WorksheetsKECERGASAN FIZIKAL
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Definisi Kecergasan Fizikal yang tepat
keupayaan untuk melakukan aktiviti harian dengan baik
keupayaan untuk meningkatkan ketahanan badan
keupayaan untuk membina kekuatan badan untuk terus cergas
keupayaan seseorang individu untuk memenuhi pelbagai keperluan fizikal dan fisiologi dalam melakukan aktiviti sukan tanpa menyebabkan keadaan keletihan yang keterlaluan
Memanaskan badan dapat meningkatkan kadar nadi
Betul
Salah
Apakah jenis aktiviti dalam gambar di atas?
Menarik nafas dan menghembuskan nafas
meregang otot badan
mengesan kadar nadi
kelenturan
Senaman TABATA adalah senaman intensitii tinggi iaitu....
High Intensity Interval Training(HIIT)
High Intensity Intermittent Exercise(HIIE)
Spring Interval Training (SIT)
High Immersion Program (HIP)
Teknik TABATA telah diasaskan oleh seorang Pengkaji Sukan yang dikenali sebagai
Dr Suzuki Tabata
Dr Tabata Izumi
Dr Abata Sazijimhaho
Dr Tabata Kirosaki
Konsep Senaman TABATA berasal dari negara....
India
Malaysia
Amerika Syarikat
Jepun
Tempoh latihan TABATA yang paling ideal dan sesuai ialah selama
20 minit
1 jam
30 minit
40 minit
Berikut adalah merupakan senaman-senaman TABATA kecuali
Bodyweight squat
Jumping Jack
Bodyweight measure
Burpees
Teknik ini dikenali sebagai
Jumping Jack
JUmping star
Static Jack
Jumping Triangle
Teknik ini dikenali sebagai
Night Crawler
Mountain climbers
Bodyweight squat
Burpees
Teknik ini dikenali sebagai
Mountain climbers
Bodyweight squat
Burppp
Burpees
Teknik ini dikenali sebagai
half sit body
bodyweight squat
Burpees
Up and down squat
