WorksheetsSATRIA MUDA
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti ringkuk tubi separa?
Otot Rektus Abdominis
Otot Hamstring
Otot Biseps
Otot Triseps
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti bangkit tubi?
Otot Deltoid
Otot Hamstring
Otot Rektus Abdominis
Otot Triseps
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti tekan tubi ubah suai?
Otot Deltoid
Otot Hamstring
Otot Rektus Abdominis
Otot Triseps
Apakah otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti hamstring curl?
Otot Deltoid
Otot Hamstring
Otot Rektus Abdominis
Otot Triseps
Apakah yang dimaksudkan dengan Prestasi Motor?
keupayaan tubuh untuk melakukan pergerakan.
keupayaan otot merenggang.
keupayaaan jantung mengepam darah.
keupayaan otot melakukan dan menyeragamkan pergerakan.
Kekuatan dan daya tahan otot yang optimum dapat _________.
membuatkan badan berpeluh
meningkatkan pretasi motor
melambatkan pergerakan
menurunkan kadar nadi
Otot berupaya mengulangi kerja dalam tempoh tertentu tanpa cepat berasa _________.
sejuk
gembira
letih
tenang
Apakah nama senaman untuk otot kuadriceps?
Hamstring curl
Separa cangkung
Tekan tubi
Bangkit tubi
Apakah nama senaman untuk otot erektor spinae?
Lentik belakang ubah suai
Tekan tubi
Bangkit tubi
Hamstring curl
Tempoh masa untuk lakuan pergerakan ialah 20 hingga ___ saat.
25
30
35
40
Kekuatan otot dan daya tahan otot yang optimum dapat menghasilkan pergerakan yang pantas, ____________ dan teratur.
tangkas
laju
kuat
tepat
Apakah FAEDAH latihan daya tahan otot?
dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik.
meningkatkan risiko kecederaan.
membuang masa dengan aktiviti tidak berfaedah.
menggalakkan budaya melepak.
Yang manakah BUKAN contoh aktiviti daya tahan otot?
jengket kaki
sepak raga
bangkit tubi
tekan tubi
Tempoh masa untuk lakuan pergerakan ialah 20 hingga ___ saat.
25
30
35
40
Apakah nama otot berdasarkan gambar tersebut?
hamstring
rektus abdominis
triseps
kuadriseps
