WorksheetsEvaluasi PJOK-10
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
1. Berikut yang tidak termasuk manfaat kebugaran jasmani bagi siswa adalah …
pembentukan gerak
mencegah terjadi cedera
membentuk prestasi
pembentukan sosial
2. Latihan pull-up (angkat tubuh) digunakan untuk melatih . . .
kekuatan otot lengan
kelenturan tubuh
keseimbangan badan
kekuatan otot perut
3. Gerak untuk melatih kelincahan adalah . . .
lompat-lompat
lari jarak pendek
lari bolak-balik
loncat jongkok
4. Sit-up dapat dilakukan untuk melatih gerakan . . .
Otot Lengan
Otot Perut
Otot Punggung
Otot Kaki
5. Latihan gerak dengan memperkecil sudut tumpu merupakan bentuk latihan . . .
kelincahan
keseimbangan
kelenturan
kekuatan
6. Salah satu bentuk tes kebugaran jasmani Untuk melatih kekuatan Otot Perut Adalah . . .
push-up
lompat jongkok
Sit Up
lari cepat 100 m
7. Latihan yang digunakan untuk mengetahui kekuatan lengan pada tes kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan . . .
back-up
angkat beban
Sit-up
push-up
8. Skor yang termasuk dalam kriteria "Baik Sekali dalam tes kebugaran jasmani adalah apabila memperoleh nilai . . .
25-28
23-26
24-27
22-25
9. Latihan naik turun bangku dapat melatih kekuatan otot....
kaki
paru-paru
jantung
lengan
10. Satuan ukur untuk menghitung lama tes baring duduk dan gantung angkat tubuh adalah . . .
kecepatan lengan
waktu menit/detik
ketahanan badan
jumlah ulangan gerak
11. Dalam permainan sepak bola, menendang bola dapat dilakukan dengan menggunakan…
tungkai kaki
kekuatan kaki
ujung kaki
kaki dalam
12. Menghentikan bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan . ..
tumit kaki
lutut
ujung kaki
telapak kaki
13. Hal yang perlu diperhatikan saat menggiring bola dalam permainan sepak bola adalah ....
bola selalu berada di depan
bola berada di samping kaki
bola diarahkan ke depan
bola dekat dengan kaki
14. Gerak spesifik permainan sepak bola yang digunakan untuk mengumpan bola ke teman disebut gerak dasar ...
menggiring
menghentikan
menendang
mengumpan
15. Posisi kaki yang tepat pada saat menggiring bola dalam permainan sepak bola, berada di ....
belakang bola
dekat bola
samping bola
depan bola
16. Tujuan utama permainan sepak bola adalah…
Menggunakan taktik dan strategi
Menjaga daerah pertemanan
Memasukan bola ke gawang lawan
Memainkan bola seindah-indahnya
17. Berikut yang tidak termasuk variasi gerak menendang/mengumpan bola adalah menendang dengan…
Kaki bagian dalam
Punggung kaki
Kaki bagian luar
Tumit kaki
18. Gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan…
Tumit kaki
Ujung kaki
Telapak kaki
Lutut
19. Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah…
Mengatur tempo permainan
Mendekati jarak sasaran
Mengarahkan bola dengan cepat
Mengembangkan keterampilan penguasaan bola
20. Variasi gerak sepak bola yang sering dilakukan oleh seorang pemain saat akan memberikan umpan lambung disebut variasi gerak…
Menyundul bola(heading)
Menghentikan bola
Menggiring bola
Melempar bola
