Font size
Worksheetspendidikan jasmani tingkatan 1
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Ujian SEGAK ialah singkatan perkataan
Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Standard Kesesuaian Fizikal Kebangsaan
Standard Fizikal Kebangsaan
Ujian SEGAK merupakan satu bateri ujian yang mengukur tahap kecergasan murid-murid berdasarkan:
Kesihatan dan Komponen Kecergasan Fizikal
Tahap Kesihatan sahaja
Komponen Kecergasan Fizikal sahaja
Kesihatan, Kemahiran dan Komponen Kecergasan Fizikal
Berapakah Instrumen dalam bateri Ujian SEGAK
2
3
4
5
Salah satu bateri Ujian SEGAK ialah mengukur Tahap Kecergasan Murid berdasarkan Kesihatan ialah:
Kadar Denyutan Nadi
Pengiraan Indeks Jisim Badan (BMI)
Kandungan gula dalam darah
Kadar Tekanan Darah
Berikut adalah susunan yang tepat semasa melakukan Ujian SEGAK
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Jangkauan Melunjur - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Jangkauan Melunjur - Ringkuk Tubi Separa
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku - Jangkauan Melunjur
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa - Jangkauan Melunjur
Ujian Naik Turun Bangku mengukur Tahap kecergasan Fizikal dalam bidang:
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Daya Tahan Kardiovaskular
Kelembutan
Kekuatan Otot merujuk kepada aktiviti
Naik Turun Bangku
Tekan Tubi
Ringkuk Tubi Separa
Jangkauan Melunjur
Ujian Ringkuk Tubi Separa merujuk kepada Komponen Kecergasan Fizikal
Kelembutan
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Indeks Jisim Badan (BMI)
Kelembutan adalah salah satu Komponen kecergasan Fizikal yang melibatkan aktiviti
Naik Turun Bangku
Tekan Tubi
Naik Turun Bangku
Jangkauan Melunjur
Murid dikecualikan daripada mengambil ujian jika
sihat tubuh badan
malas
sakit
tidak suka buat ujian
Ujian segak dilakukan pada bulan
mac dan september
April dan oktober
mac dan ogos
januari dan ogos
Antara berikut yang manakah bukan aktiviti ujian SEGAK
BMI
Ringkuk tubi separa
Naik turun kerusi
Berdasarkan gambar, aktiviti tersebut dikenali sebagai?
Tekan tubi
jangkauan melunjur
naik turun bangku
ringkuk tubi separa
Alat ini digunakan untuk ujian?
Jangkauan melunjur
naik turun bangku
Semasa ujian naik turun bangku , murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 96 detik seminit selama ............................ minit
2
4
3
1
Aktiviti naik turun bangku bertujuan untuk menguji daya tahan kardiovaskular. Antara aktiviti berikut, yang manakah mempunyai tujuan yang sama seperti aktiviti naik turun bangku?
Mendaki bukit atau gunung
Flying Fox
Bermain catur
Apakah SEGAK
Indeks Jisim Badan
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Pilih tujuan Ujian SEGAK yang betul
Bertujuan untuk menyusahkan murid-murid
Dibangunkan untuk melahirkan atlet bertaraf antarabangsa.
Program penilaian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK)
Dirancang selari dengan sukatan pelajaran Pendidikan Jasmani
Adakah setiap bateri ujian perlu dilakukan mengikut turutan?
Ya
Tidak perlu
Berikut merupakan aktiviti untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular
bermain tali skipping
berenang
lompat bintang
jogging
squat
