wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Persiapan PAS PJOK Kelas 7

Total questions: 47

Worksheet time: 1hrs 29mins

Name
Class
Date
1.

Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah ....

a)

a. indonesia

b)

b. germany

c)

c. inggris

d)

d. francis

2.

Permainan sepak bola terdiri atas.... babak.

a)

A. Satu

b)

B. Dua

c)

C. Tiga

d)

D. Empat

3.

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....

a)

A. Kepala

b)

B. Badan

c)

C. Tangan

d)

D. Kaki

4.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....

a)

A. Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

b)

B. Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

c)

C. Menendang bola dengan punggung kaki

d)

D. Menahan bola menggunakan tangan

5.

Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....

a)

A. Kaki bagian dalam

b)

B. Kaki bagian luar

c)

C. Punggung kaki

d)

D. Punggung kaki bagian dalam

6.

Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....

a)

A. Tendangan bebas

b)

B. Tendangan penalti

c)

C. Lemparan sudut

d)

D. Lemparan ke dalam

7.

Teknik melempar bola basket dengan dua tangan di depan dada disebut..........

a)

A. Wall pas

b)

B. Back pass

c)

D. Chest pass

d)

E. Bounce pass

8.

Menurut standar FIBA, lapangan basket berbentuk .........

a)

A. Bulat

b)

B. Persegi panjang

c)

C. Segitiga

d)

D. Trapesium

9.

Teknik dasar menggiring dalam permainan bola basket disebut dengan........

a)

A. Passing

b)

B. Shooting

c)

C. Dribbling

d)

D. Snorking

10.

Tujuan utama permainan bola basket adalah..........

a)

A. Menggunakan taktik dan strategi

b)

B. Menjaga daerah pertahanan

c)

C. Memasukan bola ke keranjang lawan

d)

D. Menggunakan formasi tertentu

11.

Induk organisasi bola voli di indonesia adalah.........

a)

A. PBSI

b)

B FIFA

c)

C. PBVSI

d)

D. Perbasi

12.

Perhatikan pernyataan dibawah ini!


1.Berat badan dibawa kedepan

2.Kedua lutut diluruskan

3.Kedua tumit terangkat dari tanah dan pandangan mengikuti arah

bola


Pernyataan diatas merupakan salah satu gerak dasar permainan sepak bola yaitu….

a)

awal gerakan menyundul bola

b)

persiapan menyundul bola

c)

akhir gerakan menyundul bola

d)

awal menghentikan bola

13.

Berdiri dengan menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk,rapatkan dan luruskan kedua lengan,ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu,penjelasan tersebut merupakan salah satu gerak dasar perminan bola voli yaitu ....

a)

passing bawah

b)

pasing atas

c)

servis

d)

smesh

14.

Berapakah jumlah pemain dalam permainan bola basket….

a)

4 Orang

b)

5 Orang

c)

6 Orang

d)

7 Orang

15.

Posisi kedua kaki yang benar saat akan melakukan passing bawah bola voli adalah….

a)

Diluruskan

b)

Direndahkan

c)

Ditekuk kedepan

d)

Dilipat kebelakang

16.

Gambar tersebut merupakan tekhnik dasar ...

a)

Servise

b)

Smesh

c)

Passing Bawah

d)

Passing Atas

17.

Menggiring bola dengan kaki bagian luar maka posisi ujung kaki menghadap...

a)

Keluar

b)

Ke atas

c)

Ke dalam

d)

Ke bawah

18.

Permainan bola basket diciptakan oleh...

a)

William Morgan

b)

Dr. Luther

c)

James A. Naismith

d)

Michael Jordan

19.

Jumlah pemain 1 tim dalam permainan bola voli yaitu...

a)

5

b)

6

c)

7

d)

11

20.

Induk cabang olahraga gambar diatas adalah...

a)

PBVSI

b)

PRSI

c)

NBA

d)

PERBASI

21.

Nama anatomis dari tulang kering (shine bone) adalah....

a)

Patella

b)

Tibia

c)

Femur

d)

Fibula

22.

Yang termasuk tulang panjang (long bone) adalah....

a)

Cranium

b)

Femur

c)

Patella

d)

Metatarsals

23.

Fungsi dari sistem rangka sebagai penopang tubuh (support) adalah....

a)

Penyimpanan Vitamin dan Mineral

b)

Menopang Postur tubuh sehingga menjadi tegak

c)

Produksi cell darah putih

d)

Produksi kalsium

24.

Bentuk atau Jenis tulang apa yang membantu melindungi organ bagian dalam manusia....

a)

Irreguler

b)

Flat

c)

Short

d)

Long

25.

Contoh dari tulang yang berbentuk Flat (pipih) adalah....

a)

Scapula

b)

Cranium

c)

Tibia

d)

Humerus

26.

Bentuk atau jenis klasifikasi tulang yang ditemukan dalam sistem rangka adalah....

a)

Long, short, reguler, flat

b)

Irreguler, reguler, short, long

c)

Long, flat, short and irreguler

d)

Irreguler, flat, short, and curved

27.

Nama anatomi dari tulang “kneecap” adalah....

a)

Phalanges

b)

Tibia

c)

Femur

d)

Patella

28.

Nama anatomi dari tulang “Collarbone” adalah....

a)

Clavicle

b)

Sternum

c)

Scapula

d)

Cranium

29.

Nama anatomis dari tulang tengkorak (skull) adalah....

a)

Cranium

b)

Clavicle

c)

Sternum

d)

Ulna

30.

Salah satu fungsi dari sistem rangka adalah....

a)

Produksi cell darah merah

b)

Produksi vitamin

c)

Produksi synovial fluid

d)

Produksi asam laktat

31.

Tulang yang terberat dan terpanjang pada tubuh manusia adalah tulang ….

a)

hasta

b)

paha

c)

betis

d)

pengumpil

32.

Menurut bentuknya, Tulang Ruas Jari termasuk tulang....

a)

Pendek

b)

Pipih

c)

Pipa

d)

Tidak Beraturan

33.

Tulang memiliki fungsi utama sebagai alat gerak....

a)

Aktif

b)

Pasif

c)

Motorik

d)

Dasar

34.

Bentuk tulang yang ada pada gambar di atas adalah...

a)

Long

b)

Short

c)

irreguler

d)

Flat

35.

Berapa jumlah tulang pada manusia....

a)

306 buah

b)

106 buah

c)

196 buah

d)

206 buah

36.

Tulang pada gambar berikut melindungi organ .....

a)

Otak

b)

Mata

c)

Jantung dan Paru

d)

Telinga

37.

Perhatikan gambar di atas! Tulang di atas adalah bagian dari ....

a)

tulang rawan

b)

tulang gerak

c)

tulang tengkorak

d)

tulang badan

38.

Yang termasuk tulang anggota gerak bawah adalah ....

a)

tulang lengan

b)

tulang paha

c)

tulang dada

d)

tulang belakang

39.

Organ gerak terbagi dua yaitu organ gerak....

a)

pasif dan non pasif

b)

aktif dan non aktif

c)

aktif dan pasif

d)

aktif dan non pasif

40.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan dan berarti merupakan pengertian dari....

a)

Daya tahan

b)

Kekuatan

c)

Kelentukan

d)

Kebugaran Jasmani

41.

Dibawah ini contoh latihan untuk meningkatkan endurance adalah ....

a)

Stretching

b)

Push Up

c)

Back Up

d)

Berlari

42.

Latihan kekuatan lengan bisa dilakukan dengan latihan....

a)

Step up - step down

b)

Sit up

c)

Back up

d)

Push up

43.

Sit up dilakukan untuk melatih otot ....

a)

Leher

b)

Dada

c)

Perut

d)

Punggung

44.

Jika kita latihan harus seimbang. Melatih tubuh bagian kanan dan kiri, bagian atas dan bawah. Agar seimbang, setelah latihan sit up, maka harus latihan ....

a)

Pull up

b)

Back up

c)

Push up

d)

Squat

45.

Gambar diatas merupakan latihan yang disebut ....

a)

Squat

b)

One Step

c)

Lunge

d)

Step up

46.

Gambar aktifitas diatas berfungsi untuk melatih....

a)

Daya tahan

b)

Kelentukan

c)

Kekuatan

d)

Power

47.

Latihan kelentukan dengan cara menahan atau menarik bagian tubuh selama beberapa detik yang dilakukan dengan sendiri adalah peregangan....

a)

Statis

b)

Dinamis

c)

PNF

d)

Aerobik