NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 3mins
apa pengertian kebugaran jasmani?
kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
kemampuan tubuh dalam kegiatan.
kekuatan tubuh dalam melakukan kegiatan.
kegiatan sehari-hari yang membuat lemah.
bagaimana cara melatih kecepatan?
Shuttle run
Lari cepat dengan jarak 40 m dan 60 m
Jogging
Lari anak tangga
bagaimana cara melatih kelincahan?
Jogging
Sprint 40 m dan 60 m
Shuttle run
Marathon
bagaimana cara melatih keseimbangan?
Flank
Push Up
Sit Up
Latihan Berdiri Bangau
bagaimana cara latihan koordinasi?
Skipping
Jogging
Jumping
Zig-Zag
apa saja yang termasuk tes kebugaran jasmani?
Skipping, jogging, jumping.
Pull-up, Sit-up, Vertical jump, Lari jarak jauh.
Sprint, Shuttle run, Push-up.
Shuttle run, Skipping, Squat-thrust.
apa saja yang termasuk dari bagian latihan keseimbangan?
Latihan keseimbangan berdiri bangau, latihan keseimbangan sikap kapal terbang, latihan berdiri dengan satu kaki.
Squat dengan satu kaki, skipping, shuttle run.
lari angka 8, zig-zag, sprint
leg swings, vertical jump, high jump.
yang termasuk latihan kelentukan adalah.........
push-up, skipping, zig-zag.
Kayang, sikap lilin, senam lantai.
sprint, sit-up, flank.
vertical jump, squat, shuttle run.
push up merupakan jenis latihan untuk menguatkan.....
otot kaki, bahu, dada.
otot lengan, perut, punggung.
otot lengan, bahu, dada.
otot perut & dada.
Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...
Meningkatkan pertumbuhan badan
Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
Pencegahan terhadap wabah penyakit
Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali …..
Sit up
Push up
Pull-up
Squat Thrus
Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..
Kecepatan
Kekuatan
Daya tahan tubuh
pemanasan
Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian ……
Kekuatan
Kelincahan
Daya tahan otot
Kelenturan
Atlet berikut yang memerlukan unsur kelincahan yang baik adalah ……
Tinju
Angkat besi
Sepak bola
Soft ball
Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah …….
Squat thrus
Shuttle run
Vertical jump
Interval training
Setelah melakukan olahraga ditutup dengan kegiatan.........
Stretching
Warming up
Cool down
Toke off
Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah ….
Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama.
Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin.
Kemampuan bergerak yang cepat.
Kemampuan memperluas sendi.
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….
Ketegangan otot
Kram saat olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….
Berat ringannya badan
Kondisi tubuh
Usia seseorang
Aktivitas yang dilakukan
Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah ….
Circuit training
Interval training
Shuttle run
Push up
