wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pemakanan PK Tingkatan 3

Total questions: 52

Worksheet time: 17mins

Name
Class
Date
1.

Sila pilih makanan yang berkhasiat.

a)
b)
c)
d)
2.

Sila pilih makanan yang berkhasiat.

a)
b)
c)
d)
3.

Sila pilih makanan yang berkhasiat.

a)
b)
c)
d)
4.

Sila pilih makanan yang berkhasiat.

a)
b)
c)
d)
5.

Sila pilih makanan yang berkhasiat.

a)
b)
c)
d)
6.

Sila pilih makanan yang tidak berkhasiat.

a)
b)
c)
d)
7.

Sila pilih makanan yang tidak berkhasiat.

a)
b)
c)
d)
8.

Sila pilih makanan yang tidak berkhasiat.

a)
b)
c)
d)
9.

Berdasarkan gambar ini, makanan ini sesuai untuk dimakan pada waktu?

a)

sarapan

b)

makan tengah hari

c)

makan malam

10.

Berikut merupakan makanan yang sihat, KECUALI

a)
b)
c)
11.

Berikut merupakan makanan yang sihat, KECUALI

a)
b)
c)
12.

Apakah maksud pemakanan seimbang?

a)

Makan makanan yang mempunyai sukatan yang sama

b)

Tabiat memilih makanan dengan tujuan mengekalkan kesihatan

c)

Makan makanan kegemaran

d)

Tabiat memilih makanan mengikut nafsu

13.

Berikut adalah merupakan kepentingan pemakanan seimbang KECUALI...

a)

Tidak mudah jatuh sakit

b)

Otak sihat dan cerdas

c)

Mental stabil dan berdaya tahan

d)

Menyebabkan obesiti

e)

Tumbesaran fizikal yang sempurna

14.

Apakah kesan tidak mengamalkan pemakanan seimbang?

a)

Otak sihat dan cerdas

b)

Mudah diserang penyakit

c)

Badan cergas dan sihat

d)

Berlaku keseimbangan dalam badan

15.

Apakah kebaikan protein kepada badan?

a)

Membantu pertumbuhan sel-sel dalam badan

b)

Sumber tenaga utama

c)

Melawaskan pembuangan najis

d)

Membekalkan haba

16.

Apakah kebaikan protein kepada badan?

a)

Membantu pertumbuhan sel-sel dalam badan

b)

Sumber tenaga utama

c)

Melawaskan pembuangan najis

d)

Membekalkan haba

17.

Sayur-sayuran dan buah-buahan boleh membekalkan ___________ kepada badan.

a)

lemak

b)

vitamin

c)

protein

d)

karbohidrat

18.

Apakah penyakit yang akan kita hidapi sekiranya kita banyak mengambil makanan manis? (KBAT)

a)

darah tinggi

b)

diabetes

c)

buah pinggang

d)

paru-paru

19.

Makanan yang seimbang perlu...

a)

mengandungi semua zat makanan dalam kadar yang betul.

b)

tidak mengandungi apa-apa zat makanan.

c)

cuma mengandungi beberapa jenis zat makanan.

d)

mengandungi semua zat makanan mengikut kadar yang salah.

20.

Sayur-sayuran dan buah-buahan boleh membekalkan ___________ kepada badan.

a)

lemak

b)

vitamin

c)

protein

d)

karbohidrat

21.

Berapakah jumlah kumpulan nutrien utama yang diperlukan oleh manusia ?

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

22.

Apakah nutrien yang tergolong dalam kumpulan makronutrien?

a)

Lemak

b)

Karbohidrat

c)

Vitamin

d)

Protein

23.

Berikut adalah yang manakah tidak mempengaruhi keperluan nutrien seseorang ?

a)

umur

b)

jantina

c)

kaum

d)

fisiologi

24.

Berikut yang manakah bukan kesan daripada amalan pemakanan yang berlebihan?

a)

Strok

b)

Diabetis

c)

Hipertensi

d)

Kanser

25.

Berikut yang manakah bukan cara-cara mengurangkan berat badan

a)

Mengamalkan cara hidup aktif

b)

Menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan

c)

Menentukan pengambilan karbohidrat dan lemak yang tinggi

d)

Mengamalkan senaman tiga kali seminggu selama 20-30 minit

26.

Apakah fungsi utama karbohidrat?

a)

Membina sel-sel baru

b)

Bertukar menjadi lemak

c)

Membekalkan tenaga pada badan

d)

Membebaskan gas karbondioksida

27.

Kandungan kuantiti tenaga yang terkandung dalam makanan disukat dalam unit

a)

joule

b)

kalori

c)

kelvin

d)

kilogram.

28.

Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik. Antara panduan yang BUKAN dijadikan rujukan adalah

a)

gizi seimbang

b)

mengikut selera

c)

piramid makanan

d)

saranan Pengambilan Makanan (RDA)

29.

Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik. Antara panduan yang BUKAN dijadikan rujukan adalah

a)

gizi seimbang

b)

mengikut selera

c)

piramid makanan

d)

saranan Pengambilan Makanan (RDA)

30.

Pilih penyataan yang SALAH

a)

Orang dewasa memerlukan jumlah kalori yang tinggi berbanding kanak-kanak

b)

Lelaki memerlukan jumlah kalori yang tinggi berbanding perempuan

c)

Ibu mengandung memerlukan kalori yang tinggi berbanding ibu yang tidak mengandung

31.

Antara berikut adalah BUKAN kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut

a)

mengurangkan masalah malnutrisi

b)

dapat mengurangkan stress dan tekanan

c)

seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi

d)

menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun.

32.

Ainul merupakan atlit sekolah, Berapakah kalori harian yang diperlukan olehnya ?

a)

1580

b)

1810

c)

2040

d)

2260

33.

Antara berikut adalah BUKAN kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut

a)

mengurangkan masalah malnutrisi

b)

dapat mengurangkan stress dan tekanan

c)

seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi

d)

menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun.

34.

Berapakah jumlah aras makanan dalam Piramid Makanan ?

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

35.

Daging dan ayam terletak di aras _____________ dalam piramid makanan

a)

pertama

b)

kedua

c)

ketiga

d)

keempat

36.

Antara berikut, yang manakah menerangkan tentang amalan pemakanan yang sihat?

a)

minum minuman yang berkarbonat.

b)

makan makanan yang berkalori tinggi.

c)

banyak makan makanan yang berserat.

d)

mengambil makanan ringan.

37.

Sajian sarapan pagi yang manakah memilik kalori yang rendah dan sesuai diambil ?

a)

Burger dan kentang

b)

Nasi Ayam Paprik

c)

Mee Goreng dan sebiji telur

d)

Roti Putih dan 2 biji telur separuh masak

38.

Apakah yang dimaksudkan dengan Makro-nutrien?

a)

Zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang sedikit

b)

Zat makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang banyak

39.

Mikro-nutrien terdiri daripada

a)

Karbohidrat, Protein dan Lemak

b)

Vitamin dan Mineral

40.

Vitamin A adalah baik untuk

a)

Tulang

b)

Pembentukan Sel

c)

Mata

d)

Tumbesaran

41.

Makanan yang mengandungi nutrien Karbohidrat ialah

a)

Roti

b)

Buah-buahan

c)

Sayur-sayuran

d)

Ayam

42.

Gambar rajah di atas merupakan sumber makanan...

a)

Karbohidrat

b)

Protien

c)

Lemak

d)

Vitamin

43.

Apakah nutrien utama yang dibekalkan oleh makanan pada rajah di atas?

a)

lemak

b)

vitamin

c)

garam mineral

d)

protein

44.

Nutrien terbahagi kepada dua jenis iaitu...

a)

Makroprotein

b)

Makronutrien

c)

Mikroprotein

d)

Mikronutrien

45.

Makronutrien terdiri daripada ...

a)

Garam mineral

b)

Protein

c)

Vitamin

d)

Karbohidrat

e)

Lemak

46.

Apakah fungsi atau peranan utama makronutrien ?

a)

Membekalkan haba kepada badan

b)

Penebat dan menghalang haba keluar daripada badan

c)

Pembentukan tulang dan gigi

d)

Membekalkan tenaga dalam kuantiti yang banyak

47.

Mikronutrien terdiri daripada ...

a)

Protein dan lemak

b)

Vitamin dan mineral

c)

Karbohidrat dan vitamin

d)

Lemak dan mineral

48.

Makanan berikut mengandungi

a)

vitamin, mineral, serat yang tinggi

b)

lemak dan kolesterol yang tinggi

c)

kalori dan lemak yang tinggi

49.

Di dalam Piramid Makanan mempunyai lima aras. Aras yang manakah salah di bawah?

a)

ARAS 1 : Sumber tidak baik karbohidrat kompleks, membekalkan vitamin, mineral,gentian dan sedikit protein serta melebihi kandungan lemak.

b)

ARAS 2 : Sumber baik vitamin, mineral dan gentian.

c)

ARAS 3 : Sumber baik protein, kaya vitamin B, besi, zink dan magnesium.

d)

ARAS 4 : Sumber penting kalsium dan protein.

e)

ARAS 5 :Lemak dan minyak mengandungi asid lemak perlu dan vitamin A,D,E,K.

50.

Kenapakah manusia perlu mengambil makanan yang seimbang?

a)

Memberikan vitamin yang tidak mencukupi kepada badan.

b)

Tidak mampu mengawal kadar obesiti.

c)

Pembesaran manusia itu lebih sempurna daripada aspek fizikal.

d)

Perkembangan mental seseorang itu terganggu.

51.

Apa yang terjadi pada badan kita jika memakan makanan yang sihat?

a)
b)
52.

Manakah makanan yang selamat untuk dimakan?

a)
b)
c)

Similar Resources on Wayground

Soal Ujian Semester Ganjil Mapel Pendidikan PancasilaKelas 6

50 questions

Soal Ujian Semester Ganjil Mapel Pendidikan PancasilaKelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University

PAS PJOK SMT GANJIL

50 questions

PAS PJOK SMT GANJIL

quiz

Worksheet

•

9th Grade

PJOK SMP kelas 7

50 questions

PJOK SMP kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

Latihan Soal PJOK 9 Semester Gasal

50 questions

Latihan Soal PJOK 9 Semester Gasal

quiz

Worksheet

•

9th Grade

PENJAS KELAS 7 SEM-2 TAPEL 2024/2025

50 questions

PENJAS KELAS 7 SEM-2 TAPEL 2024/2025

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

PENJASKUY KELAS 9

50 questions

PENJASKUY KELAS 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

UAS MAPEL PENJASKES TAPEL 2023/2024

50 questions

UAS MAPEL PENJASKES TAPEL 2023/2024

quiz

Worksheet

•

9th Grade

PJOK KELAS 9 "BOLA VOLI"

50 questions

PJOK KELAS 9 "BOLA VOLI"

quiz

Worksheet

•

9th Grade