Free Printable PAT PENJASORKES

1.

Untuk passing jarak pendek dalam olahraga permainan sepakbola pada umumnya menggunakan kaki bagian...

a)

Dalam

b)

Luar

c)

punggung kaki

d)

kura-kura kaki

2.

Pemain bisa dikatakan Offside apabila...

a)

tendangan sudut

b)

menerima bola di belakang pemain bertahan lawan

c)

bola wasit

d)

lemparan ke dalam

3.

Menggiring bola yang efektif biasanya menggunakan kaki bagian...

a)

luar

b)

dalam

c)

punggung kaki

d)

Tumit

4.

Lama permainan sepak bola adalah...

a)

4X45 menit

b)

2X45 menit

c)

3X45 menit

d)

1X45 menit

5.

Organisasi sepakbola dunia adalah...

a)

FIBA

b)

FIFA

c)

VINA

d)

FITA

6.

Tinggi net bola voli untuk wanita adalah...

a)

2,21 m

b)

2,24 m

c)

2,25 m

d)

2,75 m

7.

Bila permainan bola voli melewati luar road/antene maka bola tersebut...

a)

permainan terus berlangsung

b)

perlu diulang

c)

bola mati

d)

bola hidup

8.

Time out dalam permainan bola voli selama...

a)

10 detik

b)

30 detik

c)

20 detik

d)

60 detik

9.

Panjang lapangan bola voli adalah...

a)

16 meter

b)

17 meter

c)

18 meter

d)

19 meter

10.

Bila pelaksanaan service tangan yang akan memukul bola berada di bawah, maka service tersebut dinamakan...

a)

Service Atas

b)

Service Bawah

c)

Service samping

d)

Service Cekis

11.

Passing yang dilakukan dari depan dada disebut...

a)

Chest Pass

b)

Over Head Pass

c)

Bounce Pass

d)

Jump Shoot

12.

Jumlah pemain basket per regu adalah...

a)

5

b)

6

c)

7

d)

8

13.

Induk organisasi olahraga basket dunia adalah...

a)

IBF

b)

FIBA

c)

FITA

d)

FIFA

14.

Lemparan bola yang dilakukan oleh wasit pada waktu permainan dimulai disebut...

a)

Jump Ball

b)

Jump Shoot

c)

Jumping

d)

Dribling

15.

Nilai/poin jika shooting dilakukan diluar garis three point adalah...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

16.

Bentuk peluru untuk anak-anak SMP yaitu...

a)

segitiga

b)

Bulat

c)

segiempat

d)

Segilima

17.

Menggelindingkan peluru bertujuan untuk latihan...

a)

pengenalan

b)

Awalan

c)

tolakan

d)

gerakan ikutan

18.

Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah...

a)

start jongkok

b)

start melayang

c)

start melayang

d)

medium start

19.

Salah satu nomor lari jarak pendek adalah...

a)

300 m

b)

400 m

c)

800 m

d)

600 m

20.

Teknik masuk garis finish adalah...

a)

Tangan diluruskan ke depan

b)

Kaki melangkah jauh ke depan

c)

Badan condong ke depan

d)

Badan tegak

21.

Pukulan pertama untuk memulai permainan dalam permainan bola volli disebut..

a)

Servis

b)

Hancurkan

c)

Blok

d)

Passing

22.

Berikut cara umtuk melakukan servis dalam permainan bola volli harus melakukan..

a)

Dipukul dengan ke dua tangan

b)

Kaki menginjak garis belakang

c)

Bola dilambung sebelum dipukul

d)

Bola disetujui net dan jatuh di lapangan sendiri

23.

Tujuan dalam permainan bola basket disebut

a)

Memainkan bola dengan teknik

b)

Meningkatkan operan yang akurat

c)

Mendribling bola secepatnya

d)

Memasukkan bola ke area lawan

24.

Untuk melempar atau mengoper bola dengan benar, pemain harus terlebih dahulu

a)

Mengontrol bola

b)

Menangkap bola

c)

Mendribling bola

d)

Melempar bola

25.

Operan permainan bola basket sering digunakan dengan operan..

a)

Operan dari samping

b)

Operan atas kepala

c)

Operan pantulan

d)

Operan setinggi dada

26.

Perbedaan antara jalan dan lari adalah..

a)

Cara kaki menapak

b)

Panjang langkah

c)

Kecondongan badan

d)

Memasuki garis finis

27.

Seorang pelari akan melompatkan kakinya sekeras apabila mendengarkan aba-aba..

a)

Awas

b)

Bersedia

c)

Siap

d)

Ya

28.

Hal dapat menyebabkan terjadinya penyakit adalah..

a)

Makan teratur

b)

Merokok

c)

Menjaga kebersihan tangan

d)

Tidur cukup

29.

Tanda ganguan kesehatan pada tubuh adalah..

a)

Lekas lelah

b)

Nafsu makan meninkat

c)

Bersemangat

d)

Banyak malakukan aktifitas

30.

Pola untuk mencapai kesehatan fisik pertama adalah..

a)

Istirahat yang cukup

b)

Rekreasi yang rutin

c)

Mengatur pola makan

d)

Olahraga yang teratur

31.

1. Dari gambar dibawah ini yang merupakan rangkaian gerak guling depan adalah ...

a)

b)

c)

d)

32.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan keterampilan guling ke depan, diantaranya bagian tubuh yang paling pertama kali menyentuh ke matras agar tidak mengalami cedera, aman dan sesuai denga keterampilan dasar guling ke depan. Bagian tubuh manakah yang dimaksud untuk memulai guling ke depan? ...

a)

Tangan

b)

Tengkuk

c)

Kepala

d)

Dengkul

33.

Perhatikan gambar dibawah ini ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut ?

a)

Lompat harimau

b)

Guling lenting

c)

Guling belakang

d)

Lenting badan

34.

Setiap gerakan senam dalam praktiknya mempunyai rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya adalah ...

a)

Jongkok

b)

Duduk

c)

Berdiri tegak

d)

Telungkup

35.

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan, dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan …

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah ke belakang

d)

Langkah keseimbangan

36.

Dari beberapa gaya dalam renang ada yang menirukan seperti gerakan binatang, salahsatunya gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang ….

a)

Anjing

b)

Kupu-kupu

c)

Katak

d)

Ikan

37.

Posisi badan renang gaya dada yang baik adalah …

a)

Sejajar dengan permukaan air

b)

Kepala lebih tinggi dari permukaan air

c)

Sikap badan menyamping

d)

Kaki lebih tinggi dari permukaan air

38.

Gerakan kaki renang gaya dada adalah …

a)

Naik turun bersamaan

b)

Naik turun bergantian

c)

Ke depan belakang bersamaan

d)

. Ke depan belakang secara bergantian

39.

Cara mengambil napas saat melakukan renang gaya dada ...

a)

Mengangkat kepala ke depan

b)

Menengok ke arah samping

c)

Menengok ke arah belakang

d)

Menengok ke samping dan mengangkat ke atas

40.

Perhatikan gambar berikut !

Gambar disamping merupakan aktivitas pembelajaran renang gaya dada yang dibantu sama teman, tujuan dari aktivitas tersebut adalah untuk melatih ... .

a)

Gerakan kaki

b)

Cara bernapas

c)

Gerakan meluncur

d)

Koordinasi gerakan

41.

Sebagian para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan … yang kurang maksimal.

a)

kecerdasan

b)

emosional

c)

tubuh

d)

daya tahan

42.

Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat adalah …

a)

Tangkas, gesit dan gembira

b)

Mata bersih dan bersinar

c)

Kulit dan rambut bersih

d)

Banyak senyum,kulit kasar

43.

Selain dari kualitas istrahat atau tidur lamanya waktu tidur perlu diperhatikan, sebaiknya pada malam hari dan dalam waktu ... .

a)

4 - 5 jam

b)

6 - 8 jam

c)

10-12 jam

d)

tidak ada ketentuan

44.

Zat yang diperlukan dan diolah didalam tubuh berasal dari makanan disebut …

a)

Karbohirat

b)

Zat makanan

c)

Protein

d)

Lemak

45.

Setiap Zat gizi makanan mempunyai fungsinya masing-masing bagi tubuh, Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai sumber zat tenaga adalah …

a)

Protein, mineral, vitamin

b)

Vitamin, mineral, air

c)

Lemak, mineral, vitamin

d)

Hidrat arang, lemak, protein

46.

Kurang gizi pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan …

a)

Intelektual

b)

Aktivitas gerak

c)

Kesehatan

d)

Perkembangan mental

47.

Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. Penyakit akibat kekurangan protein disebut …

a)

Kwashiorkor

b)

Marasmus

c)

Kurang zat gizi

d)

Salah gizi

48.

Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi …

a)

Sepak bola

b)

Lomba balap sepeda

c)

Mendaki gunung

d)

Catur

49.

Salah satu faktor yang perlu diperhatikan dalam penyajian makanan sehat agar zat gizi dari makanan tidak terganggu dan bermanfaat bagi tubuh adalah...

a)

Jumlah menu makananya

b)

Kebersihan dan cara pengolahannya

c)

Tempat bahan makanannya

d)

Tingkat kematangan makanan

50.

Makna dari pepatah “ Men Sana In Copore Sana”, adalah …

a)

Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat

b)

Dalam tubuh yang baik terdapat jiwa yang kuat

c)

Dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat

d)

Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat

PAT PENJASORKES

Total questions: 50

Worksheet time: 3hrs 30mins

Similar Resources on Wayground