Font size
WorksheetsJOM SANTAI
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Berikut ialah tujuan menyejukkan badan, kecuali
Menurunkan berat badan
Menurunkan suhu badan
Menurunkan denyutan nadi
Aktiviti Pemanasan dan Penyejukkan Badan sangat penting supaya dapat :-
Mengelakkan Penat
Mengelakkan Kecederaan
Meningkatkan kecergasan
Memenatkan tubuh badan
Penyejukkan badan dan regangan tidak perlu dilakukan selepas tamat aktiviti fizikal .
A. BETUL
B. SALAH
Aktiviti menyejukkan badan dapat :
menyebabkan kecederaan otot.
mengembalikan badan kepada keadaan normal.
Menyejukkan badan dapat meningkatkan suhu badan
Betul
Salah
Kadar nadi semakin ___________________ selepas melakukan aktiviti regangan untuk menyejukkan badan.
menurun
meningkat
Sentiasa patuh arahan guru ketika bersenam
Betul
Salah
Murid tersebut sedang melakukan regangan penyejukan badan pada otot_________________________
abduktor
eksternal oblik dan triseps
sternokleidomastoid
kuadrisep
Gambar yang manakah menunjukkan murid sedang membuat regangan penyejukan badan pada bahagian otot deltoid dan bahagian atas belakang.
Berikut adalah kesan - kesan yang akan berlaku akibat dehidrasi KECUALI___________________________________
menyebabkab isi padu darah berkurangan serta menyukarkan pengawalan suhu badan kerana darah sukar mengalir ke kulit.
meningkatkan kadar nadi dan menurunkan prestasi ketika latihan.
meningkatkan risiko untuk mengalami kekejangan otot, kelesuan dan strok haba.
sentiasa bertenaga.
Berikut ialah tujuan menyejukkan badan, kecuali
Menurunkan berat badan
Menurunkan suhu badan
Menurunkan denyutan nadi
Aktiviti Pemanasan dan Penyejukkan Badan sangat penting supaya dapat :-
Mengelakkan Penat
Mengelakkan Kecederaan
Meningkatkan kecergasan
Memenatkan tubuh badan
