NEW
Font size
WorksheetsPJOK ATLETIK
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..
Kecepatan lari
Start/ pertolakan
Panjang langkah kaki
Kecondongan badan
Tempat untuk mendarat dalam lompat tingi yang paling aman menggunakan …
Matras
Busa
Kasur
Lantai
Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak….
Jarak dekat
Jarak menengah
Jarak jauh
Lari sambung
Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalag ….
Awalan
Tumpuan
Melewati mistar
Menjaga keseimbangan
Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah ….
Western roll
Eastern form
Flop
Straddle
Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah ….
Lompat jauh
Lompat tinggi
Lompat galak
Lompat harimau
Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….
Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
Tolakan dilakukan didepan papan tolak
Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
Tolakan dilakukan dengan dua kaki
Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….
Diputar kedepan
Diayunkan kedepan
Digerakkan kedepan
Diputarkan kesamping
Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah …
Berdiri
Duduk
Jengkeng
Jongkok
Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah ….
Awalan
Tolakan
Melayang
Loncatan
Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke ….
Depan
Samping
Belakang
Samping kanan
Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara …
Non-visual
Visual
Blink
Sight pass
Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah ….
Jongkok
Melayang
Berdiri
Duduk
Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah …..
100, 200, 400 meter
200, 400, 800 meter
400, 800, 1500 meter
800, 1500, 3000 meter
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal in merupakan start jongkok aba-aba ....
Persiapan awal
Bersedia
Siap
YA
Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap start
Crouching start
Standing start
Bunch start
Medium start
Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....
100 m
100 m, 200 m, dan 400 m
300 m
500,600,800 M
Perbedaan bentuk sikap start jongkok dengan yang lainnya, akan terlihat pada aba-aba ....
Bersedia
Siap
Ya!
Bunyi peluit
Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah ….
Atlet
Starter
Sprinter
Sprint
Start jongkok pendek (bunch start) jarak kaki saat jongkok
14-28 meter
13-29 meter
11-29 meter
12-29 meter
Start jongkok menengah (medium start) jarak kaki saat jongkok ...
5-42 m
35-42 m
15-42 m
25-42 m
Start jongkok panjang (long start) jarak kaki saat jongkok...
40-70 m
30-70 m
50-70 m
20-70 m
Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...
Start jongkok pendek
Start jongkok menengah
Start jongkok panjang
Start jongkok jauh
Teknik start jongkok pendek sesuai bila digunakan oleh atlet yang...
Pemula
Anak-anak
Terlatih
Semua benar
Atletik berasal dari kata Yunani yaitu...
Athena
Atheis
Atha
Athlon
Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada...
776 SM
976 SM
576 SM
456 SM
Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah...
PSSI
PASI
PBVSI
PRSI
Atletik termasuk di dalam Olimpiade modern pada tahun..
1896
1898
1890
1892
Induk organisasi untuk olahraga atletik di dunia adalah...
FIFA
IAAF
FIBA
BWF
Tahun IAAF dibentuk..
1918
1920
1912
1910
Tahun dibentuknya PASI...
1940
1950
1960
1970
International Amateur Athletic Federation (IAAF) terbentuk di negara...
Amerika
Swedia
China
Inggris
Jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang maka setiap orang berhak melakukan lompatan sebanyak …..
3 kali
4 Kali
5 kali
6 kali
Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah …..
Kaki diluruskan
Kaki dilipat kebelakang
Kaki dilipat kedepan
Kaki di bengkokkan
Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah …..
Latihan gerak pendaratan
Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak
Menguasai gerak langkah dan ayunan
Mencapai jangkauan gerak yang baik
Pekerjaan utama pelari untuk mendahului lawan dalam setia lomba lari harus dilakukan pada jarak …..
100 meter terakhir
200 meter terakhir
300 meter terakhir
400 meter terakhir
Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah adalah …
Kelenturan tubuh
Daya tahan
Distribusi energi pada keseluruhan jarak tempuh
Power pada saat mulai lelah
Seorang pelari dianggap masuk finish apabila ….. telah memasuki finish.
Kakinya
Tangannya
Punggungnya
Kepalanya
Kejuaraan dunia atletik pertama kali dilangsungkan pada tahun...
1982
1983
1984
1985
Kejuaraan dunia atletik pertama kali dilangsungkan pada tahun...
1982
1983
1984
1985
