Font size
WorksheetsPra PTS PJOK
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Kemampuan tubuh melakukan berbagai gerakan-gerakan mulai dari kepala hingga kaki dapat dilakukan dengan serasi dan harmonis adalah….
Senam
Senam lantai
Senam secara sistimatis
Senam gerak berirama
Gerakan mengangkat lengan kiri dan kanan kedepan dan ke belakang secara bergantian merupan teknik dari gerakan….
ayunan lengan
gerak putar lengan
gerak lengan ayun lurur
gerakan lengan didepan badan
Mempersiapkan seluruh anggota tubuh sebelum melakukan gerakan senam berima adalah….
warming up
cooling down
squat jump
berlatih
Gerakan inti dalam gerak senam berirama terdiri dari beberapa unsur gerakan, kecuali…
melompat
memutar badan
lari-lari
mengguling
tiga tahapan gerak dalam melakukan senam irama adalah....
Gerak kaki, gerak tangan dan gerak badan
Warming up, cooling down, gerakan inti
Warning up, gerakan inti, cooling down
Cooling down, gerakan inti, warming up
Berenang adalah olahraga yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dibawah ini yang termasuk manfaat berenang yaitu...
membangun kekuatan otot, meningkatkan stamina, sekaligus menyehatkan jantung.
mengurangi lemak tubuh dan juga mengurangi malas mandi.
menurunkan risiko penyakit jantung dan juga kulit
semua jawaban benar
1. Mengangkat kepala ke arah depan.
2. Pandangan ke arah depan sehingga mulut keluar dari permukaan air.
3. Naikkan dagu secukupnya agar dapat mengambil napas.
4. Ambil napas saat lengan menarik napas
5. Hembuskan napas saat berada didalam air
Dari informasi diatas, yang termasuk kedalam gerakan pengambilan napas dalam renang gaya dada dapat yaitu....
1, 2, 3, & 5
1, 2, 4, & 5
1, 3, 4, & 5
1, 2, 3, & 4
1. Koordinasi antara gerakan kaki, tangan, dan pernapasan dilakukan dalam keadaan meluncur.
2. Gerakan tangan menarik dan kaki istirahat.
3. Gerakan kaki menjejak mendorong dan lengan ke depan istirahat.
4. Gerakan kepala mengikuti gerakan yang lainnya.
Koodinasi gerakan dalam renang gaya dada yang benar adalah....
1, 2, & 3
1, 2, & 4
2, 3, & 4
1, 3, & 4
Renang merupakan salah satu olahraga
Udara
Air
Kelompok
Permainan
Gerakan bernafas di dalam air bermanfaat untuk....
Melatih kesehatan
Melatih Kebugaran
Melatih pernafasan
Melatih kekuatan
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
Berenang dengan posisi badan terlentang
Berenang dengan posisi badan telungkup
Berenang dengan gaya bebas
Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...
Searah
Lurus dan rapat
Lurus dan diayun bergantian
Ditekuk
Gerakan ini membutuhkan...
Kekuatan gerakan kaki
Kekuatan tolakan kaki
Dorongan badan kuat kuat
Dorongan lengan yang kuat kesamping
Renang merupakan bagian dari olahraga....
antik
atletik
akuatik
analitik
akrobatik
Jumlah gaya dalam olahraga renang adalah ....
6 gaya
5 gaya
4 gaya
3 gaya
2 gaya
