wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Senam Lantai

Total questions: 20

Worksheet time: 24mins

Name
Class
Date
1.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

2.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

3.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

4.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

5.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

6.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Berdiri kangkang

7.

Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?

a)

berdiri dengan satu kaki

b)

berdiri dengan kaki rapat dan sejajar

c)

jongkok dengan kaki dilebarkan

d)

jongkok dengan tangan di atas

8.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

9.

Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...

a)

telapak kaki

b)

punggung

c)

tengkuk

d)

kepala

10.

posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.

pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan...

a)

mengguling ke depan

b)

meroda ke depan

c)

melenting ke depan

d)

mengguling ke belakang

11.

Nama induk organisasi senam indonesia adalah :

a)

PERSAMI

b)

PERBASI

c)

PERSANI

d)

PERTINA

12.

Organisasi Senam Indonesia dibentuk pada tanggal :

a)

14 Juni 1963

b)

24 Juni 1963

c)

14 Juli 1964

d)

14 Juli 1963

13.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai ....

a)

Sikap lilin

b)

Lompat harimau

c)

Kayang

d)

Meroda

14.

pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan sikap lilin...

a)
b)
c)
d)
15.

sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

a)

kelincahan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

daya tahan

16.

sikap lilin yang benar kedua tungkai harus ...

a)

lurus ke atas

b)

dibengkokkan

c)

ditekuk sedikit

d)

direnggangkan

17.

sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ....

a)

berdiri tegak

b)

tidur terlentang

c)

jongkok

d)

tidur terlungkup

18.

sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....

a)

kedua kaki di buka selebar bahu

b)

kedua kaki rapat ke atas

c)

badan tegak diatas

d)

badan dan kaki lurus

19.

Ini merupakan teknik dalam melakukan gerakan

a)

Kayang

b)

Sikap Lilin

c)

Sikap Tertidur Terbalik

d)

Meroda

20.

Induk Federasi senam lantai dunia disebut …

a)

FIFA

b)

FIG

c)

FINA

d)

FIBA