2.அளவான உணவு சாப்பிட்டால் நம் உடல் எடை சீராக இருக்காது.

3.நாம் அளவுக்கு அதிகமான உணவு உண்பதாலும், சுவை பானங்கள் உட்கொள்வதாலும், உடற்பயிற்சியின்றி இருப்பதாலும் உடல் எடை அதிகரிக்கும்.

4.நொறுக்குத் தீனிகள் அதிகம் சாப்பிட்டால் உடல் நலம் பாதிக்காது.

5.பாலில் நிறைய ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன.

6.தேவைக்குக் குறைவாக சாப்பிட்டால் உடல் நலிவுறும்.