NEW
Font size
WorksheetsPJOK Kelas IX Materi Jalan cepat dan Lempar cakram
Total questions: 23
Worksheet time: 12mins
Start untuk Jalan Cepat menggunakan start
Jongkok
Berlari
Berdiri
Melayang
Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, disebut...
Lari
Jalan
Sprint
Marathon
Berikut yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu....
Dorongan
Tarikan
Tumpuan dua kaki
Melayang
Perbedaan Jalan cepat dengan lari adalah....
kedua kaki selalu menyentuh tanah
Kalau jalan tegak, sedangkan lari agak sedikit condong kedepan
Ada saatnya kedua kaki melayang diudara
Jalan selalu lambat, sedangkan lari selalu cepat
Organisasi yang menaungi olahraga Atletik di Indonesia, adalah
PSSI
PABSI
PASI
PBVSI
Berikut ini yang bukan termasuk dalam tahapan tahapan dalam ketrampilan gerak jalan cepat adalah fase ….
Dorongan
Tumpuan dua kaki
Tarikan
Melayang
Menolak
Manakah pernyataan dibawah ini yang merupakan pengertian dari jalan cepat yang paling tepat. . .
berjalan kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah
bergerak kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah
maju kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah
bergerak dan berjalan kedepan tanpa hubungan yang terputus dengan tanah
bergerak dengan terputus-putus tetap berhubungan dengan tanah
Dalam jalan cepat, nomor – nomor yang diperlombakan adalah . . .
Putra : 20 dan 50 km
Putra : 20 dan 60 km
Putra : 40 dan 70 km
Putra : 40 dan 60 km
Putara : 25 dan 45 km
Dalam tehapan langkah, yang menyebabkan lutut menjadi lurus adalah . . .
ayunan lengan ke depan
ayunan paha ke depan
ayunan betis ke depan
ayunan paha ke belakang
ayunan lengan dan kaki bersamaan
Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….
Salah satu melakukan jinjit
Kedua kaki melayang di udara
Kedua kaki harus kontak dengan tanah
Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah
cara masuk finish dalam perlombaan jalan cepat yang tepat adalah ...
jalan terus hingga melewati garis finish
badan dicondongkan ke depan garis finish
kepala di condong ke depan garis finish
diam di tempat garis finish
perhatikan gambar diatas!!
Gerakan pada keterapilan jalan cepat yang terdapat pada gambar di atas terjadi pada fase gerakan ...
tumpuan dua kaki
fase dorongan
fase tarikan
fase relaksasi
Arah putaran cakram yang benar saat terlepas dari pegangan adalah ….dengan berputar menurut putaran jarum jam.
berputar searah tangan
berputar berlawanan jarum jam
berputar searah jarum jam
berputar ke atas
berputar ke samping
Setelah cakram terlepas kaki kanan harus segera dipindahkan ke muka dengan sedikit ditekuk untuk menahan agar badan yang condong ke depan tidak terlanjur terdorong keluar lingkaran.kaki kiri dipindahkan ke belakang dan pandangan mata mengikuti jatuhnya cakram adalah merupakan gerakan….
Gerakan awalan
Gerakan awal melepas cakram
Gerakan saat melepas cakram
Gerakan akhir sebelum melepas cakram
Gerakan akhir setelah melempar
Lapangan lempar cakram berbentuk dan berdiameter berapa ..
Lingkaran, 3 m
Lingkaran 3,5 m
Lingkaran, 2,5 m
Lingkaran, 5 m
Dalam bahasa inggris lempar cakram disebut
footbal
Relay
Long jump
discus throw
Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi sebagai.....
Pengatur lemparan
Pengatur keseimbangan
Memperkuat lemparan
Sebagai penyeimbang tubuh
Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki diregangkan sedikit ditekuk selebar atau sejajar dengan kedua pundak dan kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram digerakan mengunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang ke depan dan dilakukan berulang sampai 3 kali. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat merupakan teknik ....
Teknik Awalan
Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
Teknik Melemparkan Cakram
Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
Berikut ini hal – hal yang perlu dihindari dalam lempar cakram, kecuali …..
Melompat tinggi di udara
Membungkukkan badan didepan
Berputar ditempat
Mendorong cakram
Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila .....
Cakram mendarat di dalam sektor lemparan
Cakram mendarat di luar sektor lemparan
Setelah melempar cakram atlit masuk ke sektor lemparan
Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama
Sektor lapangan dibatasi oleh garis yang berbentuk sudut...
20 derajat
30 derajat
40 derajat
50 derajat
Berikut ini yang merupakan nomor lempar/tolak dalam cabang olahraga atletik pada perlombaan resmi adalah …..
lempar lembing, tolak peluru, lempar cakram, tolak martil
lempar lembing, tolak peluru, lempar cakram, lontar martil
lempar lembing, lempar peluru, lempar cakram, lontar martil
lempar lembing, lempar peluru, lempar cakram, lempar torpedo
Ukuran cakram pada perlombaan resmi kategori junior adalah ….
2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1,5 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
1,5 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
2,5 kg dengan garis tengah: 219-221 mm (putra) dan 1,5 kg dengan garis tengah: 180-182 mm (putri)
