NEW
Font size
WorksheetsPAT PJOK Kelas 3 2021
Total questions: 25
Worksheet time: 2hrs 5mins
Saat belajar menggantungkan kaki didalam air, gerakan kaki seperti ….
melayang
kayang
berjalan
sit up
Pelampung berguna untuk ….
kayang
mengapung di air
guling depan
melayang ke samping
Anak tersebut sedang melakukan gerakan ….
back up
sit up
pull up
fitness
Manfaat melakukan senam kesegaran jasmani adalah ….
menjaga kelenturan tubuh
meningkatkan kebugaran tubuh
melatih kekuatan otot
menguatkan rambut
Berikut hal yang harus diperhatikan saat berenang adalah ….
membawa banyak makanan
membawa banyak minuman
mengutamakan keselamatan
membawa banyak baju
Gambar tersebut merupakan gerak menirukan ….
kapal terbang
kapal selam
kapal perang
kapal boat
Kolam yang dangkal digunakan untuk ….
belajar bersepeda
belajar menyetir
belajar berenang
belajar petak umpet
Pemanasan sebelum berenang berfungsi untuk ….
membuat badan selalu sehat
badan terasa bugar
menghindari cedera saat berenang
meningkatkan kekebalan tubuh
Budi belajar mengapung dengan berpegang pada dinding kolam. Sikap awal Budi adalah ….
berdiri menghadap dinding kolam
berdiri membelakakngi dinding kolam
berdiri menyamping
tiduran diatas dinding kolam
Dibawah ini yang bukan termasuk gerak dasar renang, yaitu ….
tenggelam di bawah air
bernafas di dalam air
menyelam di dalam air
mengapung di air
Menahan badan di atas palang berguna untuk melatih kekuatan otot ….
punggung
dada
tangan
kaki
Gerakan menahan berat tubuh dengan bertumpu pada tangan dan lutut disebut ….
pull up
sit up
push up
back up
Gerakan kaki saat belajar mengapung adalah ….
seperti berjalan
seperti duduk diam
seperti duduk simpuh
ditekuk ke dalam
Olahraga sebaiknya dilakukan pada … hari
malam
siang
pagi
petang
Pada saat belajar berenang pilihlah kolam yang ….
dangkal
dalam
keruh
berombak
Pada saat berenang kita harus mengutamakan ….
teman - teman
keselamatan diri kita
keselamatan penjaga
keselamatan pelatih
Olahraga sebaiknya dilakukan secara ….
terus-menerus
teratur
kadang-kadang
menunggu waktu senggang
Pelampung menjaga tubuh agar ….
tenggelam
mengapung
melayang di udara
bergerak timbul tenggelam
Bahan pelampung terbuat dari ….
magnet
plastik elastis
aluminium
kertas
Sebelum belajar berenang sebaiknya kita melakukan ….
pendinginan
pemanasan
perendaman
istirahat
Gambar tersebut menunjukkan latihan keseimbangan memakai ….
batu bata
tiang listrik
balok titian
jembatan
Ban atau papan luncur digunakan untuk belajar berenang dengan teknik ….
mengapung
berlayar
menyelam
gaya kupu-kupu
Saat meluncur, tubuh akan bergerak ke ….
depan
belakang
samping kiri
samping kanan
Sebelum masuk ke kolam renang, sebaiknya tubuh kita harus … dengan air
ditarik
dibilas
dipanasi
dilempar
Meluncur dilakukan dengan ….
berlari di dalam air
menolakkan kaki pada dinding kolam
menyelam ke dasar kolam
membilas badan
