Font size
WorksheetsPEMANASAN OLAHRAGA
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan ....
dinamis
statis
mekanis
praktis
Peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang gerakan regangan dinamakan peregangan ....
dinamis
statis
mekanis
praktis
Sebutkan 3 Jenis-jenis Pemanasan?
Pemanasan Statis
Pemanasan Dinamis
Pemanasan Pasif
Pemanasan No reaksi
Sebutkan 3 Manfaat Pemanasan
meningkatkan aliran darah
Mengakibatkan Cedera
meningkatkan suhu tubuh
denyut jantung
Sebaiknya melakukan pemanasan Intensitas Ringan selama
20-30 menit
5-10 menit
10-15 menit
15-20 menit
Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya kita melakukan terlebi dahulu?
Pemanasan
Pendinginan
Pertandingan
Permaianan
mana kah di bawah ini pergerakan pemanasan bagian kaki ?
Apa persamaan pergerakan statis dan pemanasan dinamis?
Melakukan pergerakan dari bagian kepala sampai ke bagian kaki.
Melakukan olahraga yang sepakbola
melakukan olahraga untuk bersenang-senang
melakukan olahraga dari bagian kaki ke bagian tangan
sebelum melakukan olahraga,sebaiknya kita melakukan pemanasan ?
pemanasan statis
pemanasan dinamis
pemanasan global
pemanasan statis dan dinamis
Sebaiknya olahraga dilakukan secara ....
sembarangan
seenaknya saja
asal-asalan
teratur
Berikut hal-hal yang perlu dihindari sebelum melakukan aktivitas fisik ...
Istirahat yang cukup
Jaga keseimbangan
Makan berlebihan
Tidur cukup
Berikut yang termasuk gerakan pemanasan statis ....
menoleh ke kanan dan ke kiri
Lompat katak
Lari
Loncat
Tujuan utama dari pemanasan adalah ...
agar sehat
agar kuat
agar tidak cedera
agar santai
Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang ...
Kuat
Sehat
Mampu
Lemes
Yang bukan termasuk manfaat pemanasan adalah ...
Melenturkan otot
Meningkatkan suhu tubuh
Badan jadi lemas
Membuat badan lebih siap bergerak
Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan olahraga adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan kepercayaan diri
Dalam cidera olahraga fraktur biasa disebut juga sebagai....
Patah Tulang
Keseleo
Kejepit
Tertindih
Urutan penggunaan Cidera luka pendarahan.
1. Bersihkan luka dengan air hangat
2 .Penderita pendarahan di dudukan
3.tutup luka dengan plester supaya tidak terinfeksi
4. Setelah luka dikeringkan lalu diberikan obat antiseptik.
1-2-3-4
2-1-4-3
1-2-4-3
2-1-3-4
Berikut ini benda-benda yang tidak ada dikotak P3K, yaitu..
Perban dan kain kasa
Gunting dan Masker
Obat anti biotik dan obat pereda sakit
Minyak rambut dan krim wajah
Kepanjangan dari P3-K adalah.....
Pertolongan Pada Cidera olahraga
Pertolongan pertama cidera olahraga
Pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan pada kecelakaan olahraga
