wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Lumba jalan kaki

Total questions: 21

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

Berikut merupakan jarak yang biasa dipertandingkan dalam acara lumba jalan kaki kecuali ?

a)

5 kilometer

b)

10 kilometer

c)

20 kilometer

d)

100 kilometer

2.

Manakah di antara berikut kasut yang digunakan dalam acara lumba jalan kaki ?

a)
b)
c)
d)
3.

Manakah di antara berikut menunjukkan acara lumba jalan kaki ?

a)
b)
c)
d)
4.

Cikgu Hasyariee menunjukkan gambar seorang atlet lumba jalan kaki yang tidak melakukan kesalahan. Manakah pula gambar yang menunjukkan atlet membuat kesalahan jejak terapung ?

a)
b)
c)
d)
5.

Lumba jalan kaki ialah acara olahraga dalam kategori ____________

a)

pecut

b)

padang

c)

jarak jauh

d)

jarak dekat

6.

Terdapat ___________ simbol kesalahan dalam lumba jalan kaki.

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

7.

Apakah kesalahan yang ditunjukkan pada papan bet di atas ?

a)

Membengkok lutut

b)

Jejak terapung

c)

Badan condong ke belakang

d)

Badan condong ke hadapan

8.

Berikut adalah perkara yang perlu dititikberatkan semasa melakukan kemahiran lumba jalan kaki kecuali ?

a)

postur badan

b)

rotasi pinggul

c)

pergerakan tangan

d)

pergerakan mata

9.

Apakah kesalahan di atas ?

a)

Lutut dibengkokkan

b)

Badan condong ke hadapan dan ke belakang

c)

Jarak langkah terlalu panjang

10.

Apakah kesalahan di atas ?

a)

Lutut dibengkokkan

b)

Badan condong ke hadapan dan ke belakang

c)

Jarak langkah terlalu panjang

11.

Cara langkah untuk lumba jalan kaki ialah langkah yang _____________ menyentuh permukaan bumi

a)

sementara

b)

berterusan

c)

kekal

d)

sekejap

12.

Terdapat 2 fasa dalam kemahiran lumba jalan kaki iaitu,

a)

Fasa sokongan sebelah kaki

b)

Fasa sokongan kaki hadapan

c)

Fasa sokongan kaki belakang

d)

Fasa sokongan kedua-dua belah kaki

13.

Berikut adalah postur badan yang betul ketika melakukan kemahiran lumba jalan kaki, kecuali

a)

Kepala tegak dan relaks

b)

Fleksi siku

c)

Bahu perlu tegak

d)

Badan tegak

14.

Papan bet manakah bermaksud pembatalan penyertaan peserta?

a)
b)
c)
d)
15.

Di manakah tempat acara lumba jalan kaki dipertandingkan ?

a)

Di kawasan denai

b)

Di atas trek

c)

Di atas tanah becak

d)

Di kawasan pergunungan

16.

Langkah berikut perlu di ambil perhatian dalam acara lumba jalan kaki kecuali ?

a)

Pakai pakaian yang sesuai

b)

Tempat latihan hendaklah selamat.

c)

Pakai payung ketika hari hujan

d)

Lakukan aktiviti memanaskan badan sebelum

berlatih atau bertanding.

17.

Manakah antara berikut merupakan teknik pergerakan dalam acara lumba jalan kaki?

I. Posture badan

II. Pergerakan tangan

III. Pergerakan pinggul

IV. Kedudukan kaki dan tapak kaki semasa berjalan.

a)

I dan II

b)

I, II dan III

c)

II, III dan IV

d)

SEMUA DIATAS

18.

Berapakah amaran yang diberikan kepada peserta sebelum penyertaan peserta tersebut dibatalkan?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

19.

Apakah yang perlu dilakukan oleh peserta apabila penyertaan di batalkan?

a)

Peserta perlu habiskan laluan 100 meter sebelum keluar dari trek perjalanan sendiri

b)

Peserta perlu terus berjalan sehingga diiring oleh hakim untuk keluar dari trek perjalanan

c)

Peserta perlu segera meninggalkan trek

d)

Peserta perlu berhenti serta merta dan tunggu hakim untuk mengiring keluar dari trek

20.

Berikan maksud papan bet yang ditunjukkan

a)

Papan bet kesalahan kehilangan sentuhan dengan tanah

b)

Papan bet kesalahan membengkokkan lutut

c)

Papan bet penyertaan dibatalkan

d)

Semua diatas

21.

Adakah perlumbaan yang berlangsung di trek akan diadili oleh enam orang hakim termasuk seorang ketua hakim?

a)

betul

b)

salah