wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJPK TINGKATAN 2 (LUMBA JALAN KAKI)

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Lumba jalan kaki ialah acara olahraga dalam kategori ____________

a)

pecut

b)

padang

c)

jarak jauh

d)

jarak dekat

2.

Berikut adalah jarak yang biasa dipertandingkan dalam acara lumba jalan kaki KECUALI

a)

5 kilometer

b)

10 kilometer

c)

20 kilometer

d)

200 meter

3.

Apakah maksud 'Postur Badan'?

a)

Ayunan tangan

b)

Bentuk badan

c)

Panjang kaki

d)

Tinggi atlet

4.

Terdapat ___________ simbol kesalahan dalam lumba jalan kaki.

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

5.

Cara langkah untuk lumba jalan kaki ialah langkah yang _____________ menyentuh permukaan bumi

a)

sementara

b)

berterusan

c)

kekal

d)

sekejap

6.

Manakah di antara berikut menunjukkan acara lumba jalan kaki ?

a)
b)
c)
d)
7.

Cikgu Akma menunjukkan gambar seorang atlet lumba jalan kaki yang tidak melakukan kesalahan. Manakah pula gambar yang menunjukkan atlet membuat kesalahan jejak terapung ?

a)
b)
c)
d)
8.

Berikut adalah postur badan yang betul ketika melakukan kemahiran lumba jalan kaki, kecuali

a)

Kepala tegak dan relaks

b)

Fleksi siku

c)

Bahu perlu tegak

d)

Badan tegak

9.

Berikut adalah perkara yang perlu dititikberatkan semasa melakukan kemahiran lumba jalan kaki kecuali ?

a)

postur badan

b)

rotasi pinggul

c)

pergerakan tangan

d)

pergerakan mata

10.

Di manakah tempat acara lumba jalan kaki dipertandingkan ?

a)

Di kawasan denai

b)

Di atas trek

c)

Di atas tanah becak

d)

Di kawasan pergunungan

11.

Apakah maksud papan bet yang ditunjukkan?

a)

Papan bet kesalahan jejak terapung (floating)

b)

Papan bet kesalahan membengkok lutut

c)

Papan bet pembatalan penyertaan

d)

Papan bet kesalahan berjalan

12.

Apakah maksud papan bet yang ditunjukkan?

a)

Papan bet kesalahan jejak terapung (floating)

b)

Papan bet kesalahan membengkok lutut

c)

Papan bet pembatalan penyertaan

d)

Papan bet kesalahan berjalan

13.

Apakah maksud papan bet yang ditunjukkan?

a)

Papan bet kesalahan jejak terapung (floating)

b)

Papan bet kesalahan membengkok lutut

c)

Papan bet pembatalan penyertaan

d)

Papan bet kesalahan berjalan

14.

Terdapat ________ orang hakim termasuk Ketua Hakim yang terlibat dalam sesuatu pertandingan lumba jalan kaki.

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

15.

Terdapat 2 fasa dalam kemahiran lumba jalan kaki iaitu,

a)

Fasa sokongan sebelah kaki

b)

Fasa sokongan kaki hadapan

c)

Fasa sokongan kaki belakang

d)

Fasa sokongan kedua-dua belah kaki

16.

Amaran akan diberikan sekiranya...

a)

teknik jalan kaki tidak mengikut peraturan

b)

teknik jalan kaki mengikut peraturan

c)

teknik jalan kaki konsisten

d)

teknik jalan kaki tidak cantik

17.

Latihan di atas ___________ merupakaan latihan yang baik untuk lumba jalan kaki.

a)

tanah

b)

trek

c)

garis lurus

d)

tali

18.

Teknik lakuan yang salah ini kerana peserta telah....?

a)

Condong ke belakang

b)

Langkah terlalu panjang

c)

Condong ke hadapan

d)

Lutut bengkok

19.

Manakah antara berikut merupakan teknik pergerakan dalam acara lumba jalan kaki?

I. Posture badan

II. Pergerakan tangan

III. Pergerakan pinggul

IV. Kedudukan kaki dan tapak kaki semasa berjalan.

a)

I dan II

b)

I, II dan III

c)

II, III dan IV

d)

SEMUA DIATAS

20.

Manakah di antara berikut kasut yang digunakan dalam acara lumba jalan kaki ?

a)
b)
c)
d)