud adalah….
A. Bola
B. Pita
C. Hoop
D. Tali
Yang termasuk teknik dasar dalam senam irama adalah….
A. Gerakan tangan, ayunan lengan, kekuatan
B. Kekuatan, keseimbangan, kelincahan
C. Daya tahan, kekuatan, ayunan tangan
D. Ayunan tangan, keluwesan, keeimbangan
Pada saat bermain bola terjadi benturan dan kaki mengalami pembengkakan sikap pertama yang harus dilakukan adalah....
A. Dibiarkan saja
B. Terus bermain
C. Kompres dengan es batu
D. Dioles minyak kayu putih
Gambar diatas yang menunjukan cara pengobatan untuk meringankan sakit pada lutut tunjukan oleh nomor….
a. 1 dan 2
b. 1 dan 3
c. 1 dan 4
d. 2 dan 3
Dibawah ini adalah jenis olahraga yang baik untuk mengindari terjadi cidera adalah….
A. Sepak bola
B. Jalan santai
C. Lompat jauh
D. Senam lantai
Perhatikan alat berikut
1. Korset
2. Deker
3. Bidai
4. Tongkat
Alat yang digunakan untuk membantu mengatasi patah tulang adalah ditunjukan nomor….
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
Perhatikan teknik berikut !
1. Rest
2. Ice
3. Compressing
4. Elevation
Dari teknik penanganan cidera diatas, yang mengistirahatkan bagian tubuh yang sakit ditunjukan nomor....
A. 4
B. 3
C. 2
D. 1
Dalam penanggulangan cidera ada istilah RICE (rest, ice, compression, elevation), penanggulangan cidera yang menggunakan es batu disebut….
A. Rest
B. Ice
C. Compression
D. Elevation
Dalam penanggulangan cidera ada istilah RICE (rest, ice, compression, elevation), penanggulangan cidera yang menggunakan es batu disebut….
A. Rest
B. Ice
C. Compression
D. Elevation
Dalam pertandingan sepak bola sering kali seorang pemain mengalami kaki terkilir. Cidera kaki terkilir merupakan jenis cidera....
A. Sprain
B. Strain
C. Hamstring
D. Ligament
Segala sikap, ucapan, dan perbuatan yang baik merupakan definisi dari….
A. Sikap apatis
B. Sikap biasa
C. Sikap terpuji
D. Sikap tidak terpuji
Kebersihan lingkungan sekolah merupakan tanggung jawab….
A. Warga sekolah
B. Petugas piket
C. Penjaga sekolah
D. Semua siswa disekolah
Perhatikan perilaku dibawah ini !
1. Beribadah tepat waktu 3. Berbakti kepada orang tua
2. Membantu teman 4. Suka menolong
Perilaku terpuji dalam lingkungan keluarga ditunjukan oleh nomor….
A. 4
B. 3
C. 2
D. 1
Salah satu tindakan yang terpuji terhadap teman sebaya adalah….
A. Mengejek teman
B. Memilih milih teman
C. Suka menyendiri
D. Membantu teman yang kesusahan
Tidak meninggikan suara ketika berbicara, menggunakan bahasa yang sopan, tidak menyebutkan nama, merupakan perilaku terpuji terhadap….
A. Orang tua sendiri
B. Orang lebih muda
C. Teman sebaya
D. Orang lebih tua
Perhatikan jenis perilaku dibawah ini !
1. Perilaku pasif
2. Perilaku aktif
3. Perilaku kognitif
4. Perilaku refleksi
Dari jenis perilaku diatas yang merupakan perilaku yang bersifat terbuka dan tindakan nyata ditunjukan oleh nomor….
A. 4
B. 3
C. 2
D. 1
Perihal menjalin hubungan dengan masyarakat dengan cara yang baik adalah pengertian dari….
A. Pergaulan
B. Pergaulan tidak sehat
C. Pergaulan yang sehat
D. Pergaulan sebebas bebasnya
