Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UAS PENJASKES XII 2022

Total questions: 60

Worksheet time: 3600secs

Name
Class
Date
1.

Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola....

a)

penyerangan

b)

pertahanan

c)

gerakan tersusun

d)

pertahanan yang rapat

e)

mencari ruang kosong

2.

Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk menjaga seorang pemain lawan agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan ....

a)

individu

b)

daerah

c)

pertahanan campuran

d)

zona defence

e)

pertahanan bebas

3.

Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah ....

a)

pemain depan

b)

pemain tengah

c)

pemain gelandang

d)

pemain sayap

e)

pemain belakang

4.

Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain set-uper sebanyak ....

a)

satu orang

b)

dua orang

c)

tiga orang

d)

empat orang

e)

tidak ada

5.

Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ....

a)

2:4

b)

0:6

c)

1:5

d)

3:2

e)

a, b, dan c benar

6.

Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti pemain ....

a)

smasher

b)

set-uper

c)

universaler

d)

cadangan

e)

penerima servis

7.

Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem ....

a)

3:1:2

b)

3:2:1

c)

3:0:3

d)

1:3:2

e)

2:2:3

8.

Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah ....

a)

Jerman

b)

Prancis

c)

Amerika

d)

Inggris

e)

Italia

9.

Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan penyerangan ....

a)

berpola

b)

cepat

c)

bebas

d)

bervariasi

e)

terprogram

10.

Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ....

a)

servis

b)

lob

c)

smes

d)

drive

e)

Dropshot

11.

Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu

a)

tiga

b)

empat

c)

lima

d)

enam

e)

tujuh

12.

Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ....

a)

jongkok

b)

melayang

c)

berdiri

d)

jongkok pendek

e)

jongkok panjang

13.

Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....

a)

visual

b)

nonvisual

c)

dilempar

d)

dijemput

e)

a dan b benar

14.

Perhatikan syarat pelari berikut ini!

1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.

2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.

3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.

4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.

Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....

a)

pertama

b)

kedua

c)

ketiga

d)

keempat

e)

kelima

15.

Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....

a)

20 cm

b)

25 cm

c)

30 cm

d)

35 cm

e)

40 cm

16.

Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakkan ....

a)

berjingkat (hop)

b)

melangkah (step)

c)

melompat (jump)

d)

a,b, c benar

17.

Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lom[at jangkit berikut ini, kecuali ....

a)

berjingkat

b)

melangkah

c)

melompat

d)

melayang

e)

hop dan step

18.

Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah ....

a)

9 meter

b)

10 meter

c)

11 meter

d)

12 meter

e)

13 meter

19.

Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakkan hop adalah ....

a)

menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama

b)

menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain

c)

melompat dengan dua kaki

d)

melompat dengan kaki bergantian

e)

semua jawaban benar

20.

Irama lompat jangkit yang benar adalah ....

a)

kiri kanan kiri lompat

b)

kiri kiri kiri lompat

c)

kanan kiri kanan lompat

d)

kanan kanan kanan lompat

e)

kanan kanan kiri lompat

21.

Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari ....

a)

Amerika Serikat

b)

Inggris

c)

Indonesia

d)

Jepang

e)

Hongkong

22.

Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut ....

a)

serangan

b)

pukulan

c)

tendangan

d)

pembelaan

e)

a dan b benar

23.

Teknik pukulan dalam pencak silat berarti emlakukan serangan dengan menggunakan ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

gada

d)

tongkat

e)

tangan dan kaki

24.

Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul secara bergantian, adalah pukulan ....

a)

samping

b)

melingkar

c)

depan

d)

bandul

e)

atas

25.

Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut ....

a)

hindaran/elekan

b)

tangkisan

c)

tangkapan

d)

jatuhan

e)

kuncian

26.
Dalam permainan sepak bola, semua pemain harus menguasai berbagai gerakan disebut dengan pola …
a)
Ruang kosong
b)
Marking
c)
Overlab
d)
Sayap
e)
Tersusun
27.
Untuk mencapai kemenangan dalam permainan sepak bola, maka dilakukan suatu rancangan penyusunan siasat tertentu dan digunakan oleh suatu tim di lapangan disebut …
a)
Permainan
b)
Pola
c)
Penyerangan
d)
Strategi
e)
Pertahanan
28.
Permainan sepak bola menggunakan taktik bertahan ketika sedang …
a)
Diserang lawan
b)
Menyerang lawan
c)
Pemanasan
d)
Istirahat
e)
Mendapat hadiah penalti
29.
Cara memegang raket dengan posisi raket telentang, ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang permukaannya gepeng disebut …<br />
a)
Amerika
b)
Backhand
c)
Inggris
d)
Forehand
e)
Asia
30.
Macam-macam pukulan dalam olahraga permainan bulu tangkis adalah …
a)
Forehand, melambung, dan datar
b)
Drive, dropshot, dan horizontal
c)
Smash, vertikal, dan lob
d)
Smash, backhand, dan lurus
e)
Vertikal, lurus, dan lob
31.
Pemain dalam permainan softball dilakukan apabila regu bertahan berhasil mematikan pemain dari regu penyerang sebanyak … orang.
a)
Enam Pergantian
b)
Lima
c)
Empat
d)
Dua
e)
Tiga
32.
Dalam olahraga permainan bulu tangkis, dibawah ini, kecuali …
a)
Net
b)
Bet
c)
Shuttlecock
d)
Raket
e)
Skin deker
33.
Cara memegang dalam bulu tangkis dibawah ini, kecuali ...
a)
Asia
b)
Backhand
c)
Forehand
d)
Amerika
e)
Inggris
34.
Permainan softball memiliki teknik pukulan tanpa ayunan lengan yang disebut …
a)
Swing
b)
Inning
c)
Full swing
d)
Bunt
e)
Full
35.

lari jarak pendek menggunakan start...

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

duduk

e)

duduk

36.

gambar tersebut menunjukan gerakan

a)

kayang

b)

head stand

c)

guling depan

d)

sikap lilin

e)

hand stand

37.

salah satu pencegahan virus corona bisa dilakukan dengan cara

a)

liburan ke tempat wisata

b)

cuci tangan pakai sabun, berwudhu, dan selalu mengingat sang pencipta

c)

reunian

d)

shoping

e)

healing

38.

Nomor lari jarak pendek adalah …

a)

100, 200 dan 400

b)

200, 400 dan 800

c)

200 dan 800

d)

400 dan 800

e)

1000 dan 2000

39.
Untuk menjadi atlet lempar lembing, maka harus mengetahui dan menguasai cara- cara memegang lembing dengan baik dan benar. Berikut merupakan memegan lembing adalah …
a)
Dipegang pada tempat memegang lembing
b)
Dipegang dibawah samping pinggang
c)
Dipegang pada badan lembing
d)
Dipegang dengan ujungnya menyentuh tanah
e)
Menempelkan tangan pada bahu
40.
Dalam olahraga lompat jauh, terdapat satu gaya yang bernama gaya melenting atau biasanya disebut dengan …
a)
Straddle
b)
Walking in the air
c)
Hang style
d)
Scot
e)
Scot
41.
Saat melakukan tolakan dalam lompat jauh, tumpuannya adalah …
a)
Kaki kiri
b)
Dengan dua kaki
c)
Kaki kanan
d)
Ujung kaki
e)
Kaki yang terkuat
42.
Berikut ketentuan putaran cakram yang benar adalah …
a)
Berputar berlawanan arah jarum jam
b)
Cakram tidak berputar
c)
Cakram berputar searah jarum jam
d)
Cakram berputar tidak beraturan
e)
Jalan cakramnya berguling
43.
Berikut merupakan gerakan dasar pencak silat, kecuali …
a)
Tendangan
b)
Tangkisan
c)
Elakan
d)
Pukulan
e)
Sundulan
44.
Koordinasi antara sikap kuda- kuda, sikap tangan, dan sikap tubuh disebut …
a)
Tendangan
b)
Sapuan
c)
Sikap pasang
d)
Jurus
e)
Kuda-kuda
45.
Untuk melakukan tendangan, bagian kaki yang tidak dapat digunakan adalah …
a)
Punggung kaki
b)
Sisi kaki
c)
Tumit
d)
Jari- jari kaki
e)
Ujung kaki
46.
Memiliki kondisi kebugaran jasmani merupakan dambaan setiap individu. Adapun tujuan dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk …
a)
Mempertahankan ego diri
b)
Memperlambat perkembangan daya tahan tubuh dan daya ingat
c)
Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan ergosistem tubuh
d)
Memperlambat daya ingat
e)
Melemahkan kekuatan dan kelentukan
47.
Berikut beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan seseorang, kecuali …
a)
Bench press
b)
High pull
c)
Step up
d)
Push up
e)
Press
48.
Kemampuan fisik manusia untuk melakukan aktivitas tanpa harus merasa terlalu lelah dan capek disebut …
a)
Kekuatan punggung
b)
Kebugaran jasmani
c)
Latihan otot lengan dan bahu
d)
Kelentukan perut
e)
Kekuatan lengan
49.
Kemampuan membangkitkan tegangan pada otot untuk menghadapi tahanan disebut …
a)
Kekuatan
b)
Kemampuan menahan beban
c)
Kecepatan
d)
Daya tahan
e)
Kelentukan
50.
Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang paling cocok adalah …
a)
Naik-turun tangga
b)
Interval training
c)
Weight training
d)
Lari lintas alam
e)
Lompat jongkok
51.

Teknik bergerak menempatkan diri diluar garis belakang menghadap kearah lapangan lawan, kemudian bola dipukul pada saat berada diatas kepala merupakan teknik.....

a)

a. Servis bawah

b)

a. Servis atas

c)

a. Blocking

d)

a. Spike

e)

a. Passing bawah

52.

Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan. Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus dan lecutan pergelangan tangan supaya bola meluncur cepat. Hal tersebut merupakan teknik passing....

a)

a. Chess pass

b)

a. Bound pass

c)

a. Overhead pass

d)

a. Jeplin pass

e)

a. Jump shoot

53.

Gambar di atas memperlihatkan tugas/fungsi pemain berwarna kuning yaitu...

a)

menyerang

b)

bertahan

c)

mengatur permainan

d)

berdiam diri

e)

mengatur wasit

54.

Gambar di atas memperlihatkan tugas/fungsi pemain berwarna biru yaitu...

a)

menyerang

b)

bertahan

c)

mengatur permainan

d)

berdiam diri

e)

menahan diri

55.

Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah ….

a)

a. Pus-up

b)

b. Circuit training

c)

c. Shuttle-run

d)

d. Interval training

e)

e. Squard-jump

56.

Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan ….Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan ….

a)

a. Jenis kelamin seseorang

b)

b. Berat ringannya badan

c)

c. Usia seseorang

d)

d. Kondisi tubuh

e)

e. Aktivitas yang dilakukan

57.

Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan peregangan ….

a)

a. Kombinasi

b)

b. Dinamis

c)

c. Kinetis

d)

d. Statis

e)

e. Ballistic

58.

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

a)

a. Tenis meja

b)

b. Bulu tangkis

c)

c. Bersepeda

d)

d. Bola voly

e)

e. Jogging

59.

Latihan dengan berlari bolak balik dengan tujuan untuk melatih keseimbangan serta daya tahan disebut

a)

a. Lari zig zag

b)

b. Jogging

c)

c. Squat rush

d)

d. Vertika jump

e)

e. Shuttle run

60.

Posisi awalan gerakan back extention adalah ....

a)

Terlentang

b)

Berdiri tegap

c)

Membungkuk

d)

Jongkok

e)

Duduk

Similar Resources on Wayground

renang

65 questions

renang

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

Permainan bola besar

60 questions

Permainan bola besar

quiz

Worksheet

•

11th Grade - University

PJK Ting 1 Bola Sepak

60 questions

PJK Ting 1 Bola Sepak

quiz

Worksheet

•

3rd - 12th Grade

Weekly Quiz

60 questions

Weekly Quiz

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PJOK 12

60 questions

PJOK 12

quiz

Worksheet

•

12th Grade

soal UAS PJOK

63 questions

soal UAS PJOK

quiz

Worksheet

•

12th Grade