NEW
Font size
WorksheetsPJ TAHUN4 -SATRIA MUDA
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti ringkuk tubi separa?
Otot Rektus Abdominis
Otot Hamstring
Otot Biseps
Otot Triseps
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti bangkit tubi?
Otot Deltoid
Otot Hamstring
Otot Rektus Abdominis
Otot Triseps
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti tekan tubi ubah suai?
Otot Deltoid
Otot Hamstring
Otot Rektus Abdominis
Otot Triseps
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti hamstring curl?
Otot Deltoid
Otot Hamstring
Otot Rektus Abdominis
Otot Triseps
Apakah yang dimaksudkan dengan Prestasi Motor?
keupayaan tubuh untuk melakukan pergerakan.
keupayaan otot merenggang.
keupayaaan jantung mengepam darah.
keupayaan otot melakukan dan menyeragamkan pergerakan.
Kekuatan dan daya tahan otot yang optimum dapat _________.
membuatkan badan berpeluh
meningkatkan pretasi motor
melambatkan pergerakan
menurunkan kadar nadi
Otot berupaya mengulangi kerja dalam tempoh tertentu tanpa cepat berasa _________.
sejuk
gembira
letih
tenang
APAKAH NAMA SENAMAN UNTUK OTOT KUADRISEPS?
HAMSTRING CURL
SEPARA CANGKUNG
TEKAN TUBI
BANGKIT TUBI
APAKAH NAMA SENAMAN UNTUK OTOT EREKTOR SPINAE?
LENTIK BELAKANG UBAH SUAI
TEKAN TUBI
BANGKIT TUBI
HAMSTRING CURL
SENAMAN JENGKET KAKI SETEMPAT SESUAI UNTUK OTOT APA?
HAMSTRING
TRISEPS
KUADRISEPS
GASTROKNEMIUS
Tempoh masa untuk lakuan pergerakan ialah 20 hingga ___ saat.
25
30
35
40
Kekuatan otot dan daya tahan otot yang optimum dapat menghasilkan pergerakan yang pantas, ____________ dan teratur.
tangkas
laju
kuat
tepat
Apakah maksud Daya Tahan Otot?
kemampuan otot mengekalkan posisi pada kedudukan asal dan mengimbangi kedudukannya dalam masa yang lama.
kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.
kemampuan otot melakukan dan menyeragamkan pergerakan.
kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali dalam jangka masa yang lama.
Apakah FAEDAH latihan daya tahan otot?
dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik.
meningkatkan risiko kecederaan.
membuang masa dengan aktiviti tidak berfaedah.
menggalakkan budaya melepak.
Yang manakah BUKAN contoh aktiviti daya tahan otot?
jengket kaki
sepak raga
bangkit tubi
tekan tubi
Yang manakah BUKAN faedah latihan kekuatan otot?
menguatkan tulang dan mengurangkan osteoporosis
mengelakkan kecederaan otot
membentuk postur yang baik
menyebabkan kecederaan otot
Senaman untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan otot dapat mengekalkan _____________________________
kemampuan otot melakukan kerja pada tahap minimum.
kemampuan otot melakukan kerja pada tahap maksimum.
Senaman untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan otot juga dapat ___________
mengulangi kerja dalam tempoh tertentu dengan cepat berasa letih.
mengulangi kerja dalam tempoh tertentu tanpa cepat berasa letih.
tidak dapat mengulangi kerja sebab berasa letih.
Apakah tajuk pelajaran kita hari ini?
Saya Satria
Satria Muda
Darah Satria
Adakah otot yang ditunjukkan itu otot gastroknemius?
ya, benar
tidak sama sekali
