Font size
WorksheetsKAPASITI AEROBIK PJ TING 4
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Antara pernyataan berikut, yang manakah berkaitan dengan kapasiti aerobik?
Kapasiti penggunaan oksigen yang maksimum oleh tubuh badan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Melakukan aktiviti berterusan dalam jangka masa tertentu.
Duduk berehat di ruang tamu.
Membantu ibu membasuh baju.
Antara pernyataan berikut, yang manakah merupakan aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik?
Lompat bintang
Skipping
Senamrobik
Tidur
Dalam prinsip FITT, F merujuk kepada ____________________.
Kekerapan
Intensiti
Masa senaman
Jenis senaman
Dalam prinsip FITT, I merujuk kepada intensiti. Apakah yang kamu faham tentang intensiti?
Latihan untuk senaman aerobik dikira berdasarkan Kadar Nadi Latihan.
Kita perlu menggunakan 60%-80% daripada Kadar Maksimum (KNM).
Masa senaman
Jenis senaman
Apa itu prinsip FITT?
F-Frequency/Kekerapan
Intensity/Intensiti
Time/Masa senaman
Type/Jenis senaman
Apakah aktiviti yang dapat membantu meningkatkan kapasiti aerobik
tidur
angkat berat
berjogging
Rengangan
Apakah formula yang digunakan untuk mengira Kadar Nadi Latihan?
Formula BMI
Formula Fitness
Formula Aerobik
Formula Karvonen
Apakah prinsip FITT
Time
Intensiti
Interval
Frekuensi
Type
Kadar Nadi Rehat diambil pada waktu ...
petang
pagi
malam
tengah hari
Berapa lamakah bacaan Kadar Nadi Rehat diambil?
70 saat
60 saat
50 saat
30 saat
