WorksheetsUlangkaji PJK Tingkatan 4
Total questions: 29
Worksheet time: 15mins
Antara implikasi jerat dadah kepada keluarga ialah seperti berikut kecuali:
Hidup dalam khayalan
Ekonomi negara terjejas
Menjejaskan nama baik keluarga
Disanjung oleh masyarakat
Ajaran agama dan norma dalam kehidupan manusia menolak perlakuan seks sebelum adanya ikatan perkahwinan.
Betul
Salah
Keupayaan menahan diri daripada melakukan perhubungan seksual tanpa ikatan:
Algoritma
Abstinen
Astrak
Berikut merupakan cara mengurus kesihatan mental dan emosi, kecuali...
Tenang dan sentiasa bersikap positif
Tidur secukupnya
Tingkatkan keyakinan diri
Tidak mengamalkan gaya hidup sihat
FITT =
Frekuensi, international, times, type
Frekuensi, Intensiti, tired, type
Frekuensi, intervel, times, top
Frekuensi, intensiti, masa, jenis senaman
Aktiviti bebanan kettlebell@dumbbell Bicep Curl menumpukan latihan kekuatan otot bahagian....
bicep dan tricep
pectoralis major
deltoid
Kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan tanpa preskripsi doktor adalah seperti berikut, kecuali...
Merosakkkan hati
Merosakkan buah pinggang
Keracunan pada tubuh
Memanjangkan umur
Urutan dan prosedur yang betul tentang prinsip dan prosedur CPR ialah...
Resosiveness, Danger, Airways, Breathing, CPR, ECC
Danger, Airways, Breathing, CPR, ECC, Resosiveness.
Danger, Resosiveness, Airways, Breathing, CPR, ECC,
CPR, ECC, Resosiveness, Danger, Airways, Breathing,
Semua posisi pemain akan mengawal setiap pemain penyerang. Strategi permainan bola jaring ini dikenali sebagai...
Strategi satu lawan satu
Strategi mengawal zon
Strategi hantaran tengah
Gambar menunjukkan satu strategi serangan permainan bola jaring melalui...
hantaran ke dalam dari garisan tepi
hantaran ke dalam dari garisan gol
hantaran dari tengah
hantaran penalti
Yang manakah antara berikut lebih kepada formasi bertahan dalam permainan bola sepak?
Formasi 3:5:2
Formasi 5:4:1
Pilih pernyataan yang salah.
Frekuensi merupakan kekerapan latihan.
Intensiti merupakan beban latihan yang perlu mengikut keperluan fizikal.
Latihan tidak perlu dimulakan dengan pemanasan badan.
Aktiviti menyejukkan badan perlu dilakukan untuk mengembalikan suhu badan ke paras normal.
Namakan aktiviti senaman berdasarkan rajah ini.
a. push up
b. bodyweight squat
a. burpees
b. push up
a. mountain climbers
b. jumping jack
#Berhati-hati dengan tawaran kerja lumayan di luar negara.
#Jangan membawa barang yang dikirim oleh orang lain.
🤔
cara menjerat penagih dadah
cara melancong ke luar negara
cara mengelak jerat dadah
Keupayaan menahan diri daripada melakukan perhubungan seksual tanpa ikatan:
Algoritma
Abstinen
Astrak
Berikut merupakan cara mengurus kesihatan mental dan emosi, kecuali...
Tenang dan sentiasa bersikap positif
Tidur secukupnya
Tingkatkan keyakinan diri
Tidak mengamalkan gaya hidup sihat
Senaman Tabata merupakan senaman yang berkonsepkan...........................
High Intensity Interval Training (HIIT)
Low Intensity Interval Training (LIIT)
High Volume Interval Training (HVIT)
Speed Intensity Interval Training (SIIT)
Tarian Sewang adalah tarian tradisional yang berasal daripada masyarakat orang asli. Pada asalnya tarian ini diadakan bagi tujuan …..
perubatan dan turut merangkumi unsur-unsur spititual dan ritual.
pemujaan roh, semangat si mati serta aktiviti membuang mengundang bala.
pemujaan roh dan kedatangan mayat ke tempat tarian.
perubatan untuk memberi semangat kepada mayat.
Apakah bentuk yang selalu digunakan dalam tarian sewang
Bulat
panjang
solo
Bujur
Sewang Semak Alam merupakan tarian etnik bagi suku kaum?
Bajau
Melayu
Semelai
Bugis
Kemahiran asas dalam bola sepak seperti menendang, menyerkap, mengelecek, melakukan hantaran dan menanduk mempengaruhi formasi serangan dan bertahan yang akan dilakukan oleh ... .
pemain
pengadil
jurulatih
Permainan bola jaring merupakan permainan teknikal
dalam kategori serangan.
Apakah kemahiran teknikal yang terdapat dalam permainan bola jaring? Pilih TIGA (3) jawapan yang betul.
hantaran tengah
hantaran luar
hantaran ke dalam dari garisan tepi
hantaran ke dalam dari garisan gol
Latihan Merentas Desa mendatangkan kesan daya tahan kardiovaskular sekiranya dilakukan...
dalam jangka masa 30 minit hingga 2 jam
di kawasan berbukit-bukit
dengan bebanan yang tinggi
berintensiti tinggi
“ Keupayaan otot atau kumpulan otot melakukan kerja secara berulang-ulang atau berterusan dalam jangka masa yang panjang”
Pernyataan di atas merujuk kepada:
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Kecergasan fizikal
Fleksibiliti bermaksud ... .
julat pergerakan yang mungkin dalam satu sendi atau siri sendi.
senaman intensiti tinggi iaitu High Intensity Interval Training (HIIT)
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.
keupayaan seseorang melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama
Kemurungan ialah satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah kesihatan mental. Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja termasuklah golongan remaja.
Terdapat beberapa tanda kemurungan yang boleh kita lihat terdapat pada seseorang yang menghidapinya.
Pilih DUA (2) jawapan yang betul.
Bertenang dan sentiasa bersikap positif
Kelihatan letih dan kurang bertenaga semasa melakukan aktiviti harian
Gagal dalam pelajaran
Hilang keinginan untuk bersosial
Jerat dadah memberikan implikasi yang negatif terhadap mangsa. Oleh itu, bagi mengelakkan diri daripada menjadi mangsa keldai dadah, kita perlulah mempunyai kemahiran untuk menangani situasi berisiko tersebut.
Apakah cara untuk mengelak jerat dadah?
Berhati-hati dengan tawaran kerja bergaji lumayan di luar negara.
Bersetuju untuk membawa barang yang dikirim oleh orang yang tidak dikenali.
Amalkan gaya hidup sihat.
Bertenang dan sentiasa bersikap positif
Teknik ini dikenali sebagai
Jumping Jack
JUmping star
Static Jack
Jumping Triangle
Teknik ini dikenali sebagai
Night Crawler
Mountain climbers
Bodyweight squat
Burpees
