wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Senam berirama

Total questions: 36

Worksheet time: 19mins

Name
Class
Date
1.

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

peregangan

2.

senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang dapat melatih unsur kebugaran jasmani, berikut yang bukan merupakan manfaat dari senam irama adalah...

a)

koordinasi

b)

daya tahan

c)

kelentukan

d)

akurasi

3.

senam masuk ke Indonesia bersamaan dengan peristiwa ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah pada tahun...

a)

1902

b)

1912

c)

1922

d)

1932

4.

senam irama termasuk dalam jenis olahraga senam yang merakyat karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut..

a)

sulit diikuti

b)

melibatkan peserta yang sedikit

c)

membutuhkan biaya yang sedikit

d)

tidak ada iringan musik

5.

Aktivitas gerak berirama langkah kaki pada gambar diatas merupakan aktivitas gerak langkah kaki....

a)

biasa

b)

keseimbangan

c)

rapat

d)

silang

6.

Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

a)

depan, belakang

b)

samping kanan kiri

c)

silang di depan badan

d)

tekuk depan dada

7.

Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

8.

Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a)

Irama

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Berat tubuh

9.

Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar...

a)

Langkah

b)

Loncat

c)

Sikap Badan

d)

Step

10.

Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar...

a)

Langkah

b)

Loncat

c)

Sikap siap

d)

Step

11.

Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar....

a)

Langkah

b)

Loncat

c)

Sikap Badan

d)

Step

12.

Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …

a)

Kelentukan

b)

Kontinuitas

c)

Kecepatan gerak

d)

Ketepatan dengan irama

13.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

14.

Pada fase melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah...

a)

Miring ke kiri

b)

Miring ke kanan

c)

Condong ke depan

d)

Berdiri sikap tegak

15.

senam irama mempunyai beberapa aktivitas yang harus dikuasai agar dapat bergerak dengan koordinasi yang tepat dan harmonis sesuai dengan iringan musik. Berikut yang bukan merupakan aktivitas yang harus dikuasai antara lain...

a)

aktivitas gerak langkah kaki

b)

aktivitas gerak ayunan lengan

c)

aktivitas kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan

d)

aktivitas gerak ayunan pinggang

16.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

17.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

18.

Senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi dengan musik merupakan senam ritmik aliran....

a)

Seni sandiwara

b)

Seni musik

c)

Seni tari

d)

Seni lukis

19.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

20.

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

a)

Berdiri tegak

b)

Berdiri istirahat

c)

Berdiri kangkang

d)

Bebas

21.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....

a)

Kekuatan tubuh

b)

Koordinasi gerak

c)

Kelenturan tubuh

d)

Ketetapan gerak

22.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasikan gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

23.

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a)

Irama

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Berat tubuh

24.

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a)

Irama

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Berat tubuh

25.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

26.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERPANI

d)

PRSI

27.

Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ….

a)

Pelan dan rancak

b)

Anak-anak dan dewasa

c)

Dasar dan kombinasi

d)

Dengan alat dan tanpa alat

28.

Berikut ini alat-alat yang digunakan dalam senam irama,....

a)

simpai, tongkat, bolu dan pita

b)

simpai, tongkat, bola dan pita

c)

simpai, kursi, bola dan pita

d)

simpai, tongkat, bola dan meja

29.

Berikut ini yang tidak masuk dalam aliran senam irama adalah . . .

a)

Senam irama dari seni sandiwara

b)

Senam irama dari seni tari

c)

Senam irama dari seni musik

d)

Senam irama dari seni lukis

30.

Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh

a)

Delsartes

b)

Rudolf van Laban

c)

Jacques Dalcrose

d)

William C. Morgan

31.

Manakah Alat Senam Ritmik Gada dibawah:

a)
b)
c)
d)
32.

Serangkaian gerak yang sengaja dipilih dengan mengikuti irama musik secara kontinyu, dan dengan ketentuan ritmis, disebut ....

a)

senam lantai

b)

senam trampolin

c)

senam akrobatik

d)

senam ritmik

33.

Istilah lain dari gerakan “jalan di tempat” dalam aktivitas senam ritmik disebut ....

a)

V- step

b)

single step

c)

marching

d)

heel touch

34.

Gambar tersebut merupakan gerakan senam ritmik yang disebut ....

a)

single lunge

b)

knee up

c)

marching

d)

leg curl

35.

Gambar tersebut menampilkan gerak dasar senam ritmik yang disebut dengan istilah ....

a)

mambo

b)

single lunge

c)

single step

d)

leg curl

36.

Gambar tersebut menampilkan gerak dasar senam ritmik yang disebut dengan istilah ....

a)

pumping/ up pro

b)

single step

c)

heel touch

d)

too touch