Font size
Worksheetslumba jalan kaki
Total questions: 26
Worksheet time: 13mins
Cara langkah untuk lumba jalan kaki ialah langkah yang _____________ menyentuh permukaan bumi
sementara
berterusan
kekal
sekejap
Terdapat 2 fasa dalam kemahiran lumba jalan kaki iaitu,
Fasa sokongan sebelah kaki
Fasa sokongan kaki hadapan
Fasa sokongan kaki belakang
Fasa sokongan kedua-dua belah kaki
Berikut adalah postur badan yang betul ketika melakukan kemahiran lumba jalan kaki, kecuali
Kepala tegak dan relaks
Fleksi siku
Bahu perlu tegak
Badan tegak
Berikut merupakan jarak yang biasa dipertandingkan dalam acara lumba jalan kaki kecuali ?
5 kilometer
10 kilometer
20 kilometer
100 kilometer
Berikut merupakan fasa sokongan dalam lumba jalan kaki kecuali ?
Fasa sokongan kedua-dua kaki
Fasa sokongan sebelah kaki hadapan
Fasa sokongan kaki statik
Fasa sokongan sebelah kaki belakang
Manakah di antara berikut kasut yang digunakan dalam acara lumba jalan kaki ?
Manakah di antara berikut menunjukkan acara lumba jalan kaki ?
Berikut adalah perkara yang perlu dititikberatkan semasa melakukan kemahiran lumba jalan kaki kecuali ?
postur badan
rotasi pinggul
pergerakan tangan
pergerakan mata
Cikgu Hasyariee menunjukkan gambar seorang atlet lumba jalan kaki yang tidak melakukan kesalahan. Manakah pula gambar yang menunjukkan atlet membuat kesalahan jejak terapung ?
Apakah kesalahan yang ditunjukkan pada papan bet di atas ?
Membengkok lutut
Jejak terapung
Badan condong ke belakang
Badan condong ke hadapan
Papan bet manakah bermaksud pembatalan penyertaan peserta?
Di manakah tempat acara lumba jalan kaki dipertandingkan ?
Di kawasan denai
Di atas trek
Di atas tanah becak
Di kawasan pergunungan
Langkah berikut perlu di ambil perhatian dalam acara lumba jalan kaki kecuali ?
Pakai pakaian yang sesuai
Tempat latihan hendaklah selamat.
Pakai payung ketika hari hujan
Lakukan aktiviti memanaskan badan sebelum
berlatih atau bertanding.
Salah satu kesilapan semasa lumba jalan kaki adalah kedua-dua kaki tidak menyentuh bumi. Manakah antara berikut cara-cara untuk mengatasinya?
Pastikan lutut kaki hadapan diluruskan.
Tegangkan otot belakang badan dan otot abdominal.
Pastikan bahu dan tangan tidak diangkat.
Manakah antara berikut merupakan teknik pergerakan dalam acara lumba jalan kaki?
I. Posture badan
II. Pergerakan tangan
III. Pergerakan pinggul
IV. Kedudukan kaki dan tapak kaki semasa berjalan.
I dan II
I, II dan III
II, III dan IV
SEMUA DIATAS
Lumba jalan kaki ialah acara olahraga dalam kategori ____________
pecut
padang
jarak jauh
jarak dekat
Berikut adalah jarak yang biasa dipertandingkan dalam acara lumba jalan kaki KECUALI
5 kilometer
10 kilometer
20 kilometer
200 meter
Apakah maksud 'Postur Badan'?
Ayunan tangan
Bentuk badan
Panjang kaki
Tinggi atlet
Terdapat ___________ simbol kesalahan dalam lumba jalan kaki.
1
2
3
4
Cara langkah untuk lumba jalan kaki ialah langkah yang _____________ menyentuh permukaan bumi
sementara
berterusan
kekal
sekejap
Apakah teknik lumba jalan kaki di atas ?
Tangan dihayunkan seiring dengan pergerakan dada
Semasa melangkah tumit kaki menyenttuh tanah terlebih dahulu
Goyangkan pinggul dengan betul
Pandang ke hadapan dan postur badan tegak
Apakah teknik lumba jalan kaki di atas ?
Tangan dihayunkan seiring dengan pergerakan dada
Semasa melangkah tumit kaki menyenttuh tanah terlebih dahulu
Goyangkan pinggul dengan betul
Pandang ke hadapan dan postur badan tegak
Apakah teknik lumba jalan kaki di atas ?
Tangan dihayunkan seiring dengan pergerakan dada
Semasa melangkah tumit kaki menyenttuh tanah terlebih dahulu
Goyangkan pinggul dengan betul
Pandang ke hadapan dan postur badan tegak
Apakah teknik lumba jalan kaki di atas ?
Tangan dihayunkan seiring dengan pergerakan dada
Semasa melangkah tumit kaki menyenttuh tanah terlebih dahulu
Goyangkan pinggul dengan betul
Pandang ke hadapan dan postur badan tegak
Papan bet ini adalah untuk ......
Kesalahan Membengkokkan lutut
Kesalahan jejak terapung
Pembatalan penyertaan
Berapakah jumlah amaran yang menyebabkan pembatalan penyertaan ?
1 kali
2 kali
3 kali
4 kali
