WorksheetsHambur Kaki & Hambur Tangan
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Apakah maksud hambur?
Lompat atau lonjak
melangkah dan melompat
menggolekkan badan ke hadapan
Dua kemahiran Hambur yang perlu dikuasai di sekolah rendah adalah melibatkan murid melompat atau melonjak dari ______________ dan _______________
aras rendah ke aras tinggi
aras tinggi sahaja
aras tinggi ke aras rendah
aras rendah sahaja
Aktiviti Hambur menggunakan kekuatan dua anggota badan utama iaitu _________ dan _____________ .
badan
tangan
kaki
kepala
Apakah 3 ciri-ciri keselamatan yang perlu diambil kira sebelum dan selepas melakukan aktiviti hambur kaki dan hambur tangan?
melakukan aktiviti aktiviti tanpa kehadiran guru
melakukan regangan dan memanaskan badan sebelum aktiviti dijalankan (warm up).
bertindak secara tergesa-gesa ataupun melulu tanpa mengikut arahan guru
melakukan aktiviti di kawasan yang rata dan selamat.
melakukan aktiviti menyejukkan badan (cooling down) selepas aktiviti dijalankan.
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan (warm up) dan aktiviti menyejukkan badan ( cooling down) sebelum dan selepas aktiviti?
Supaya dapat melakukan aktiviti.
Memastikan aktiviti yang dijalankan menarik.
Bagi mengelakkan anggota badan mengalami kecederaan.
Untuk menyihatkan anggota badan.
Pindahkan berat badan kamu dari __________________ semasa melakukan hambur tangan di lantai .
kaki ke tangan
tangan ke badan
tangan ke kaki
Apakah dua alatan yang digunakan untuk aktiviti hambur tangan di dalam gambar ini ?
lombol
tilam
trompolin
Semasa melakukan aktiviti hambur tangan, kedua - dua tangan kamu perlu __________
menolak badan ke hadapan
menolak badan ke belakang
Kenapa tangan perlu menolak badan ke hadapan semasa aktiviti hambur tangan ?
supaya kepala dapat melepasi peti lombol dengan baik
supaya badan dapat melepasi peti lombol dengan baik
supaya kaki dapat melepasi peti lombol dengan baik
Semasa aktiviti hambur tangan, pastikan ketinggian peti lombol sesuai dengan ketinggian murid.
Betul
Salah
Merujuk buku teks PJPK tahun 3, berapakah langkah ansur maju hambur tangan ?
3
4
5
Apakah langkah 1 untuk melakukan hambur tangan tanpa menggunakan peti lombol?
Mendarat dengan kedua-dua tangan dahulu diikuti kaki seperti keadaaan mencangkung
Melonjakkan badan ke hadapan dan tangan bersedia untuk mendarat.
Pindahkan berat badan dari kaki ke tangan semasa menghambur.
Duduk dalam posisi mencangkung seperti katak.
Apakah langkah 2 untuk melakukan hambur tangan tanpa menggunakan peti lombol?
Mendarat dengan kedua-dua tangan dahulu diikuti kaki seperti keadaaan mencangkung
Melonjakkan badan ke hadapan dan tangan bersedia untuk mendarat.
Pindahkan berat badan dari kaki ke tangan semasa menghambur.
Duduk dalam posisi mencangkung seperti katak.
Apakah langkah 3 untuk melakukan hambur tangan tanpa menggunakan peti lombol?
Mendarat dengan kedua-dua tangan dahulu diikuti kaki seperti keadaaan mencangkung
Melonjakkan badan ke hadapan dan tangan bersedia untuk mendarat.
Pindahkan berat badan dari kaki ke tangan semasa menghambur.
Duduk dalam posisi mencangkung seperti katak.
Apakah langkah 4 untuk melakukan hambur tangan tanpa menggunakan peti lombol?
Mendarat dengan kedua-dua tangan dahulu diikuti kaki seperti keadaaan mencangkung
Melonjakkan badan ke hadapan dan tangan bersedia untuk mendarat.
Pindahkan berat badan dari kaki ke tangan semasa menghambur.
Duduk dalam posisi mencangkung seperti katak.
Apakah perkara penting yang perlu dilakukan oleh seorang murid sebelum melakukan sebarang aktiviti semasa kelas Pendidikan Jasmani?
Melakukan regangan otot
Duduk
Memanaskan badan
Mengacau kawan
Murid perlu mendengar arahan guru sebelum memulakan aktiviti hamburan dan imbangan.
Betul
Salah
Apakah pakaian yang sesuai dipakai semasa aktiviti bersenam.
Baju sukan
Baju mandi
Baju ketat
Baju yang menjolok mata
Nyatakan jenis kemahiran menghambur berdasarkan gamabar di atas.
Hambur tangan.
Hambur kaki.
Gambar menunjukkan posisi untuk melakukan...
Larian
Hamburan
Gulingan
Lompatan
Pilih posisi yang selamat apabila mendarat selepas melakukan hambur tangan.
Posisi A
Posisi B
Apakah alatan yang digunakan untuk aktiviti hamburan?
Tilam
Kayu pemukul
Tilam dan Peti Lombol
Tilam dan Wisel
Mengapakah lutut difleksikan ketika mendarat?
Untuk mendarat dengan bergaya.
Untuk menyerap daya dan mengelakkan kecederaan.
Berikut merupakan hambur kaki.Nyatakan jenis hambur kaki berkenaan.
Hambur kaki dari aras tinggi ke aras rendah.
Hambur kaki dari aras rendah ke aras tinggi.
Dalam aktiviti hambur kaki berikut, yang manakah menggunakan lebih banyak daya ?
Hambur kaki dari aras tinggi ke aras rendah.
Hambur kaki dari aras rendah ke aras tinggi.
