wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENILAIAN PJPK TING 3

Total questions: 40

Worksheet time: 22mins

Name
Class
Date
1.

Manakah benar tentang aktiviti rekreasi dan kesenggangan ?

a)

Rekreasi melibatkan aktiviti terancang yang menyeronokkan, memberi kepuasan dan cabaran

b)

memberi sumbangan dalam hubungan sesama rakan dan ahli keluarga yang lebih erat melalui penglibatan bersama-sama dalam melakukan aktiviti.

c)

kesenggangan merupakan aktiviti tidak terancang dan lebih relaks serta kurang menggunakan tenaga

d)

komponen penting untuk gaya hidup yang seimbang dan sihat dari segi fizikal, mental, emosi, rohani dan sosial seperti pengurangan dalam tahap stres dan kemurungan serta jiwa yang lebih tenang apabila dikelilingi alam semula jadi

2.

Apakah alat yang biasa digunakan semasa aktiviti pandu arah ?

a)

Kompas

b)

Peta

c)

Kad Arahan

3.

Cikgu Farhan menunjukkan gambar di atas kepada pelajar. Apakah label A

a)

Jarum magnetik

b)

Anak panah orienteering

c)

Petunjuk arah

d)

Garisan melaras

4.

Cikgu Farhan menunjukkan gambar di atas kepada pelajar. Apakah label

a)

Petunjuk arah

b)

Garisan melaras

c)

Anak panah orienteering

d)

Jarum magnetik

5.

Apakah kelebihan aktiviti pandu arah ?

a)

menggalakkan kemahiran berfikir aras tinggi

b)

membina kecergasan fizikal

c)

menggalakkan keseronokan dan kepimpinan

d)

menggalakkan kerja sepasukan

6.

Aktiviti rekreasi dan kesenggangan biasanya dilakukan pada waktu ___________ .

a)

tertentu

b)

makan

c)

lapang

d)

terindah

7.

Berikut merupakan antara aktiviti rekreasi dan kesenggangan KECUALI

a)

Olahraga

b)

PAndu Arah

c)

Permainan hidup mati

d)

Permainan Libat

8.

Penanda khas dengan kod dalam bentuk nombor atau huruf yang bertujuan untuk memastikan peserta pandu arah tiba di titik kawalan yang betul. Di situ akan disertakan dengan penebuk (puncher) untuk menebuk kad kawalan sebagai bukti peserta telah melawati titik kawalan tersebu

a)

Penanda rahsia

b)

Penanda kawalan

c)

NOmbor Rahsia

d)

Huruf rahsia

9.

Apakah kelebihan aktiviti pandu arah ?

a)

dapat keletihan sepanjang aktiviti

b)

membina kecergasan fizikal

c)

menggalakkan kemahiran berfikir aras tinggi

d)

menggalakkan kerja sepasukan

10.

Antara berikut yang manakah BUKAN tujuan aktiviti rekreasi dan kesenggangan :

a)

Keseronokkan

b)

Pertandingan

c)

Merehatkan Badan

d)

Ketenangan Minda

11.

Aktiviti rekreasi boleh di lakukan di rumah atau di luar rumah mengikut kesesuaian aktiviti yang ingin dijalankan.

a)

Betul

b)

Salah

12.

Berikut merupakan nama lain bagi permainan Gelap Cerah, kecuali :

a)

Dam Haji

b)

Permainan Toi

c)

Dam Ular

d)

Galah Panjang

13.

SAYA adalah benda pertama yang akan perserta cari. SAYA adalah adik beradik TIMUR dan BARAT

a)

Barat daya

b)

Utara

c)

Selatan

d)

Timur barat

14.

SAYA adalah aktiviti rekreasi. SAYA juga boleh dipertandingkan

a)

Bersiar-siar

b)

Tali temali

c)

menanam pokok

d)

Pandu Arah (Orienteering)

15.

SAYA perlu dibawa bersama-sama oleh setiap perserta. SAYA perlu ditebuk dengan puncher

a)

Penanda kawalan

b)

kad kawalan

c)

kertas warna

d)

kad pelajar

16.

SAYA mempunyai 2 warna. Kerja saya akan sentiasa berpusing mencari arah

a)

Bearing

b)

Jarum Magnetik

c)

Jarum saat

d)

Kompas

17.

SAYA ialah satu kedudukan yang telah ditentukan dan perlu disinggah oleh setiap peserta

a)

Penanda Kawalan

b)

Titik Kawalan

c)

Kad Kawalan

d)

KOmpas

18.

SAYA boleh dipusingkan sehingga jarum magnetik masuk ke dalam anak panah

a)

Perumah Kompas

b)

Pandu Arah

c)

Bearing

d)

Jarum Magnetik

19.

SAYA ialah penanda khas dengan kod dalam bentuk nombor atau huruf

a)

Titik kawalan

b)

Utara

c)

Penanda kawalan

d)

Kad kawalan

20.

SAYA merupakan nombor kedudukan. Kompas akan menentukan nombor saya

a)

Bearing

b)

Titik kawalan

c)

Utara

d)

kad kawalan

21.

Apakah yang dimaksudkan dengan aktiviti menjejak?

a)

Mengenalpasti persekitaran yang dilalui

b)

Pergerakan secara kumpulan merentasi kawasan hutan, bukit dan sung

c)

Melatih dan menginterpertasi isyarat dan pandu arah

d)

Merentas sesuatu kawasan dari titik permulaan hingga ke destinasi dituju

22.

Faedah yang diperolehi daripada aktiviti menjejak adalah seperti

a)

berkerjasama dalam kumpulan

b)

meningkatkan pencemaran alam sekitar

c)

meningkatkan kemahiran sosial

d)

menikmati dan menghargai keindahan alam

23.

Apakah kepentingan isyarat dan pandu arah dalam aktiviti menjejak ?

a)

Untuk keselamatan

b)

Untuk menentukan destinasi yang dituju dengan tepat

c)

Untuk memberitahu penjejak lain laluan yang dilalui dan menentukan arah perjalanan.

d)

Untuk memudahkan dan mempercepatkan perjalanan

24.

Arah mata angin utama Timur, Barat, Utara dan Selatan boleh ditentukan

berpandukan unsur semula jadi seperti

a)

bulan

b)

bayang-bayang

c)

matahari

d)

pasang surut

25.

Peralatan seperti kompas, ponco, tali (10 meter) dan bekalan air adalah sesuai untuk

aktiviti

a)

Perkhemahan

b)

berkayak

c)

menjejak

d)

Abseiling

26.

Pilih padanan yang betul berdasarkan jawatan serta tugas dan tanggungjawab ahli kumpulan dalam aktiviti menjejak.

a)

Kecemasan-memberi amaran dan peralatan kepada ahli

b)

Perintis jalan-menyediakan arah perjalanan seperti yang dirancang

c)

Ketua kumpulan-mengendalikan keseluruhan pergerakan

d)

Jurupandu arah-membuka dan memastikan laluan yang sesuai dan selamat

27.

Formasi pergerakan yang biasa digunakan dalam aktiviti menjejak adalah

a)

sebaris

b)

berselerak

c)

dua baris

d)

segi tiga

28.

Apakah tujuan isyarat kecemasan dalam aktiviti menjejak?

a)

Menarik perhatian pihak tertentu dengan isyarat kecemasan

b)

Menentukan arah perjalanan

c)

Menyelamatkan nyawa

d)

Menjaga keselamatan persekitaran

29.

Bentuk pendidikan yang terdapat dalam aktiviti menjejak ialah

a)

Pendidikan Luar

b)

Pendidikan Kreatif

c)

Pendidikan Pergerakan

30.

Apakah yang dikatakan makanan seimbang?

a)

Makanan mengandungi protein, karbohidrat dan vitamin

b)

Makanan mengandungi protein, karbohidrat dan garam mineral

c)

Makanan mengandungi protein, karbohidrat, vitamin, garam mineral dan lemak

dalam kadar yang sesuai

d)

Makanan mengandungi protein, lemak dan vitamin dalam kadar yang sesuai

31.

Apakah fungsi utama karbohidrat?

a)

Bertukar menjadi lemak

b)

Membebaskan gas karbondioksida

c)

Membekalkan tenaga pada badan

d)

Membina sel-sel baru

32.

Jumlah tenaga yang dihasilkan oleh badan manusia diukur dalam nilai kalori

atau……………

a)

Miligram (mg)

b)

Gram (g)

c)

Kilokalori (kcal)

d)

Kilogram (kg)

33.

Kandungan kuantiti tenaga yang terkandung dalam makanan disukat dalam unit

a)

joule

b)

kalori

c)

kilogram

d)

kelvin

34.

Keperluan pengambilan makanan bagi setiap individu adalah berbeza-beza. Faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan adalah

a)

Umur

b)

Aktiviti

c)

Jantina

d)

saiz badan

35.

Dalam penyediaan diet harian, kita perlu memilih corak pemakanan yang baik. Antara panduan yang bukan dijadikan rujukan adalah

a)

mengikut selera

b)

Gizi seimbang

c)

Saranan Pengambilan Makanan (RDA)

d)

Piramid Makanan

36.

Antara berikut adalah bukan kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA

sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut

a)

mengurangkan masalah malnutrisi

b)

seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi

c)

menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun

d)

dapat mengurangkan stress dan tekanan

37.

Kesan Eustres antaranya

a)

bertenaga

b)

kebimbangan

c)

kekecewaan

d)

berasa tidak berguna

38.

Tindakan yang mesti diambil bagi mengurangkan stres semasa peperiksaan

a)

lewat tiba di tempat peperiksaan

b)

tertinggal dokumen penting atau slip peperiksaan

c)

Tersalah jadual peperiksaan

d)

Persiapan yang cukup

39.

Apakah tindakan yang tidak sepatutnya diambil dalam persediaan menghadapi

peperiksaan ?

a)

Sediakan jadual ulang kaji

b)

Makan berlebihan untuk dapatkan tenaga

c)

Bincang topik yang sukar difahami dengan rakan.

d)

Tetapkan sasaran dan objektif

40.

Berikut bukan strategi pengurusan stress

a)

bersenam

b)

pengurusan masa

c)

pengasingan diri

d)

mengamalkan makanan seimbang

Similar Resources on Wayground

SENAM IRAMA

35 questions

SENAM IRAMA

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Penilaian Sumatif Akhir Semester

40 questions

Penilaian Sumatif Akhir Semester

quiz

Worksheet

•

12th Grade

UJIAN INTERVENSI 2 SEM 2, 2021 TINGKATAN 1

40 questions

UJIAN INTERVENSI 2 SEM 2, 2021 TINGKATAN 1

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

KELAS VIII

40 questions

KELAS VIII

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Bola Basket kelas 9

38 questions

Bola Basket kelas 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

soal semester PJOK Kls VIII

40 questions

soal semester PJOK Kls VIII

quiz

Worksheet

•

8th Grade

PAT PJOK 8 2021

35 questions

PAT PJOK 8 2021

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

SOAL PTS KELAS 12

40 questions

SOAL PTS KELAS 12

quiz

Worksheet

•

12th Grade