Worksheetspjpk t3
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Ginjal berfungsi sebagai penapis dalam sistem badan manusia. Manakala kardiovaskular adalah berkait dengan jantung
Betul
Salah
Air penting kepada badan manusia. Air mineral lebih baik daripada air suling?
Betul
Salah
Manusia memerlukan hanya 3 gelas air kosong sahaja setiap hari
Betul
Salah
Apakah Indek Jisim Tubuh (BMI) ?
Menilai berat badan anda relatif kepada ketinggian
Ukuran tahap kalori keperluan harian
Kaedah memanaskan badan
Kaedah mengukur jantung yang sihat
Mengapa menurunkan berat badan penting untuk kesihatan?
Agar kelihatan cantik
Mengurangkan beban jantung, paru-paru, salur-salur darah dan tulang-tulang anda
Mengelakkan jantung bekerja keras
Agar suami atau isteri anda sentiasa sayangkan anda
Gastrik antara masalah sangat lazim dan secara umumnya ia boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu gastritis (Keradangan lapisan mukosa yang melapik dinding perut) dan ulser perut atau peptik pada lapisan sel yang lebih dalam (lebih teruk berbanding gastritis). Apakah tanda-tanda gastrik?
Rasa mual dan kerap buang air besar
Rasa senak, berangin atau pedih serta kembung, sendawa berulang kali dan kerap kentut selepas makan
Muntah-muntah
Rasa sakit pada bahagian belakang badan
Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress
Reaksi perasaan
Sukar membuat keputusan
Perubahan perlakuan
Lulus dalam peperiksaan
Kemahiran ___________ yang pantas berguna untuk hantaran, clearance, atau untuk membuat jaringan
Menggelecek
Menolak
Menguis
Memukul
Berat bola hoki yang diluluskan oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa adalah antara 153 gram hingga 163 gram
Betul
Salah
Dalam permainan hoki, hanya penjaga gol dibenarkan menggunakan tangan, kaki dan anggota badan untuk mengawal pintu gol selagi ia berada dalam kawasan D
Betul
Salah
Aktiviti kesenggangan merupakan satu tempoh masa yang terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak yang aktif seperti mendengar muzik, melukis atau tidur sejenak
Betul
Salah
Sebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli-ahlinya
Saling hormat- menghormati
Menghargai ahli keluarga
Sukar mencapai kata sepakat
Memiliki kekuatan otot membolehkan seseorang itu
Melakukan pergerakan eksplosif
Mengelakkan kecederaan
Menambahkan ketumpatan mineral dalam tulang
Dalam permainan hoki, antara kesalahan yang biasa dilakukan adalah
Memainkan bola melepasi paras bahu
Penjaga gol menyepak bola
Memakai pelapik kaki atau shin guard
Acara lari pecut terdiri daripada
100 meter
200 meter
800 meter
Apakah yang dimaksudkan dengan Daya Tahan Kardiovaskular?
Keupayaan otot untuk melakukan aktiviti fizikal secara berulang-ulang atau berterusan dalam jangka masa yang lama.
Keupayaan untuk menggerakkan sendi pada julat pergerakan yang maksimum.
Keupayaan jantung dan salur darah untuk mengedarkan darah beroksigen kepada otot yang bekerja secara efektif.
Keupayaan otot mengatasi rintangan bagi menghasilkan daya.
Aktiviti atau latihan yang dapat meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular adalah
Latihan Litar
Angkat Berat
Jangkauan Melunjur
Menyanyi
Kelenturan ialah ___________________________________.
Kadar relatif otot, lemak, tulang dan tisu-tisu lain yang membentuk tubuh.
Keupayaan jantung dan salur darah untuk mengedarkan darah beroksigen kepada otot yang bekerja secara efektif.
Keupayaan otot mengatasi rintangan bagi menghasilkan daya.
Keupayaan untuk menggerakkan sesuatu sendi dengan julat pergerakan yang maksimum.
Aktiviti regangan dapat meningkatkan tahap kelenturan bagi seseorang.
BETUL
SALAH
Apakah yang dimaksudkan dengan Daya Tahan Otot?
Keupayaan otot untuk melakukan kerja secara berulang-ulang atau berterusan dalam jangka masa yang lama.
Keupayaan untuk menggerakkan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum.
Keupayaan otot untuk mengatasi rintangan terhadap daya yang dihasilkan oleh otot atau sekumpulan otot.
Perubahan saiz pada otot setelah menjalani siri latihan bebanan yang berterusan.
Aktiviti atau latihan yang boleh meningkatkan daya tahan otot adalah?
Berbasikal
Jogging
Latihan bebanan
Berenang
Kekuatan otot merujuk kepada ____________________________.
Keupayaan menggerakkan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum.
Keupayaan otot untuk mengatasi rintangan terhadap daya yang dihasilkan oleh otot atau sekumpulan otot.
Keupayaan otot untuk melakukan kerja secara berulan-ulang atau berterusan dalam jangka masa yang lama.
Perubahan saiz pada otot setelah menjalani siri latihan yang berterusan.
Berikan satu contoh aktiviti seharian yang dapat meningkatkan kekuatan otot seseorang.
Apakah yang faham mengenai komposisi tubuh badan?
Perubahan saiz otot.
Kadar lemak dalam badan.
Berat dan tinggi bagi seseorang.
Kadar lemak dengan jisim tisu tanpa lemak dalam badan.
Berikut merupakan cara untuk mengira dan menilai komposisi tubuh badan KECUALI
Indeks jisim badan (Body Mass Indeks).
Ukuran lipatan kulit.
Menimbang menggunakan alat penimbang.
Ukuran lilitan bahagian tubuh badan.
Acara lari berpagar melibatkan beberapa fasa iaitu
Fasa larian dan fasa melepasi pagar.
Fasa larian, fasa lonjakan dan fasa melepasi pagar.
Fasa larian , fasa lonjakan, fasa melepasi pagar dan fasa mendarat.
Semua adalah salah.
Apakah peranan kaki belakang semasa fasa melepasi pagar?
Meminimumkan ketinggian semasa melepasi pagar dan bersedia untuk mendarat dengan cepat.
Mengoptimumkan condongan ke hadapan dan meminimumkan masa di udara.
Mendapatkan trajektori yang meminimumkan ketinggian semasa melepasi pagar.
Memberikan kestabilan kepada tubuh semasa melepasi pagar.
Dalam acara lompat kijang, berapakah jenis lonjakan yang perlu dilakukan sebelum mendarat di kawasan mendarat.
1
2
3
4
Lompat kijang melibatkan fasa lari landas, fasa melonjak, fasa melangkah dan fasa melompat.
BETUL
SALAH
Ali merupakan seorang atlet bagi acara lempar cakera. Semasa membuat lemparan, cakera yang dibaling telah mendarat dalam sektor balingan yang ditetapkan dan Ali meninggalkan bulatan lemparan melalui bahagian hadapan. Pilih jawapan yang betul.
Lemparan tersebut SAH.
Lemparan tersebut TIDAK SAH.
Pilih susunan yang betul bagi fasa-fasa yang terdapat dalam lempar cakera.
Fasa persediaan, Fasa kedudukan kuasa, Fasa pemulihan, Fasa lemparan.
Fasa pemulihan, Fasa persediaan, Fasa lemparan, Fasa kedudukan kuasa.
Fasa persediaan, Fasa kedudukan kuasa, Fasa lemparan, Fasa Pemulihan
Fasa pemulihan, Fasa lemparan, Fasa kedudukan kuasa, Fasa persediaan.
Berapakah bilangan pemain dalam bola keranjang dalam setiap pasukan?
5
6
7
8
Berapakah bilangan mata yang diberikan apabila jaringan dilakukan dari dalam garisan 3 mata?
3
2
1
Berapakah bilangan pemain dalam setiap pasukan bagi permainan hoki?
8
9
10
11
Kemahiran memukul dan mencedok dalam hoki digunakan untuk menghantar bola kepada rakan daripada jarak yang jauh.
BETUL
SALAH
