Font size
WorksheetsPJ TING 1 :LARI PECUT DAN LARI BERGANTI-GANTI
Total questions: 25
Worksheet time: 12mins
Antara berikut, yang manakah merupakan acara lari berganti-ganti dalam pelajaran olahraga asas Tingkatan 1? (Pilih 2 jawapan)
4 x 100 meter
4 x 200 meter
4 x 400 meter
4 x 800 meter
Penghantaran dan penerimaan baton boleh dilakukan dalam
zon pelepasan
zon pecutan
zon larangan
zon pertukaran
Jarak bagi zon pertukaran baton adalah
10 meter
20 meter
30 meter
40 meter
Gaya yang manakah sesuai digunakan dalam acara larian berganti-ganti 4 x 100 meter?
Gaya visual
Gaya tanpa visual
Gaya bebas
Gaya halangan
Berikut merupakan cara memberi baton KECUALI
beri isyarat kepada penerima
hulurkan baton dengan tangan yang lurus
perhatikan tangan penerima dan letakkan baton tepat pada tapak tangannya
kepantasan larian tidak dikekalkan semasa menerima baton
Berikut merupakan cara menerima baton dengan betul Kecuali
Sentiasa berada dalam keadaan bersedia
Berlari terlebih awal
Hulurkan tangan lurus kebelakang apabila menerima isyarat
Memegang baton dengan erat dan kemas
Mengapakah penerima baton perlu berlari sebelum pelari pembawa baton tiba? Pilih 2 jawapan yang betul.
Mengelakkan pertembungan sesama sendiri
Dapat menerima baton sebelum zon penukaran baton
Mengelakkan dari menerima baton di zon pecutan
Supaya dapat mengekalkan kelajuan larian
Pemberi baton perlu berada di lorong sendiri selepas memberi baton untuk mengelakkan perlanggaran dengan pelari lain.
Betul
Salah
Sekiranya pemain menjatuhkan baton,
kesalahan pertama dimaafkan
permainan diteruskan
baton perlu diambil oleh pemain yang menjatuhkannya
pemain akan didenda
Permainan akan batal jika pemain melakukan perkara berikut KECUALI
pelari memasuki lorong peserta lain
memberi dan terima baton diluar zon pertukaran
memberi dan menerima baton pada zon pecutan
membaling dan melambung baton selepas tamat larian
Pemegang rekod dunia bagi acara lari pecut ialah?
Muhammad Ali
Usain Bolt
Bolt Usain
Mokhtar Dahari
Dalam lari pecut,"ke garisan" dan "sedia" ialah pada fasa..
permulaan
pelepasan
pecutan
pertukaran
Berikut adalah langkah pada fasa pecutan..
keluar dari blok permulaan
"ke garisan" dan "sedia"
badan dicondongkan
Kepala selari dengan kedudukan badan
Dalam lari pecut, larian perlu menggunakan atas..
tapak kaki
bebola kaki
tumit kaki
kaki kanan
Acara lari pecut termasuk dalam sukan
Padang
Olahraga
Jaring
Menyerang
Antara berikut merupakan aktiviti menyejukkan badan kecuali
Berjoging
Berlari
Menarik dan menghembus nafas
Meregang otot - otot utama
Apakah susunan fasa lari pecut yang betul?
Fasa Permulaan - Fasa Penamat - Fasa Larian
Fasa Penamat - Fasa Larian - Fasa Permulaan
Fasa Permulaan - Fasa Larian - Fasa Penamat
Fasa Larian - Fasa Penamat - Fasa Permulaan
Apakah fungsi blok permulaan dalam acara lari pecut ?
Penanda lorong bagi pelari yang rabun
Mengangkat pelari ke garisan penamat
Membantu pelari mendapatkan kuasa eksplosif semasa memulakan larian
Sebagai perhiasan dalam balapan semasa pertandingan.
Dalam acara 4x100 meter, pelari terpantas biasanya diletakkan sebagai
Pelari pertama
Pelari kedua
Pelari ketiga
Pelari keempat
Antara berikut, acara manakah yang melibatkan penggunaan baton ?
1500 Meter
400 Meter
4x400 Meter
200 Meter
Berikut merupakan teknik menerima baton, KECUALI
Sentiasa bersedia
Toleh sambil melihat pelari yang membawa baton
Menerima baton dalam zon pecutan
Pastikan baton dipegang dengan kemas
Berikut adalah aspek keselamatan yang perlu dititik beratkan sebelum memulakan acara larian Kecuali..
Pilih pakaian yang sesuai
Gunakan kasut khas sesuai dengan permukaan balapan
Melakukan aktiviti menyejukkan badan
Pastikan trek balapan selamat
Berikut adalah teknik-teknik dalam lari pecut Kecuali..
Tangan diayun dengan pantas
Berlari di atas bebola kaki
Lutut direndahkan semasa berlari
Tolakan kaki yang kuat pada blok permulaan
Berikut adalah ciri-ciri pelari pertama dalam acara lari berganti-ganti, Kecuali..
Merupakan pelari kedua terpantas dalam pasukan
Merupakan pelari terpantas dalam pasukan
Mempunyai permulaan larian yang baik
Berkebolehan berlari di selekoh
