wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Mid Test Physical Education_9

Total questions: 40

Worksheet time: 52mins

Name
Class
Date
1.

Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula ialah ...

a)

servis

b)

passing

c)

blocking

d)

smash

2.

Permainan bola voli diciptakan oleh ...

a)

James A. Naismith

b)

Hasley. T

c)

M. Luther

d)

Wiliam G. Morgan

3.

Pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan agar bola jatuh di daerah lawan disebut ...

a)

spiker

b)

toser

c)

libero

d)

defender

4.

Set-upper bertugas sebagai...

a)

memukul bola ke daerah lawan

b)

menerima serangan dari lawan

c)

pemain bertahan

d)

mengumpankan bola pada teman

5.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ...

a)

20 m x 11 m

b)

18 m x 11 m

c)

18 m x 9 m

d)

20 m x 8 m

6.

Suatu usaha untuk menghalangi penyerangan lawan atau menghalangi smash yang dilakukan lawan disebut....

a)

spike pelan

b)

lop

c)

servis

d)

Blok

7.

Cidera memar terjadi karena

a)

Kekurangan oksigen

b)

Kelelahan otot

c)

Peredaran darah tidak lancar

d)

Benturan atau pukulan

8.

Kompres dengan air es dan air panas bergantian tiap 3 jam sekali selama 12-24 jam, itu adalah cara menangani cidera...

a)

Memar

b)

Kehilangan kesadaran

c)

Pingsan

d)

Pendarahan hidung

9.

Kerusakan pada jaringan kulit atau organ tubuh lain karena faktor kecelakaan atau kimiawi disebut luka.

a)

benar

b)

salah

10.

Kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena paksaan atau tekanan fisik dinamakan cidera.

a)

benar

b)

salah

11.

Kepanjangan dari penanganan RICE adalah....

a)

rest,ice,compresion, elevation

b)

ice, rest, compresion, elevation

c)

ringh, ice, compresion, elevation

d)

compresion, elevation, rice, ice

12.

Apakah perbedaan jalan dan lari?

a)

kecepatan

b)

gerakan

c)

ada saat melayang

d)

ayunan lengan

13.

Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah

a)

Kaki diangkat tidak terlalu tinggi

b)

Lutut tidak ditekuk

c)

Kaki selalu menyentuh tanah

d)

Kaki melangkah lebar

14.

cara masuk finish dalam perlombaan jalan cepat yang tepat adalah ...

a)

jalan terus hingga melewati garis finish

b)

badan dicondongkan ke depan garis finish

c)

kepala di condong ke depan garis finish

d)

diam di tempat garis finish

15.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, disebut....

a)

Lari

b)

Jalan

c)

Sprint

d)

Marathon

16.

Urutan gerakan jalan cepat yang benar, yaitu...

a)

Topang depan - Topang belakang - Relaksasi - Topang ganda

b)

Topang belakang - Topang ganda - Topang depan - Relaksasi

c)

Topang depan - Topang belakang - Topang ganda - Relaksasi

d)

Relaksasi - Topang belakang - Topang depan - Topang ganda

17.

Gaya dada disebut juga ...

a)

bebas

b)

crawl

c)

katak

d)

dolphin

18.

Gerakan di atas sedang melakukan renang gaya ...

a)

crawl

b)

katak

c)

kupu-kupu

d)

punggung

19.

Fraktur adalah jenis cedera yang terjadi pada bagian tubuh manusia, apa nama lain dari Fraktur?

a)

MEMAR

b)

ROBEK

c)

KELUARNYA SENDI

d)

PATAHNYA TULANG

20.

SPRAIN adalah nama lain dari cedera yang terjadi pada?

a)

Robeknya otot karena regangan yang berlebihan

b)

Robeknya sendi pada otot

c)

Robeknya hati

d)

Robeknya otak di kepala

21.

Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…

a)

Renang gaya bebas, surfing, polo air

b)

Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.

c)

Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.

d)

Olahraga yang melintasi permukaan air.

e)

Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air

22.

Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah…

a)

Renang gaya bebas, surfing, polo air

b)

Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.

c)

Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.

d)

Olahraga yang melintasi permukaan air.

e)

Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air

23.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

24.

Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

a)

Physiological fitness

b)

Fitness

c)

Physical endurance

d)

Physical fitness

25.

kekuatan artinya.....

a)

kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban

b)

kesanggupan otot bekerja

c)

kesanggupan mengangkat beban

d)

menarik benda berat

26.

11. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh … .

a)

tingkat kesehatan seseorang

b)

kemampuan dalam melakukan aktivitas

c)

derajat kebugaran jasmani

d)

volume daya tahan yang tinggi

27.

Olahraga permainan bola basket di ciptakan oleh ?

a)

George Hancock

b)

John Newbery

c)

Prof. Dr. James A. Naismith

d)

Duke

e)

Juan Manuel Peramas

28.

tujuan permainan bola basket adalah …

a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

e)

yang penting bermain dengan baik

29.

Teknik man to marking dalam permainan bola basket adalah ...

a)

teknik pertahanan satu lawan satu

b)

teknik pertahanan daerah

c)

teknik penyerangan daerah

d)

teknik penyerangan satu lawan satu

e)

semua benar

30.

Unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat yaitu, kecuali ....

a)

Olahraga

b)

Kesenian

c)

Bela diri

d)

Kesehatan

31.

Tendangan yang dilakukan dalam setengah lingkaran dan bagian yang di kenakan merupakan bagian punggung telapak kaki atau pangkal jari telapak kaki dengan sasaran seluruh bagian tubuh adalah...

a)

Tendangan lurus

b)

Tendangan sabit

c)

Tendangan T

d)

Tendangan belakang

32.

Tangkisan yang menggunakan kedua lengan yang menyilang dan perkenaannya sudut persilangan lengan,arahnya dari atas kebawah dan sebaliknya adalah...

a)

Tangkisan atas

b)

Tangkisan silang atas

c)

Tangkisan belah tengah

d)

Tangkisan bawah

33.

Salah satu senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan, dan kekuatan adalah...

a)

Senam Lantai

b)

Senam Matras

c)

Senam Irama

d)

Senam Aerobik

e)

Senam Anaerob

34.

Gerakan di mulai dengan kedua tangan ditempelkan di atas matras kemudian kita melakukan guling ke arah dengan dengan melakukan seperti roda yang berputar dan sikap akhir kita adalah jongkok. Ini merupakan salah satu proses gerakan...

a)

Guling Depan

b)

Guling samping

c)

Meroda

d)

Guling belakang

e)

Berputar

35.

Saat melakukan loncat harimau gerakan apa yang paling dominan agar bisa melakukan dengan baik...

a)

Roll belakang

b)

Roll samping

c)

Melenting

d)

Berguling

e)

Roll depan

36.

Kompres dengan air es dan air panas bergantian tiap 3 jam sekali selama 12-24 jam, itu adalah cara menangani cidera...

a)

Memar

b)

Kehilangan kesadaran

c)

Pingsan

d)

Pendarahan hidung

37.

Rani adalah anak pintar, sebelum olahraga dia sering melakukan pemanasan supaya tidak terjadi cedera. Cidera yang sering terjadi penyebab kurang pemanasan adalah....

a)

tertarik kakinya

b)

kurang bersemangat

c)

masuk angin

d)

tertarik ototnya

38.

Hari ini Elga ingin membantu ibunya untuk memasak, Elga membatu mengupas bawang. Karena tidak hati-hati Elga terkena pisau sehingga tangannya terluka, luka yang disebabkan karena terkena pisau adalah...

a)

memar

b)

robek

c)

tertarik otot

d)

kesleo

39.

Banu adalah anak kelas 4,dia adalah anak yang gemar bermain sepak boa. Suatu ketika saat bermain bola Banu terkena takle lawan sehingga kakinya memar, tindakan yang di lakukan untuk mengatasi luka memar adalah....

a)

Di kompres menggunakan air es

b)

Di biarkan saja nanti pulih sendiri

c)

menangis dan minta tolong

d)

pura-pura pingsan

40.

Kondisi ketika tulang keluar atau bergeser dari posisi normalnya pada sendi disebut...

a)

Patah tulang

b)

Cerai sendi

c)

Terkilir otot

d)

Terkilir sendi