Font size
WorksheetsPJPK T1 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
Total questions: 35
Worksheet time: 26mins
Emosi merupakan sesuatu perasaan atau jiwa yang kuat terbit daripada dalam diri seseorang. Berikut adalah perkataan yang boleh mengambarkan emosi kecuali :
GEMBIRA
SEDIH
BENCI
BERMAIN
Jika kita selalu berfikiran positif , kita akan berasa gembira, hati akan merasa tenang dan ceria. Apakah pendapat anda tentang pernyataan ini?
TIDAK SETUJU
KURANG YAKIN
SETUJU
TIDAK PASTI
Apakah yang di maksudkan dengan pemikiran positif?
Kecenderungan menilai apa jua keadaan dari sudut yang positif
Keupayaan menerima sesuatu pandangan dengan sifat yang terbuka
Kebolehan berfikir secara kreatif dalam menguruskan sesuatu masalah
Kebolehan befikir dan bertindak secara rasional dalam menghadapi sebarang situasi
Berikut adalah ciri-ciri pemikiran positif, kecuali :
Sentiasa berfikiran terbuka menerima pandangan orang lain
Menganggap masalah yang di hadapi sebagai balasan dan dugaan hidup
Memandang rendah dengan kebolehan orang lain
Sentiasa fokus terhadap matlamat hidup
Pernyataan dibawah adalah ciri-ciri pemikiran positif ;
Cepat berputus asa apabila menghadapi kegagalan
Suka memberi alasan berbanding melaksanankan tindakan
Memperkecil-kecilkan keupayaan orang lain
Kekal tenang dalam apa jua keadaan
Berikut adalah ciri-ciri pemikiran positif, kecuali:
Menganggap ibu bapa sebagai musuh
Dapatkan model ikutan yang baik
Dalami ilmu kecemerlangan
Ubah penampilan diri menjad lebih baik
Emosi melahirkan perasaan yang positif ialah____________.
''Saya akan tumpukan perhatian dalam kelas''
Ayat di atas merupakan pemikiran_______
negatif
positif
jahat
tidak rasional
Rasional bermaksud___________.
pertimbangan atau fikiran yang wajar.
negatif.
terburu-buru.
cemburu.
Antara yang berikut, manakah merupakan pemikiran negatif?
Tidak mengapa, saya akan berusaha.
Tak guna! Apa salah saya?
Dia tidak patut buat saya begini.
Sahabat saya ada masalah, saya perlu menolongnya.
Individu yang positif akan menggunakan ucapan seperti berikut KECUALI ________.
Saya akan ikut cakap guru.
Mulai hari ini saya akan jadi seorang yang rajin.
Mengapakah saya yang dipilih?
Saya ada hal yang lebih penting daripada hal ini.
Mulai hari ini saya akan hadir awal ke sekolah.
Situasi 1:
Seorang murid sering menjadi mangsa buli. Dia selalu diejek dan dipukul oleh rakan kelasnya.
Nyatakan perasaan yang dialami oleh pelajar tersebut?
Takut
Marah
Gembira
Sedih
Berdasarkan gambar, nyatakan perasaan kamu?
gembira
sedih
takut
marah
Emosi boleh melahirkan perasaan berikut KECUALI
sayang
cemburu
mengantuk
takut
Murid yang memiliki emosi yang positif dapat
mengawal perasaan dan tindakan kendiri
tidak mempunyai daya ketahanan dalam pencapaian matlamat berfikiran positif
sukar mempunyai hubungan interpersonal yang baik
Jika kita selalu berfikiran positif, kita akan berasa
gembira kerana sering mendapat apa yang dikehendaki
sedih dan ketakutan
gembira, hati akan berasa lebih tenang dan hidup lebih ceria.
penat dan sering mengantuk
Tandakan DUA ciri-ciri membina sikap positif yang betul.
Berkawan dengan orang yang berjaya
Kejayaan silam pembakar semangat
Lakonkan watak orang gagal
Soal diri dengan soalan negatif
Chen selalu merasakan dirinya tidak pandai semasa melakukan aktiviti kumpulan.
Apakah tindakan yang perlu diambil Chen untuk menerapkan nilai positif dalam dirinya?
Keluar dari kumpulan tersebut
Selalu yakin pada diri
Berjumpa dengan guru dan berkata tidak mahu melakukan aktiviti kumpulan
6.
Situasi: Ayah Ali merupakan seorang penagih dadah. Dia dipelihara oleh neneknya. Rakan-rakan gemar mengejek Ali menyebabkan dia mengalami tekanan emosi & berubah menjadi seorang yang pemarah. Bagaimanakah cara untuk Ali menguruskan pemikirannya?
Saya perlu merancang balas dendam
Saya perlu fokus untuk mengejek kembali kelemahan rakan
Saya perlu lebih fokus kepada pelajaran daripada memikirkan kata-kata ejekan rakan
Saya perlu memberi alasan
Situasi 1:
Seorang murid sering menjadi mangsa buli. Dia selalu diejek dan dipukul oleh rakan kelasnya.
Nyatakan perasaan yang dialami oleh pelajar tersebut?
Takut
Marah
Gembira
Sedih
Berdasarkan gambar yang diberikan apakah emosi yang sesuai.
Maksud kemurungan ialah...
satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah fizikal.
satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah organ.
satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah mental.
Terdapat tujuh jenis kemurungan yang dapat dikenal pasti. Salah satunya adalah...
Verpolar
Tripolar
Bipolar
Dyspolar
Anda mendapati rakan baharu yang berpindah ke sekolah anda sentiasa berdiam diri semasa berada di dalam kelas dan jarang bergaul dengan orang lain. Apakah tindakan yang anda boleh ambil bagi mengetahui masalah dirinya?
Bertegur sapa dengannya semata-mata
Membiarkan sahaja kerana itu adalah personaliti dirinya
Berhadapan dengannya dan mula menyoal siasat
Membantu dirinya dengan menghulurkan salam persahabatan terlebih dahulu
Donald kerap bersikap panas baran di sekolah, walaupun kesalahan yang dilakukan oleh rakannya hanya melibatkan perkara kecil sahaja. Pada pendapat anda, bagaimana cara untuk membantu Donald mengurangkan sikapnya ini?
Mengasingkan diri daripadanya agar anda tidak dimarah seperti rakan lain
Menyebarkan berita mengenai sikapnya yang panas baran itu supaya orang lain boleh menjaga diri masing - masing
Meminta nasihat dan bantuan daripada guru kaunseling dan guru disiplin
Memarahinya kembali
Anda mendapati terdapat garisan halus umpama bekas dihiris pada pergelangan tangan rakan anda. Sebagai seorang rakan yang prihatin, apa yang patut anda lakukan?
Memberitahu kepada guru kelas anda mengenainya
Menghiris tangan sama seperti yang dilakukan rakan anda
Memaksa rakan anda menceritakan kejadian itu
Memilih untuk membiarkan sahaja kerana dia memang sukakan perhatian
Thor adalah seorang atlet rumah sukan yang aktif dan sentiasa bersikap ceria di sekolah. Pada suatu hari, anda mendapat tahu bahawa dia ingin lari dari rumahnya kerana dirinya stress dan menceritakan niatnya kepada anda.
Apakah jalan penyelesaian yang kamu boleh cadangkan kepada Thor?
Mencadangkan agar dia tinggal di rumah kamu
Membantu dirinya lari daripada rumah dengan memberikan sedikit wang
Menyarankan dirinya agar menceritakan masalah kepada guru kaunseling
Menasihati dirnya ala kadar kerana kamu tahu dia hanya meluahkan rasa sahaja
Setiap kali mendapat hasil keputusan peperiksaan, Vivy akan mengambil tindakan untuk mengoyak kertas peperiksaannya sambil mengeluarkan kata-kata yang kesat. Adakah Vivy menunjukkan ciri-ciri kemurungan?
Tidak,ini adalah perkara normal
Ya, ini adalah salah satu tanda-tanda kemurungan
Setiap kali mendapat hasil keputusan peperiksaan, Vivy akan mengambil tindakan untuk mengoyak kertas peperiksaannya sambil mengeluarkan kata-kata yang kesat. Adakah Vivy menunjukkan ciri-ciri kemurungan?
Tidak,ini adalah perkara normal
Ya, ini adalah salah satu tanda-tanda kemurungan
Kamu terbaca luahan hati rakan kamu yang ditulis di atas meja mengenai perasaan cintanya yang ditolak. Kata-kata yang ditulis menunjukkan tanda kemurungan pada rakan kamu. Apakah yang boleh kamu lakukan untuk membantu dirinya?
Mengambil peluang untuk berkenalan dengan orang itu memandangkan dia tidak berminat dengan rakan kamu
Menyiasat hal ini menerusi penerokaan yang kamu buat di media sosial
Menyarankan dirinya agar melakukan perkara yang disukai dan melupakan perkara buruk itu
Mengejek dirinya kerana cintanya ditolak di laman sosial
William gemar menjerit di dalam kelas secara tiba-tiba. Sikapnya juga kadangkala berubah-ubah mengikut mood. Kamu juga pernah terlihat dirinya bercakap seorang diri sambil menulis nota. Pada pendapat kamu, mengapa William bersikap begitu?
Dia adalah seorang rakan yang suka meminta perhatian
Personalitinya memang sebegitu sejak berpindah ke kelas lain
Dia menunjukkan tanda - tanda kemurungan
Perangai William itu normal kerana hanya berlaku sekali-sekala sahaja
Terdapat banyak langkah yang boleh diambil oleh pihak kerajaan bagi menangani masalah kemurungan dalam kalangan murid. Antaranya ialah seperti berikut kecuali...
Membuat hebahan di media sosial mengenai kempen dan publisiti mengawal kemurungan
Mewara-warakan talian bantuan yang boleh dihubungi jika seseorang mengalami tanda- tanda kemurungan
Memasukkan orang yang mengalami kemurungan ke Hospital Sakit Jiwa tanpa sebarang saringan dan bantuan
Membantu orang yang mengalami kemurungan dengan menjalankan forum atau aktiviti luar yang sesuai
Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan mental dan emosi...
Lalai dan tidak patuh ajaran agama
Kurang tidur dan tidak berselera makan
Sentiasa berfikiran negatif
Sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat
Faktor-faktor perubahan emosi remaja ialah
perubahan sosial
perubahan fizikal
perubahan daya pemikiran
Semua diatas
Berikut perubahan berlaku kepada percakapan ketika marah kecuali
memberi kata-kata yang baik
nada suara menjadi tinggi
meminta maaf
menjaga sensitiviti
