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Worksheetsginastica de condicionamento físico
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Q uais os benefícios da ginástica de condicionamento físico
Ajuda a manter o corpo
Controle Corporal
Controle Mental
Ajuda a mente e ao sistema Nervoso
É a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções.
FLEXIBILIDADE
ALONGAMENTO
RESISTENCIA
É uma prática recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade.
FLEXIBILIDADE
ALONGAMENTO
RESISTENCIA
É um conjunto de exercícios físicos onde se usa apenas o peso do próprio corpo procura movimentar grupos musculares de maneira natural, sem utilização de halteres e similares.
CALISTENIA
GINASTICA LABORAL
TIPOS DE EXERCICIOS:
Caminhada, corrida, dança, natação e ciclismo;
AEROBICO
ANAEROBICO
TIPOS DE EXERCICIOS:
Caminhada, corrida, dança, natação e ciclismo;
AEROBICO
ANAEROBICO
É uma reação produzida por um estímulo sobre um órgão sensorial, transmitida ao cérebro através do sistema nervoso.
FLEXIBILIDADE
RESISTENCIA
SENSAÇÃO CORPORAL
São tipos de exercícios de maior intensidade e de curta
duração não fazem uso de oxigênio.
AEROBICOS
ANAEROBICOS
É a capacidade que nosso corpo tem de realizar um movimento em menos tempo possível, ou seja o mais rápido que ele conseguir.
Agilidade
Força dinâmica
Velocidade
Resistência Aeróbica
provas de velocidade como: provas de 100 metros, 75 metros.
Provas curtas e um ritmo moderado 200 metros e 400 metros.
Corridas longas como: 42km e um ritmo moderado.
Velocidade de membros: é a capacidade dos nossos membros superiores ou inferiores de realizar um movimento o mais rápido possível. De acordo com as figurais abaixo, qual delas trabalha o corpo como um todo?
Resistência Aeróbica
provas de velocidade como: provas de 100 metros, 75 metros.
Provas curtas e um ritmo moderado 200 metros e 400 metros.
Corridas longas como: 42km e um ritmo moderado.
Têm como objetivo, a saúde o bem-estar e a beleza do corpo.
Ginastica competitiva
Ginástica não competitiva
A prática da Ginástica existe desde:
o Renascimento
a Idade Moderna
a Grécia antiga
SURGE O TERMO GINÁSTICA, COM ORIGEM NA PALAVRA:
INGLESA "Gymnastics"
Grega "Gymnos"
ESPANHOLA "Gimnásia"
'FLEXIBILIDADE É UMA CAPACIDADE FÍSICA QUE PODE SER MELHORADA COM TREINAMENTO.'
A AFIRMAÇÃO ESTÁ CORRETA?
SIM
NÃO
A IMAGEM REPRESENTA QUAL CAPACIDADE FÍSICA?
RESISTÊNCIA
FORÇA
FLEXIBILIDADE
Quais os Benefícios da Ginástica?
Somente Fortalece a Musculatura.
Melhora a Flexibilidade, Piora o Condicionamento Físico, Fortalece a Musculatura, Piora o Condicionamento Cardiovascular.
Não tem Benefícios
Melhora a flexibilidade, Fortalece a Musculatura, Melhora o Condicionamento Físico, Melhora o Condicionamento Cardiovascular
Qual dessas imagens se classifica como ginástica competitiva?
O condicionamento físico está diretamente relacionado à ?
Prazer
Lazer
Saúde
Emagrecimento
Através do condicionamento físico você aperfeiçoa suas?
coordenação motora
capacidades aeróbica
capacidades de resistência
capacidades físicas
O que é preciso para garantir força, coordenação motora e resistência física ?
Estar com um bom preparo
Estar bem alongado
Estar bem alimentado
Quando a pessoa está com um mau condicionamento físico ele precisa?
Recomeçar rapidamente até recuperar o atraso
Recomeçar com grande intensidade para recuperar o atraso
Recomeçar aos poucos até se recuperar
O que é necessário para manter a qualidade de vida e a longevidade?
Iniciar as atividades o mais acelerado possível
Iniciar as atividades de leve e ir aumentando aos poucos
Iniciar as atividades com bastante carga física
É a capacidade que nosso corpo tem de realizar um movimento em menos tempo possível, ou seja o mais rápido que ele conseguir.
Agilidade
Força dinâmica
Velocidade
Têm como objetivo, a saúde o bem-estar e a beleza do corpo.
Ginastica competitiva
Ginástica não competitiva
Quais os Benefícios da Ginástica?
Somente Fortalece a Musculatura.
Melhora a Flexibilidade, Piora o Condicionamento Físico, Fortalece a Musculatura, Piora o Condicionamento Cardiovascular.
Não tem Benefícios
Melhora a flexibilidade, Fortalece a Musculatura, Melhora o Condicionamento Físico, Melhora o Condicionamento Cardiovascular
O condicionamento físico está diretamente relacionado à ?
Prazer
Lazer
Saúde
Emagrecimento
9- Qual o objetivo da Ginástica de Condicionamento físico?
Proporcionar aumento no condicionamento físico de alguns indivíduos
Proporcionar melhora na resistência física dos indivíduos
Proporcionar melhora no condicionamento físico dos indivíduos
Por que o exercício físico é importante para qualidade de vida?
Piora a saúde
Piora a obesidade
Provoca o sedentarismo
Melhora a saúde
Marque os equipamentos usados na ginástica aeróbica:
Fitas, maças, bola, arco
Step, jump, música
Fita, jump, barras paralelas
Solo, cavalo com alças, step
Exercício físico: é uma atividade planejada, estruturada e repetida onde o objetivo é melhorar um componente da forma física.
Verdadeiro
Falso
Aptidão física é a capacidade de realizar atividades cotidianas com serenidade e menor esforço. Isso significa dizer que:
Que a aptidão física facilita as atividades no dia a dia.
Que a aptidão física só serve para práticas esportivas.
Que a aptidão física torna as pessoas mais preguiçosas.
Existem duas "abordagens" relacionadas a aptidão física, são elas:
Qualidade de vida e Performance.
Saúde e Qualidade de vida.
Saúde e Performance.
Agilidade, Equilíbrio e Velocidade são aptidões relacionada a qual abordagem?
Performance.
Saúde.
A imagem representa qual aptidão?
Agilidade.
Flexibilidade.
Composição corporal.
Qual aptidão está relacionado a imagem?
Velocidade.
Força.
Resistência aeróbica.
Selecione abaixo as imagens que tem haver com aptidão física para saúde:
Selecione as imagens relacionadas a aptidão física para performance:
Selecione as imagens relacionadas a aptidão física para performance:
