wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UAS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

1.      Lari cepat atau lari jarak pendek pada umunya menempuh jarak….

a)

100 m,200 m, dan 400 m

b)

100 m,200 m, dan 300 m

c)

300 m,400 m, dan 800 m

d)

200 m,300 m, dan 800 m

e)

400 m dan 800 m

2.

Lari cepat atau lari jarak pendek menggunakan start .......

a)

start melayang

b)

start berdiri

c)

start jongkok

d)

start menengah

e)

start panjang

3.

Nomor atletik terbagi dalam nomor nomor ....

a)

lari, lompat jauh, dan tolak peluru.

b)

tolak peluru, lompat jauh, dan lari 100 m

c)

lempar lembing, lompat jauh dan lari 200 m

d)

.  lari 100 m , 200 m, dan 400 m

e)

lari , lompat , dan lempar.

4.

Pelari dengan jarak 100 m sering dinamakan…

a)

Timer

b)

Atlet

c)

Sprinter

d)

Starter

e)

Sprint

5.

Berat peluru untuk putra junior adalah  .....

a)

7,257 Kg

b)

5   Kg

c)

4   Kg

d)

3    Kg

e)

A, B dan C  benar

6.

Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar lompat jauh yaitu…

a)

Mendarat

b)

Awalan

c)

Melayang

d)

Tolakan

e)

Loncatan

7.

Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia yaitu…

a)

Organisasi atletik

b)

PBVSI

c)

PASI

d)

PSBI

e)

Persatuan atletik

8.

Orang yang bertugas untuk memberi aba-aba start pada perlombaan lari 

                 disebut dengan….

a)

Sprinter

b)

speeder

c)

runner

d)

Starter

e)

Sprint

9.

Berapa jumlah pemain sepak bola setiap tim yang bermain dilapangan ?

a)

10 orang

b)

11 Orang

c)

12 Orang

d)

6 Orang

e)

5 Orang

10.

Induk organisasi olahraga sepak bola di Indonesia adalah ...

a)

P S S I

b)

P B S I

c)

P B V S I

d)

PERBASI

e)

P R S I

11.

Yang tidak termasuk teknik dasar permainan sepak bola adalah.....

a)

Pasing

b)

Dribling

c)

Shooting

d)

Smash

e)

Heading

12.

Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai salah seorang pemain bertahan maka terjadi  ....

a)

Tendangan gawang

b)

Sepak pojok

c)

Tendangan bebas

d)

Lemparan kedalam

e)

Tendangan pinalti

13.

Teknik menahan atau menghentikan bola dapat dilaklukan dengan cara sebagai berikut ,kecuali..

a)

Dengan dada

b)

Dengan kaki bagain samping

c)

Dengan kaki tumit bagaian dalam

d)

Dengan kaki bagian luar

e)

Dengan kaki bagian bawah

14.

Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan ini merupakan pola pertahanan sepak bola ....

a)

Man to man marking

b)

Zona marking

c)

kombinasi

d)

membebaskan diri

e)

multirateral

15.

Pelanggaran yang terjadi didaerah gawang oleh pemain bertahan permainan Sepakbola akan mengakibatkan ......

a)

tendangan gawang

b)

tendangan bebas

c)

tendangan sudut

d)

lemparan kedalam

e)

tendangan pinalti

16.

Tinggi gawang untuk permainan sepak bola adalah .....

a)

2,24 m

b)

2.43m

c)

2.44m

d)

2,50m

e)

1,85m

17.

Jumlah pemain satu regu yang bolh dimainkan dalam permainan bola volley adalah..

a)

lima

b)

enam

c)

tujuh

d)

delapan

e)

sembilan

18.

Tinggi net untuk permainan bola volley putra  adalah .....

a)

2,24 m

b)

2.43m

c)

2.44m

d)

2,50m

e)

1,85m

19.

Induk organisasi bolavolley Indonesia adalah .....

a)

PERBASI

b)

PBSI

c)

PSTI

d)

PBVSI

e)

IVBF

20.

Pemain bola volley yang bertugas sebagai pengumpan adalah .....

a)

spiker

b)

libero

c)

blocker

d)

tosser

e)

play maker

21.

Permainan bola volley diciptakan oleh ....

a)

Dr.James A.Naismith

b)

Dr Luther

c)

Dr LH Gulick

d)

Willian G Morgan

e)

Jamesh Wolth

22.

Yang tidak termasuk teknik dasar permainan bola volley adalah ....

a)

passing

b)

shooting

c)

smash

d)

block

e)

service

23.

Ukuran lapangan bola volley , yaitu ....

a)

9  meter  x  9    meter

b)

9  meter  x  18  meter

c)

9  meter   x  12 meter

d)

6  meter   x   9  meter

e)

12meter   x  18 meter

24.

Jumlah pemain setiap team dalam permainan boal basket yaitu .....

a)

6

b)

7

c)

4

d)

5

e)

8

25.

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan  memasukannya kedalam ring dinamakan ....

a)

dribling

b)

passing

c)

chest pass

d)

smash

e)

shooting

26.

Teknik menembak yang didahului dengan melangkah dua langkah  yaitu ...

a)

tembakan kaitan

b)

tembakan satu tangan diatas kepala

c)

tembakan lay - up

d)

tembakan meloncat dengan dua tangan

e)

slum dunk

27.

Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat pemainan menguasai bola dinamakan......

a)

pivot

b)

dribbling

c)

shooting

d)

lay - up

e)

passing

28.

Teknik menggiring bola disebut juga ......

a)

pivot

b)

dribbling

c)

shooting

d)

lay - up

e)

passing

29.

Operan depan dada ( chest pass)  sangat berguna untuk operan ....

a)

penyerangan

b)

penjagaan

c)

jarak jauh

d)

jarak pendek

e)

bertahan

30.

Permainan bola basket diciptakan oleh ....

a)

Dr James Naismith

b)

Dr Luther

c)

William G Morgan

d)

Dr L.H Gullick

e)

Dr Martin Luther

31.

Olah raga bela diri yang berasal dari Indonesia adalah ......

a)

Jiu jit Su

b)

Kempo

c)

Karate

d)

Tae Kwan Do

e)

pencak silat

32.

Salah satu prinsip utama dalam pencak silat adalah .....

a)

tidak mencari musuh

b)

tidak memancing kericuhan

c)

pembelaan diri

d)

berbuat baik terhada[p siapa saja

e)

pembelaan dengan tangan kosong

33.

Dalam pencak silat semua bentuk latihan selalu diawali .....

a)

sikap menyerang

b)

sikap hormat

c)

sikap pasang

d)

sikap duduk

e)

sikap pasrah

34.

Saat melakukan gerakan guling kedepan  bagian tubuh yang mengenai matras terlebih  dahulu adalah ......

a)

punggung

b)

tengkuk

c)

panggul

d)

kepala

e)

pinggang

35.

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan kedepan dengan sikap ...

a)

kedua kaki dibuka selebar bahu

b)

badan tegak diatas

c)

badan dan kaki lurus

d)

kedua kaki rapat lurus keatas

e)

badan condong kedepan

36.

Nama induk oorganisasi senam Indonesia  adalah ...

a)

PERSANI

b)

P S S I

c)

F I F A

d)

P A S I

e)

P S T I

37.

Sikap badanm telentang yang  membujur bertumpu pada kedua tangan dan kedua  kaki  dengan siku dan lutut lurus ,merupakan gerakan .....

a)

baling - bailng

b)

rol kedepan

c)

rol kebelakang

d)

kayang

e)

meroda

38.

Yang termasuk gerakan senam lantai berikut ini adalah, kecuali ....

a)

sikap kayang

b)

rol kedepan

c)

pull – up

d)

meroda

e)

lompat kangkang

39.

Latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kekuakan otot perut adalah ....

a)

lari sprint 60 meter

b)

naik turun bangku

c)

Push-up

d)

Pull-up

e)

Sit-up

40.

Yang bukan termqasuk unsur-unsur kesegaran jasmani adalah .....

a)

kecepant

b)

keserasian

c)

kekuatan

d)

kelincahan

e)

kelentukan

41.

Berdiri jongkok seperti posisi pesawat terbang adalah contoh untuk melatih ...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

kelentukan

e)

Daya ledak

42.

Tujuan utama latihan fisik/ kebugaran jasmani adalah ...

a)

meningkatkan flesibilitas

b)

meningkatkan daya tahan

c)

membentuk postur tubuh

d)

meningkatkan kebugaran jasmani

e)

meningkatkan kekuatan

43.

Yang dimaksud dengan kemampuan kesegaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang akan mengalami .....

a)

kelelah yang tidak berarti

b)

kelelahan yang berarti

c)

pemulihan yang berarti

d)

sterss yang berkepanjangan

e)

trauma

44.

Latihan  untuk meningkatkan kekuatan tungkai adalah ....

a)

push - up

b)

sit - up

c)

pull - up

d)

naik turun bangku

e)

posisi pesawat terbang

45.

Pergaulan yang mengikuti aturan dan norma yang berlaku disebut pergaulan....

a)

bebas

b)

sehat

c)

tidak sehat

d)

individu

e)

kelompok

46.

Salah satu ciri pergaulan sehat adalah ....

a)

selalu berprasangka buruk

b)

saling menutup diri

c)

menyadari perkebangan diri

d)

tidak meu mengerti

e)

membanggakan diri nsendiri

47.

Berikut tindakan pencegahan terhadap perilaku pergaualn bebas adalah ...

a)

Hidup selalu mengikuti perkembangan zaman

b)

Mengikuti pola hidup orang lain

c)

Selalu memperhatikan perilaku teman

d)

Bergaul luwes

e)

Mematuhi norma agama dan kesusilaan

48.

Beberapa hala yang dapat dilakukan masyarakat untuk mencegah pergaulan tidak sehat adalah .....

a)

Melarang anak untuk bermain diluar rumah

b)

Memberikan anak pekerjaan rumah yang banyak

c)

Penyuluhan tentang bahaya dan dampak pergaulan tidak sehat

d)

Pembatasann penggunaan internet bagi anak sekolah

e)

Menyuruh anak melakukan pekerjaan sampingan

49.

Pencgahan pergaulan bebas dapat dilakukan oleh diri sendiri dengan cara ...

a)

menumbuhkan nilai-nilai diri

b)

menghilangkan pergaulan yang terbatas

c)

rajin bermain dengan teman

d)

seleksi memilih teman

e)

berteman tanpa pilih-pilih

50.

Penanggunagan penyalahgunaan narkoba dapat dilakukan melalui beberapa c ,yaitu , kecuali .......

a)

preventif ( pencegaran )

b)

follow up ( tindak lanjut )

c)

kuratif ( pengobatan )

d)

rehabilitatuf ( rehabilitasi )

e)

refrseif ( penindakan )

Similar Resources on Wayground

SAS PJOK Kelas X

50 questions

SAS PJOK Kelas X

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

MIX QUESTION-BIMBEL NON NAS

45 questions

MIX QUESTION-BIMBEL NON NAS

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

Lari Estafet

50 questions

Lari Estafet

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Tolak Peluru Kelas 8

50 questions

Tolak Peluru Kelas 8

quiz

Worksheet

•

11th - 12th Grade

Quiz Olahraga

50 questions

Quiz Olahraga

quiz

Worksheet

•

11th Grade - University

Uji Pengetahuan Bola Basket

50 questions

Uji Pengetahuan Bola Basket

quiz

Worksheet

•

12th Grade - University

UH lari estafet kelas 10 E

50 questions

UH lari estafet kelas 10 E

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

UTS PJOK KELAS 9

50 questions

UTS PJOK KELAS 9

quiz

Worksheet

•

12th Grade